klata

Dawno nie pisałem. TRENING 13.04.2010r. Trening trwał 1h KLATA-TRICEPS KLATA 1 Wyciskanie na płaskiej sztangi 10/8/8/6 20kg/30kg/40kg/45kg 2 Wyciskanie na skosie + 10/8 30kg/45kg 3 Wyciskanie na skosie - 10/8 hantle po 8kg 4 Rozpiętki 10/8 8kg/8kg TRICEPS 1 Pompki wąskie 10/8 własne ciało 2 Pompki w podporze tyłem 10/10 własne ciało 3 Francuz [...]

TRENING 22.06.2010r czas: nicałe 2h KLATA-TRICEPS-BRZUCH + 10 min bierznia (1,7km) w.m=własna masa KLATA 1 Ława prosta sztanga 12/10/8/6 40kg/50kg/55kg/60kg 2 Ława + sztanga 12/10/8/6 30kg/40kg/45kg/47,5kg 3 Ława - sztanga 10/8/6 45kg/50kg/55kg 4 Rozpietki na bramie 10/8/6 1bloczek/2bloczek/1bloczek TRICEPS 1 Pompki tyłem 12/10/8/6 [...]

niwix - brawo, super wynik Powiedź jeszcze jak tam klata i siady? oraz jaki plan siłowy stosowałeś Jeżeli możesz oczywiście. No i wpadaj częściej do gainera

klata*****owa wygląda i jest słaba niestety nie moge miećwszystkich partii dobrych teraz 4 miesiace cuttera przede mną moze w koncu keidystą kreatyne zjem

witam, zaraz sniadanie i na trening klata+trajseps ja tam bym wolał zeby juz była wiosna bo juz mam dosc tej zimy..

Co sądzicie o tym planie ? klata + triceps 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8/8 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRE 12/10/8/8 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x 10 4.WYCISKANIE ?FRANCUSKIE? SZTANGI W LEŻENIU 12/10/8 5.WYCISKANIE ?FRANCUSKIE? JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 3x [...]

siema Durek to przech** wy***any jest hehehehe rondelek :* pepo ---> TOMOT 90 w martwym ? ja to 4 meisiace ćwicze tzn 5 , od wrzesnia + miesięczna przerwa klata + triceps 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8/6 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRE 12/10/8/6 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU [...]

Zawodny jaka klata Pomieszało mi się coś przecież 1 marca to nie jest pierwszy dzień wiosny O co Kojot poszło??

ja mam w heyah i w era niestety w orange nie mam jutro znowu klata na trenignu+tric+brzuch juz sie nei moge doczekac bedzie moc czuje

Nu***** strzelil silke zakaz do18 roku zycia. gadaja ze koks biore a do tego przez w tyg mi sie rozstepy powiekszyly i ma po 10cm prawie po obydwu strona miedzy bicem a klata nie wiem co zrobie wszsytko w ****u poszlo. dobrze ze chciaz niktorzy tu na mnei uwage zwracja

Ja tam musze kupić pas bo u mnie na siłce są za duże i musze kombinować żeby chociaz mi grzał plecy... Ja to mam dziwnie: kiedyś robiłem ostro przysiady i po tym wyskoczyła mi buła na nodze, tak mięśień jakby zaczął wystawać inaczej, myślałem że zejdzie ale nie... Teraz miałem to samo z klatą, robie ostatnie powtórzenie, ledwo dzwigam, prawa łapa [...]

Ktoś wie co moge mieć z tą nogą i klatą? Patrzcie na strone 148 !! :/ Zgadłem jak LISEK ma na nazwisko: Opierd.oli Pasuje w miejsce kropek! Wygrałem coś? Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2006-03-10 08:56:54

[...] ksadz sie tylko patrzyl z niedowierzaniem ile moge zjesc ale niestety potem musialem kupic zarcie w stolowce bo glodnny sie zrobilem. trening tez udany wsumie sma klata dzisiaj zaczolem od negatywow zalozylem 110 i podnioslem prawie 2 razy tzn taz i zabraklo doslownie odrobiny zeby drugi poszlo ale ogulnie fajnie, a teraz wrucilem od [...]

nowe prawko podobno trudniej zdac - stare latwe niby bylo***** wie - mnie to wali poki co trening zrobiony klata + przedramie + aeroby :F sila*****owo w klacie ale co zrobic

niestety nie umiem z infy za duzo dopiero zaczynam ziompel dziwne polacznie klata + przedramie <lol>

[...] zrobiłem jedną z większych głupot w swoim życiu Od***ało mi i kupiłem sobie plastry z woskiem na zimno aby pozbyć się owłosienia z klaty i brzucha ****a co za****stwo cała klata mnie swędzi teraz skóra trochę zaczerwieniona chrostki się porobiły ogólnie to grzybnia. A no i musze kupić jeszcze jedną paczke bo ok 20% włosów zostało oraz trochę [...]

Yanas ile za te Carbo BX?? bo mi moje olimpa juz sie konczy, mam pomaranczowe jest nawet niezle wlasnie wrocilem po treningu klata+biceps, pompa spoko ale czuje ze to jeszcze nie to, nitro wciagam juz od 09.03 ide jesc ryz z cycem, kojot, mono zawsze działać bedzie Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-03-19 15:30:11

Waga 66kg bic 38,5cm klata nie wiem nie mierze

[...] wstępna rozpiska jest, wszystko oprócz dawkowania supli w jakimś stopniu się pewnie zmieni... oraz mam już pomysł na dwa kolejne cykle w takim tępie to w wakacje zakończe 4 cykl a do grudnia to sam nie wiem ... cel siłowy po zakończeniu 4 cyklu: klata 140 mc 200 siad 160 przy max 95 kg wagi Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-03-26 14:04:10

Klata, bic i brzuch complete