[...] w owy suplement. Na siłowni ćwiczyłem ok. 3 miesiące troszkę olewając, ale mimo to były efekty (2cm w bicu). Obecnie nie ćwiczę ponad miesiąc, ponieważ jestem po operacji kolana a po nowym roku mam zamiar znowu wrócić na treningi. I tutaj rodzi się problem, czy zacząć brać tą kreatynę, czy da ona jakieś sensowne efekty, czy po prostu nadal [...]
[...] Ale jak Ziumol może kopać lewą nogą high kicka a prawą nie to wątpie aby miał problem z biodrami ,po prostu trzeba je rozbić - siad turecki dociskasz rękami nogi aby kolana dotkneły podłoża, mało bolesne i skuteczne ja lewą nogą kiedyś ledwo na żebra mogłem kopnąć a teraz kopie wyżej niż prawą [...]
Artresan sobie kup ja miałem więzadła zerwane i łękotkę pękniętą, i ogólnie mnie kolano boli , a strzyka w obu po paru dniach brania powinno ci pomóc bierz 3 tabletki codziennie kolegę też kolana bolały i też mu pomogło
[...] dzienników dla początkujących :-> SOBOTA (28 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 8 TRENING SIŁOWY + AERO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2933b2c185e1476da320b522b2ddf213.png Hmmm....przeanalizowałam mój filmik z MC i wydaje mi się, że w fasie ruchu "w dół" tak jakby "przerzucam" sztangę przez kolana. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-28 12:20:21
Witam, Trenuję Crossfit od dłuższego czasu i ostatnio mam problem z kolanami. Mianowicie kiedy zegnę mocno kolano (bardziej prawe, ale lewe czasem też) to przy prostowaniu słychać takie strzyknięcie (nie za każdym razem) pod kolanem przy zewnętrznej stronie. Także jak robię np. przysiady to trochę czasami mi kolana skrzypią/chrupią. Czym to może [...]
[...] miesien. Minal juz miesiac albo nawet poltorej i dziadek nie ma problemow z poruszaniem sie i go nie boli, ale nie pokoi mnie ze ma wybrzuszenie w tym miejscu. Zaraz powyzej kolana jest jakby ubytek w nodze a potem zaraz male wybrzuszenie. Bardzo latwo mozna to wyczuc reka. Co robic? Wybaczcie za brak polskich znakow, ale jestem za granica i mam [...]
MaGor pisze: Pewny jesteś technicznie tego pressa? Zarzuciłem Kabana robiąc Clean i wycisnąłem na sposób żołnierski. Kolana miałem zablokowane, żadnych półprzysiadów, całe stopy wbite w podłogę. Zbyt duży ciężar zawsze odbija się na technice i nie będę twierdził, że moja była książkowa. Była dostateczna na tyle, by zaliczyć powtórzenie. Push press [...]
Teraz mnie zaskoczyłeś w sumie. Nie wiem na 100% czy to są stawy. Będę się musiał z tym gdzieś udać bo nawet w zwykłych czynnościach domowych te kolana bolą do tego stopnia, że nie jesteś w stanie kucnąć. Masakra. Trening mega interesujący
[...] Dałem radę C&P po razie na każdą rękę, aczkolwiek było ciężko w cholerę. Ech... SSST z 16 kg, a robisz poprawne LCC&Press 32 kg? Pewny jesteś technicznie tego pressa? Tzn. kolana zablokowane, całe stopy na ziemi - przez cały czas ćwiczenia. Tak? Bo nawet lekkie podbicie całym ciałem to już jest Push Press. Ja też "idę" na zakupy. 20 i 28 [...]
Witam Mam pewien problem, zawodowo uprawiam sport i jakieś 2 lata temu uszkodziłem kolano. Nie poszedłem do lekarza po urazie obrzęk kolana znikł i sprawność odzyskałem po jakimś czasie. Miałem problemy z luźnym kolanem czasem mi wyskakiwało i miałem po tym lekkie problemy z chodzeniem ale po rekonwalescencji było ok po 2-4 dniach. Mam sporo [...]
Mam kontuzje kolana, przysiady odpadają na jakiś czas. Skupić sie zamiast tego na łydkach dodając jakoś pod koniec (izolacja) podnoszenie pięt ze sztangą na steperze? etap 4 trening AB Żeby nie pisać dwóch postów pod rząd: Stwierdziłem że zrobie redukcje do lutego. Chce sie czuć komfortowo i widzieć czy przyrosty idą w mięśnie czy w tłuszcz. Na [...]
Też chyba muszę płytsze przysiady robić, bo kolana wysiadają. Choć ćwiczy się pełne fajnie, ale niestety. Coś, za coś Skint głębokie siady są zdecydowanie dużo bardziej bezpieczne dla kolan, więc nie zmieniaj tego.
skint73 - Niektórzy twierdzą że właśnie zbyt płytkie ryją kolana, a głębokie ze względu na to że bardziej angażują vmo są dla kolan lepsze (przykład Platza). Tak, też słyszałem. Ale moja praktyka pokazuje mi, że przy płytkich (do kąta prostego) mniej mnie bolały. Ale ja mam kolana zryte przez lata SW i też inaczej mogą reagować:-))
skint73 - Niektórzy twierdzą że właśnie zbyt płytkie ryją kolana, a głębokie ze względu na to że bardziej angażują vmo są dla kolan lepsze (przykład Platza).
Luki oczywiście śledzę i życzę powodzenia. Też chyba muszę płytsze przysiady robić, bo kolana wysiadają. Choć ćwiczy się pełne fajnie, ale niestety. Coś, za coś