jak to zrobic??

czy koles ktory wazy 183 cm 100 kilo(mowie o masie miesnioewj nie o tluszczu) moze biegac 100m kolo 12 sek??wiem ze byl przypadek 120 kilowego goscia /wzrost 197 i biegal 10,9..jak oni to robia??uwarunkowania genetyczne czy tez trening??:> czy da sie to wycwiczyc??

ciezarowy czyli typowy trening trojboistow??
co z tym treningiem ktory obiecales prezetlumaczyc??

Zmieniony przez - ja_i_ja w dniu 2007-08-28 22:51:48

Sprinterzy tak ważą. To normalne w tej dyscyplinie... Im więcej mięśni, tym większa siła, a im większa siła, tym potencjalnie większa szybkość...

no to z tego by wynikalo ze pudzian to najszybszy czlowiek swiata:P ale wiem ze on nie cwiczy szybkoskurczliwych czy jakos tak..junior nie dostajesz odemnie wiadomosci na gg??nie moge sie z toba skontaktowac;/

Robie reinstall systemu, więc nie odpowiadam. Nie chodzi tylko o ilość mięśni, ale i możliwość ich szybkiego wykorzystania. Założę się, że Pudzian ma znakomity czas na 40 metrów.

szybkie wykorzystanie czyli te wlukna szybkoskurczliwe??

nie nie nie nie ! to nie tak działa ! W sprincie najważniejsza jest szybkość skurczów mięśni , a nie ich siła !! siła to sprawa drugorzędna :P Pudzian może i byłby najszybszy ,ale gdyby przy tej samej sile ,którą ma ważył np.70kg , bo czym większa masa , tym trudniej sie "rozbujać" :P

dokładnie to nie wiem , bo sie tak dobrze nie znam na sprincie , bardziej na średnim , ale zdaje mi sie ,ze pierwszorzędną role odgrywają geny , dopiero potem trening.

Sprawa jest prosta. W sprincie liczy się relatywna moc, którą potrafi wygenerować sprinter. Relatywna moc czyli moc absolutna podzielona przez wagę zawodnika. Moc absolutna jest wprost proporcjonalna do siły zawodnika i odwrotnie proporcjonalna do czasu, w którym zawodnik jest w stanie wygenerować tą siłę.

Co do włókien... To jaki mamy procent włókien szybkiego skurczu zależy głównie od genów. Ale zaobserwowano również zjawiska hiperplastii (tworzenia nowych włókien), a poza tym możemy znacznie wzmocnić włókna, które już posiadamy. Trening da bardzo dużo, ale w pewnym momencie ograniczeniem staną się geny. Jednym słowem, nie każdy może być kolejnym Asafą Powellem czy Michaelem Johnsonem...

dokładnie ! Sam wiem z doświadczenia ,ze po pewnym czasie treningi już nic nie dają ,i "stajemy w miejscu" , czyli osiągamy swój szczyt możliwości. Gdybym mógł dałbym Ci soga xD

no ok ale jak osiagnac kres swoich mozliwosci??kiedy on przychodzi??i ponawiam pytanie jakim treningiem mozna osiagnac to czy jezeli bede na silowni cwiczyl i bede biegal to czy szybkosc nie spadnie ze wzrostem masy a moze rosnac??chodzi o cwiczenie masowe..czy nogi tez beda sie tak rozwijac ze bede szybszy przy wiekszej masie nog jak i gory??

To zależy od ćwiczeń. Od treningu kulturystycznego będziesz wolniejszy, od ciężarowego szybszy...