kolana

[...] wygląda. Chociaż zauważyłam,że wolny przysiad wychodzi mi płytki w porównaniu z normalnym Przysiad sumo zmniejszyłam rozkrok i kąt stóp tak jak Piotrek kazał,ale mimo to te kolana nadal "latają" i idą do przodu,będę nad tym cały czas pracować i poprawiać Prostowanie i uginanie zrobiłam w superseriach,bo chciałam jak najwięcej dzisiaj [...]

[...] na nienormalną mnie to chyba kiedyś wyrzucą z tej siłki za demolowanie Rumun wiadomo fajnie wchodzi Przywodziciele...ale się narozkraczałam ,ale myślałam tylko o tym,żeby kolana kierować na zewnątrz Wiosełko przyjemnie chociaż chyba sobie zmniejszę ilość powtórzeń do 8 filmik http://www.youtube.com/watch?v=376y4Blcxc4 Jak już pisałam na [...]

[...] z pierwszych zawodników ciągnących ta techniką. 1. zawsze prowadź sztangę jak najbliżej ciała ( sztanga cały czas przylega do podudzi...i uda.. 2. kiedy sztanga przekroczy kolana staraj się nie ciągnąc jej na siłę grzbietem!! ale wykonuj ruch max wypchania bioder w przód ( najgorsza do pokonania w tej technice jest ostatnia faza ruchu) 3.staraj [...]

[...] (9sztabka) Brzuch siłowo 6 serii Uwagi: Jeśli chodzi o przysiad to czuję zdecydowanie różnicę w porównaniu z tym,co było 6tygodni temu Czuję ruch inicjowany biodrami,a nie kolanami...ale w tym ćwiczeniu przeklinam moje długie nogi Przysiad sumo miałam robić wolny tak więc wolny robiłam,ale szczerze powiedziawszy zniszczył on moje [...]

A mi i tak wydaje się, że na początku tego filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=7nw-l-kMIrI&feature=player_embedded#! za gwałtownie prostuje kolana co w przyszłości może skutkować bólem stawów. Ale już nie drążę tematu :) Powodzenia!! :) Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2010-04-27 11:39:13

[...] nóg 3x10 (4sztabka) Uginanie nóg 3x10 (10 sztabka) Brzuch siłowo 6 serii czas 103min Uwagi: Wolny przysiad wyjątkowo mi się podobał dzisiaj...na drugim ujęciu trochę kolana uciekły mi do przodu,ale normalnie tak nie robię Stojaki...tutaj leciutko,ale mam problem czasami trafić w stojak Nie wiem,czy inni też mają taki problem,czy tylko [...]

[...] samym ciężarze Vena oglądając Twoje przysiady (pełne) ,miałam wrażenie ze brakuje rozpoczęcia ruchu zgięciem w stawach biodrowych (wypięciem bioder w tył), a później zginasz kolana. Ale już w przysiadzie 1/3 wypinasz bioderka tak jak to powinno być, tak bynajmniej mi się wydaje. Jak myślisz? Ja ostatnio zaczęłam u siebie zwracać na ten szczegół [...]

Siady rzeczywiście blado wypadają w stosunku do wolnych. Siady 1/3ok. Co do skłonu to możesz tak robić ale pierwsze co zrób to zablokuj kolana,bo skłon z już lekko ugiętych nic Ci nie da. Zapomniałem napisać, żebyś nie dublowała prostowania na maszynie - zostawiamy wersję jednonóz a drugą wywalamy. Za tydzień: Siad 20/5 32,5/2 42,5/2 52,5/2x2 [...]

Cześć Oska No buty też wolę inny fason,ale szpile do siadów niezbyt pasują Piszczele mam całe,ale kolana i uda poocierane i poobijane,ale wtedy wiem,że to był dobry trening jutro chyba normalnego treningu nie zrobię wybiorę inną opcję

No to Kasia udanej regeneracji A odnośnie filmiku ze spadkiem sztangi - najbardziej wpadły mi w oko kolana - gwałtowny ruch, dobrze, że nie ucierpiały poza tym wszystko gładko i z gracją Vajo - ja też luuubię te kręcone

Jak juz wszyscy wspomnieli psuja sie przedewszystkim kolana. Jednak mozna tego uniknac. Urazy kolan biora sie najczesciej z niewlasciwie wykonywanych cwiczen rozciagajacych i niedostatecznie skreconej nogi podporowej przy mawashi. Co do cwiczen rozciagajacych sprawa jest prosta, nie mozna dopuscic do najmniejszych nawet ruchow w stawie kolanowym [...]

[...] rehabilitacji całe kolano będzie się regenerować. Zanim pójdziesz do lekarza i na rehabilitację zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego (mielony korzeń kupisz w sklepie zielarskim). Zdjęcie i opis kolana dokładnie przeanalizuję lekarz i będziesz dokładnie wiedzieć z jakimi zwyrodnieniami kolana masz do czynienia. i co dalej robić.

tak naprawdę to ciężko coś doradzić,bo jeśli łąkotka jest usunięta,to ciężko jej brak zamortyzować czymś innym.Samo usunięcie łąkotki to poważny zabieg i różne kolana różnie na to reagują,często pojawia się właśnie ból kolana po wysiłku u takich pacjentów.Napewno powinieneś teraz zadbać o odpowiedni rozwój mięśni w tej nodze,aby odciążyć [...]

Bowling - Trujillo - zaj**ista i wyrównana walka była, potem Trujillo się trochę wygazował, ale wciąż świetnie walczył no i te kolana.. zacznę od tego, że padły 2 kolana i na powtórce dobrze widać, że 1 kolano padło w korpus (okolice mostka/klatki piersiowej) i tu nie ma dyskusji - było w 100% legalne natomiast 2 kolano z powtórek wynika, że padło [...]

Bushi, znam troszke Twoj bol ;). Mam miec niedlugo astroskopie robiona rowniez (tez kolana, lewego), ja na treningach podswiadomie czasem zmienialem pozycje z lewej na prawa, zeby lewa noge miec chroniona . Nie wychodzilo to jednak na dobre mojej technice, szybko sie na tym lapalem i wracalem do lewej pozycji... bedac jednoczesnie bardzo [...]

Cześć, zerwany MCL dałby krwiaka, a ortopeda badając wyczułby prawdopodobnie niestabilność kolana. Faktycznie można również podejrzewać łąkotkę przyśrodkową, bo często w parze z więzadłem pobocznym przyśrodkowym ulega kontuzji, już nie wspominając o więzadle krzyżowym przednim. Niestety nie jestem w stanie zbadać Twojego kolana przez internet, [...]

Cześć, zerwany MCL dałby krwiaka, a ortopeda badając wyczułby prawdopodobnie niestabilność kolana. Faktycznie można również podejrzewać łąkotkę przyśrodkową, bo często w parze z więzadłem pobocznym przyśrodkowym ulega kontuzji, już nie wspominając o więzadle krzyżowym przednim. Niestety nie jestem w stanie zbadać Twojego kolana przez internet, [...]

Na skośne to brzuski z przyciąganiem raz prawego łokcia do lewego kolana a raz lewego łokcia do prawego kolana lub to z hantlami http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image017.gif

[...] Powtorzenia: 6 Przerwa: 120 seconds ciężar:82,5kg (+7,5kg) Ogólnie dziś dzień huowy jak mało który, wszystko mnie dzis denerwowało, zaczynajc od psującego sie auta, po ból kolana i jeszcze kilka innych rzeczy... ale mimo tego trening zaliczony do udanych, nie mogłem się tylko doczekac kiedy będe na siłce. Moc dzis była, byłem wkvrwiony i pewno [...]

[...] góra nogi / góra - 3 obwody po 5-7 ćwiczeń - gęstość ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: skręcenia kostek, kolana, artroskopia kolana ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]