kiedy

O jak miło że mi przypomniałeś że cwaniakiem jestem ( pierwszy raz zostałem nim w dziale +35 ) ;-) No dobra kiedy chcesz zacząć ?

Goldberg tam wisi na poręczach i palcem od stopy wciska F5 kiedy ten filmik wleci %-)

No w WW masa robi swoje od kiedy ograniczyliśmy czas próby ( do 5 min.) zaszła potrzeba tworzenia kat. wagowych . Tak jak ciężsi nie mają szans z lekkimi ( do 70kg) w boju z 1/2 CC tak lżejsi nie mają szans w ciężarach stałych ( najpopularniejszy to 50kg ). Co do supli to twierdzę na swoim przykładzie że w WW nie mają większego znaczenia . Trzeba [...]

Waga 85,5kg Podciąganie w tym tyg. 0 Pompki 71 733 + 2 366 = 74 099 WW 47,5kg x80 uginanie przy ścianie 23kg x 63 ( w 2min. 61x ) 65kg x 60 pompki 2 x stop 100x uginanie nagrane ale kiedy sie wstawi :-? suplementacja po treningowa trwa :-)

Tadeusz przypomnij kiedy te zawody w Łaziskach ;-) ?

A co żeś uczynił młody ? Kiedy i co żeś zj..bał ? U dziadków seksualnośc spada więc jest nadzieja że wygram :-D

No sam nie wiem kiedy i jak tyle na licznik wpadło :-?

Kiedy będzie coś o programowaniu pod pompki? Przygotowujesz się równocześnie do wyciskania na ławie i pod pompki? Czy dzielisz to na jakieś cykle? Gdzie dokładnie we Wrocku trenujesz? :-)

Pompki nagram we wtorek dzisiaj poprawka na 85kg poszło 33x ale nie miałem dnia wymęczyłem to okrutnie :-( Kurcze mineły już czasy kiedy mogłem przez cały rok na okrągło startować.Teraz muszę czekać na wiosnę :-) Zobaczymy co mi się uda wypompować :-? Film z dzisiejszej próby nagrany iti pewnie go wstawi no chyba że nałozy cenzure ;-)

Jeszcze raz brawo. Kilka spostrzeżeń laika: - koleś, który był 3ci moim zdaniem robił najgłębsze pompki ze wszystkich - masz tricepsy mordercy z wyglądu też - pokazałeś szczawikom miejsce w szeregu %-) - i ostatnie, wojsko mi się przypomniało a dokładniej unitarka: dół/góra, nawet głos podobny, iti kiedy byłeś w wojsku?;-D

[...] na jeszcze większą adaptację w wykonywaniu wielu powtórzeń. Michy nigdy nie liczyłem.Korekta wagi tylko przez aeroby.Więc "nadal będę jadł normalnie"czyli wtedy kiedy mam na to ochotę.Jakoś wolę planowac trening niż podaż kalorii.Nigdy też konkurencje sylwetkowe do mnie nie przemawiały może z stąd ta niechęć do liczenia.No w każdym [...]

masti 90kg to ważyłem przed WW od kiedy sie zająłem WW (właśnie bedzie 10 lat) najwyższa waga 87kg.Zdjęcia robiłeś na Lidze WW u Kondzia z tego co pamiętam nawet pewnie masz mnie z kulturystami z gołym torsem :-) Teraz ważę 84-85kg na starość wysycham :-D panteon W seriach czyli po 50x czasami jeszcze się trafia po 40x(Luty) A marsze dobrze [...]

[...] 100 na treningu to wyszło 310powt.W piątek 210 bo do tego robiłem serię na komendę 86 czyli 296powt.Masz niedokładne dane :-) Obecnie w serii robię nie mniej jak 50x .W dni kiedy mam trening WW założyłem sobie nie więcej jak 4 serie przed treningiem nie chcę przedobrzyć w końcu to też jakiś wysiłek a moim głównym celem jest jednak wynik w WW. W [...]

Kółko robię sam na sam z kółkiem iti mnie wkurza bo robi je z taką swobodą kiedy chce i jak chce :-) A co 8sek. to długo ? Mogę szybciej ale wtedy słabo czuję brzuch a jak wykonuję wolniejsze tempo z zatrzymaniem na rozjezdzie to czuję mocniej. Długo nie w sensie ze źle :-), u mnie to wychodzi chyba 4 - 5 sekund muszę dzisiaj [...]

Kółko robię sam na sam z kółkiem iti mnie wkurza bo robi je z taką swobodą kiedy chce i jak chce :-) A co 8sek. to długo ? Mogę szybciej ale wtedy słabo czuję brzuch a jak wykonuję wolniejsze tempo z zatrzymaniem na rozjezdzie to czuję mocniej. Długo nie w sensie ze źle :-), u mnie to wychodzi chyba 4 - 5 sekund muszę dzisiaj [...]

Spróbowałem powyciskać kettla ( 24kg) którego mam na stanie ale odpuściłem po wykonaniu 2 ruchów .Od dawna już nie wyciskam nic nad głowę zawsze kiedy to robiłem zmagałem się z bólem barków .Także te ruchy przypomniały mi dlaczego tego nie robię :-( Jutro wyciskanie i pompowanie. Do wykonania 80 powt. na komendę ale doszliśmy do wniosku z iti że [...]

[...] ledwo zrobiłem 8x 105kg , 80kg z planowanych 45x wyszło 41x ( odpuściłem sobie męki ale jest nagrane ). Pompki w normie przy nich nie czułem braku mocy tak jak przy sztandze. Czekam niecierpliwie do czwartku kiedy będę robił próbę pompek do wyzwania ciekawi mnie ilość jaką bezkarnie ( bez wpływu na mój trening WW) będę mógł wykonać :-)

A kiedy teraz jest jakaś następna szansa dla Tsu na medal?

A kiedy teraz jest jakaś następna szansa dla Tsu na medal? Paatik, ja tam pazerna nie jestem :-P no i po takim trofeum byle czym się nie zadowolę..

[...] przykład Mark Rippeto. Jako "zawodnik" może słyszałeś to nazwisko. Przeczytaj rozdział o wyciskaniu sztangi leżąc. Jest opisane ćwiczenie Twoim trzymaniem nóg, gdzie, kiedy i przez kogo jest używane. Najpierw troszkę wiedzy, później co najwyżej obraza.:-D No popatrz, a Jawor dostał zaproszenie do konkursu a się okazuje że jednak nie może. [...]