kiedy

Ja od kiedy tylko zaczolem cwiczyc wypijalem solidna porcje gainera tuz po treningu a od 2 lat nieprzerwanie( nie liczac przerwy w treningach) 10g glutaminy+aminokwasy tuz po treningu a jakies 30-40 minut po tym gainer.

Takie coś było niedawno w Rybniku w pubie-'dyskotece' "Ned" No ale kiedy znaowu będa to niewiem... Jak cos bede wiedział dam wam znac....

wiec zakupiony mam zestaw kreta, dekstro, BCAA, gainer. POwiedzcie jak mam to dawkowac krete w DN rano na czco 5g DT 5g rano i 5 po treningu + dekstro do kazdje dawki. A jak z BCAA i gainerem ?? gainer chce brac w DN raz na dzien a w DT dwa tylko nie wiem kiedy. Prosze o pomoc

obojętne twoja opcja jak i moja są dobre kwestia gustu ważne zeby w dt byla porcja przed treningiem a kiedy dasz druga to obojętne zdr

w nietreningowy kiedy Ci tam wygodniej, jak Ci się przypomni ;_)

no ok ale jak osiagnac kres swoich mozliwosci??kiedy on przychodzi??i ponawiam pytanie jakim treningiem mozna osiagnac to czy jezeli bede na silowni cwiczyl i bede biegal to czy szybkosc nie spadnie ze wzrostem masy a moze rosnac??chodzi o cwiczenie masowe..czy nogi tez beda sie tak rozwijac ze bede szybszy przy wiekszej masie nog jak i gory??

Mrock kiedy biłeś tego meksykańskiego bolda ??

no dobra, ale dochodze do wniosku, ze to co robimy na silowni troche obciaza organizm (jako ustroj) i w tym samym momencie, kiedy walka z choroba polega na przywroceniu obnizonej odpornosci organizmu do normy (co ma miejsce przy wlasnie grypach, katarach, przeziebieniach takich powazniejszych) to silowani nie sluzy, bo dziala negatywnie na uklad [...]

[...] 4 letni starz i jak na ten starz to uważam że wyniki mam niezłe, jem nieregularnie i opieram siena glutaminie włąsnie jeśli jesteś uczniem to rób do szkoły kanapki z kotlatami i innymi takimi staraj się zapychać luki kiedy masz dłuższe przerwy od jedzenia na tyle na ile to możeliwe i postaw na dobre jedzenie a nie zastępuj go jakimiś duperelami

Ok ok dzięki ! Wciągam już na zdrowo świeże warzywka. Znalazłem foto kiedy jeszcze nie ćwiczyłem, waga jakoś niepełne 60kg https://lh6.googleusercontent.com/-Xbb2KtPbt8w/T1zV4_USihI/AAAAAAAAHa8/EJfxCdDWf3c/s640/4df86a6a87422869.jpg

No wlasnie kiedy bedą w koncu dzialac te odcinki które teraz nie działają?

no zeby mieśnia w nocy rosły, bierz jedną porcje dziennie ok 4-5g w treniongowy weź po treningu w nietreningowy kiedy cchesz.

A mleko to kto daje? Słoneczniki? Od kiedy białko mleka nie jest białkiem zwierzęcym? Coś się zmieniło? Lecytyna sojowa, to nie to samo co białko sojowe. Lecytynę daję się np. po to, żeby białko się nie pieniło za mocno. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2011-03-17 09:33:59

A ja myślę, że jeśli nie przegra z cro copem to nie przegra nigdy. Oczywiście o ile będzie wiedział kiedy zejść ze sceny...

Białko bierz jak masz braki w diecie :) Ja daje białeczko z mlekiem wtedy kiedy mam ochotę na coś słodkiego :)

W takiej w której tego białka Ci brakuje, nikt nie wie kiedy.

Dzięki za profesjonalną pomoc. Kiedy zacząć brać jakieś odżywki? Co do brzucha tp bez silki n nawet ławeczka nie wiele pomoże ? Jakbyście mieli jakieś porady co do budowania mięśni czy to brzucha czy rąk tobardzo bym prosił. Zmieniony przez - Bakaris w dniu 2012-09-10 15:11:44

No ja nie wiem kiedy mi się te postępy wyczerpią ;]

jasne tylko co mi da dieta przez 1 miech?? chodze do szkoly nie mam czasu na regularne odzywianie sie jem kiedy mam na to ochote lub wtedy gdy wracam ze szkoly dlatego mysle ze koktajle uzupelniajace takie jak te to chyba jedyne wyjscie jakie mi teraz pozostaje

Z pewnością umrzesz... Mówiąc poważnie, zdecydowanie przemęczyłeś organizm czego skutkiem są drżące mięśnie. Kiedy Twój układ nerwowo-mięśniowy dojdzie do siebie, to dolegliwości miną. Pytanie, w jakim celu tak się zakatowałeś ? Wrodzony masochizm ?