kiedy

kiedy dokładnie w Gryficach w tym roku będą zawody? 20 czy 27 marzec? Chętnie bym pojechał

chyba jak pisza kup u niego to walow nie ma:P u mnie paru gosci bralo od niego i bylo ok wtedy kiedy ph bylo tak na tzw topie , bo teraz to nie chca o nich slyszec:P

Po przeczytaniu waszych odpowiedzi dalej mam spore wątpliwości, bo dla mnie najważniejsze było wiedzieć, czy przy założeniu, iż moim głównym celem jest ubytek 10 kg mam biegać codziennie czy właśnie 3-4 razy w tygodniu, a dalej tego nie wiem, bo zdania były podzielone. Proszę więc jeszcze raz, aby ktoś mi napisał jak to jest, czy będę miała [...]

A kiedy bierze się taki stack ? Raczej przed treningiem więc samo z siebie wychodzi, że to jeden kij ;-) Shotgun, SAW dla mnie słaby. Jeśli Redweiler to coś podobnego to nie chciałbym kasy wyrzucać w błoto. A z 1,3 co polecacie ? Na allegro jedynie obczaiłem Meso i Noxi.

[...] fizycznej : siłownia + cardio (czyt. bieganie) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej kreatyna, BCAA, Beta Alanine, odżywki białkowe Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, kupuje T-BURNER 120Caps Stosowane wcześniej diety : kiedy ćwiczyłem dieta zbilansowana, od ok. ośmiu miesięcy bez treningów czyli również bez diety.

W tej sprawie nie mam takiego doświadczenia, żeby Ci doradzić. Ale wydaje mi się, że 15 min cardio po siłowni (np. interwały biegowe) nie zaszkodzą, a pomogą. Ewentualnie w dni, kiedy nie idziesz na siłownie możesz interwały robić ;) Skoro ważysz 75kg przy 177cm, to co Ty chcesz redukować ? :D

ja wlasnie z nieieskim jade i jak wyzej napisalem a sprostowanie: (cyp200mg i enan200mg)test400 gen pharm (150enan,150cyp,100prop)test400 lixus lab ale o gen pharm kiedy indziej

magikcjanin a jaki to w ogole ma czas dzialania i kiedy najwyzszy poziom bo nigdzie ni moge zadnego wykresu znalesc w necie.

Ja rozciagam sie ok. 1 godziny dziennie (pol godziny z rana przed biegami i wieczorkiem na dobry sen :) ). Kiedy zaczolem moje treningi KK bylem sztywnny i niezgarny ja (doslownie) zombie :). Ale systematycznetreningi rozciagajace pozwolily mi na may-kage 20 cm. nad glowe, i inne takie. Jesli chodzi o rozciaganie to powinienes skupic sie rowniez [...]

[...] 1.5 x 53= 79.5g tluszczy 5 x 53= 265g weglowodanow(tym razem wyszlo lepiej.Z diety wychodzi mi 246g weglowodanow wiec tyle ile potrzebuje) Ale mam zbyt malo bialka(dokladnie o 30g) w diecie.Jak myslicie co dodac i kiedy do diety by miec o 30g bialka wiecej? Lecz najgorzej w diecie jest z tluszczami potrzebuje 79.5g a w diecie mam tylko 37g

[...] po paru latach uzyjesz tych silnych nog w ukladzie sil angazujacym slaby kregoslup, slabe prostowniki i slaba technike... W zyciu kazdego wielkiego faceta przychodzi moment kiedy trzeba cos podniesc, a wtedy dopiero bedzie kiepsko! A mozna przygotowac sie technicznie i uniknac problemow! Maly666: przez zbytnie napalenie sie masz szanse popsuc [...]

Kup w metalowym 60cm rurki aluminiowej śr. ok 3cm, przetnij na pół, a potem wrzuć w google "tying nunchaku" i zrób zgodnie z instrukcjami. Długość linki powinna być taka jak szerokość twojej dłoni nad kciukiem. Polecam takie rozwiązanie, bo po pierwsze jest tanie, po drugie samodzielne przygotowanie daje sporą satysfakcję, po trzecie [...]

Moja dieta redukcyjna do sprawdzenia, poprawek i oceny. Witam!!! Trafiłam tu nie bez powodu. W końcu postanowiłam wziąć życie we własne ręce. Może też data mnie tak skłoniła 09.02.09. Poprosiłam męża o zrobienie mi fotek (zamieszczam poniżej). Kiedy zobaczyłam je na komputerze powiedziałam sobie dość tego, chcę radykalnej i trwałej zmiany, nie [...]

[...] z kalkulatora w dzienniku posiłków VITALMAX v4.21 dlaczego odżywki najlepiej na wodzie? Przed śniadanie to takie zjedzenie czegoś przed wyjściem z dzieckiem do przedszkola kiedy nie mam czasu na jedzenie i łapię coś w biegu. Dopiero jak wracam mam czas na spokojne śniadanie. Trochę się zmartwiłam tym moim kiepskim 2 śniadaniem :( Skoro owoce na [...]

Noe chce sie zalać nadmiarem wegli. 20 do 30g w trakcie i 50g po trenie to raczej za dużo. dostarczasz i tak taką samą pulę węgli/kcal i nie będzie to miało większego znaczenia kiedy to dostarczysz jeżeli będzie w trakcie i/lub po treningu, zrób tak żeby Tobie pasowało i żebyś miał to zawarte w bilansie

Gwoli wyjasnienia: nie jestem kolega zadnego z uczestnikow tego turnieju, nawet ich nie znam. Oto rzeczona relacja: GRZGORZ WYSZEDŁ DO WALKI TROSZKĘ STREMOWANY BO JEGO WYSTĘP OTWIERAŁ CAŁY TURNIEJ. ALE JAK WSZEDŁ MIĘDZY LINY RINGU TO NASTĄPIŁA PRZEMIANA. ŚMIAŁO ZAATAKOWAŁ PRZECIWNIKA I OD RAZU NARZUCIŁ SWÓJ STYL WALKI TJ, KRÓTKA WYMIANA W STÓJE [...]

Ech to nie nerki.. czasem do kontucji plecow wystarczy zle zlapal sztange ze sporym obciazaniem.. kiedy miales ostatni trening regeneracyjny > ?

[...] bowiem moga sie czaic w miejscach w których sie nie spodziewamy... Dlatego warto zachowac umiar i z pokorą przyjąc iż pewne zasady generalne obowiązuja nawet wtedy kiedy okazać by się moglo iż znalazlissmy wyjatek od reguły... Swoja drogą chcialbym też nadmienić iż lansowana czesto potrzeba spozywania znacznych ilosci bialka w sportach [...]

[...] małego, bo nie jestem wieczorami głodna. Jakiś jogurt, sałatkę, na co mam ochotę. Pomiędzy tymi trzema posiłkami jem najczęściej jabłka (i inne owoce) albo jogurty wtedy, kiedy jestem głodna. Od czasu do czasu pozwalam sobie na coś słodkiego, ale staram się ograniczać. Fast foodów nie jem. Ostatnimi czasy, korzystając z cudownej okazji, [...]

nie wiem po co taka piramidka z metki,od kiedy trzymasz tą dietę ??