kolana

moje kolana siadaj dzisiaj

Hrrr Ominęło mnie jakieś 300stron - drobiazg... Wywody na temat etymologi słowa "..." rzuciły mnie na kolana

mi jeden z masażystów (chodziłem na prostowanie kręgosłupa) powiedział, że mam szpotawe kolana, a na komisji mi to potwierdzili, a polega to na tym, że masz krzywe nogi

po kolana

też ma szpotawe kolana ! no patrz jak widac ! polecam małe ćwiczenie na to

no coz, ja jezdze na desce juz ze 2 lata, i kolana praktycznie od tego czasu zawsze mi strzelaja... a pewnego razu jak sie wywalilem, to kolano mi sie wygielo pod dziwnym katem... cos chrupnelo, bolalo dosyc, pozniej nie przestawalo bolec przez 3 dni, a na koniec sie dowiedzialem, ze najprawdopodobniej polamalem sobie łąkotki stawowe... no coz, [...]

[...] księżniczka. Pewnego razu natrafiła na żabę siedzącą na kamieniu i przyglądającą się brzegom nieskazitelnie czystego stawu w pobliżu jej zamku. Żaba wskoczyła księżniczce na kolana i powiedziała: - Piękna Pani, byłem przystojnym księciem, aż pewnego razu zła wiedźma rzuciła na mnie urok. Jednakże jeden Twój pocałunek wystarczy, abym znów stał się [...]

[...] pozostawił kobiecie swobodę, ale okazywał troskę i zainteresowanie gdzie była i co robiła > d) ubierał się w garnitur, ale był gotów przenosić ją na rękach przez błoto po kolana i wchodzić do domu przez balkon, gdy ona zapomni kluczy lub gonić, dogonić i pobić złodzieja, który wyrwał jej torebkę, w której przecież miała tak niezbędne do życia [...]

no poprstu TYKA pełen szacun!! wymiękłem.... u mnie jzu sniegu po kolana.... wrrr obiadek i pewnie niedlugo bede sie aplauzował

ja +1 pewnie wylapalam w postaci wody z cwiczen jeszcze pozostaje izometria zastanawiam sie jeszcze nad unoszeniem noog do poziomu lezac na brzoochu na skraju podwyzszenia - krzesel loob stolu aczkolwiek tu tez istnieje ryzyko "wykorzystania" kolana

[...] cokolwiek na pośladki co by w ogóle nie angażowało kolan Po dłuższym namyśle jedyne co mi przychodzi do głowy (pewności nie mam ale możesz spróbować, może dasz radę) to tzw. reverse hyperextensions czyli odwrotne wyprosty tułowia - ćwiczy to dwugłowe ud, pośladki i mięśnie dolnego grzbietu a w sumie kolana powinno angażować nieznacznie ...

[...] zatrzymanie piłki na klacie: żąglujesz i w pewnym momencie podbijasz piłke do góry na wysokość głowy, może nieco wyżej lekko na siebie. Wtedy schodzisz nieco w dół uginając kolana i bardzo odchylając się do tyłu. Ważne jest utrzymanie równowagi i swobodne wygięcie się do tyłu. Nim niżej podbijesz sobie piłke tym lepiej z tym że nie niżej niz [...]

[...] więc jednoznacznie jest przydatny dla piłkarza, różnicowanie ćwiczeń jest bardzo ważne, a na treningach najczęściej są wykonywane skipingi "pienty o dupe" i kolana wysoko" a o "bocianie" się zapomina... Pawiell - w momencie gdy piłka jest w górze troche sie już wyginasz do tyłu, a w momencie gdy styka się z twoją [...]

[...] dzień przerwy bo naprawdę strasznie nogi zaczynają boleć, ale bez grania niemogę długo wystrzymać :)Jeszcze chciałbym wspomnieć o "strzelaniu" w stawach: kostki, kolana, palce (u rąk także), ale to mam już parę lat. Może mi ktoś powiedzieć co jest przyczyną tych skurczy i tego "strzelania" i ewentualnie jak to wyeliminować???

a ja na trening, trzymajta kciuki za mój kręgosłup i kolana Zdr.

samuraj: jak sama nazwa wskazuje salto to jest w pozycji kucznej (kolana zgiete i przyciągniete do klatki piersiowej) o technice wykonania jest napisane na stronach wczesniejszych Yulliet spoko pracuj nad formą...jak tam treningi w wakacje? jakis obóz? Bo ja to teraz mam lekką przerwe moze w piątek troche poskaczę ale i tak duzo tego nie bedzie [...]

- mam paskudna, przez srodek kolana. Lessie widzial i delikatnie sie skrzywil - z ubezpieczeniem zaplacilam okolo 10tys ale $, zrobine jest dobrze,z chodzeniem na dlugie dystansy mam klopoty, o bieganiu zapomniec moge, juz w tym sezonie, ale za to na rowerze.... chyba mi do tylka przyrosnie <hahaha> wogole to lato jest dla mnie lekko [...]

dzien dobry Taska, ty masz cala historie Kawy gdzies zanotowana? kiedy ja narzekalem na bark? sam juz nie pamietam a kolana przy aerobach siadaja ale przysiady robie

Zdaje mi się że to jest taki skip w którym podnosisz kolana do góry z tym że właśnie w półskipie nie przenosisz kolan aż tak wysoko tylko robisz niżej a szybciej.

Ja robiłem superdunksa i nie polecam nikomu z powodu bardzo negatywnego wpływu na kolana. Wprawdzie szybkosć i skoczność poprawia się znacznie ale później płaci sie za to powarznymi problemami.