[...] Panowie rozpisać mi 1 cykl składający się z teścia krótkiego, długiego i dec'i to bardzo bym prosił. Od pewnej osoby usłyszałem aby bić to raz na 5 dni wszystko w jedną strzykawkę, co o tym myślicie? osobiście uważam ,że to głupota. Co do ilości również bym prosił o podpowiedź, tak samo z odblokiem co kiedy i ile. Dzięki z góry, pozdrawiam
[...] było dużo podciągania, zakres powtórzeń ok 10 (wcześniej miałem zakres 12-15) i żeby było coś na triceps, bo wcześniej go w ogóle nie robiłem. Mam też pytanie skąd wiedzieć kiedy dokładać ciężaru, jak się robi 3x10? Ile i co jaki czas go dokładać? Nie wiem też jak w przypadku treningu 3x10 wygląda rozgrzewka. Może być np 15x50%cd i 12x75%cd ?
[...] który zapisał mi znowu jakieś leki brałem i znowu nic gastrolog stwierdził że symuluje :D i powiedział że zrobimy gastroskopie podczas gastroskopi strasznie się zdziwił kiedy wchodził do żołądka stwierdził dość dużą przepuklinę rozworu przełykowego ;/ i wysłał mnie do gastroenterologa w szpitalu wizytę mam jutro. Czy ktoś z was miał też taką [...]
[...] jakiegoś planu ćwiczeń, co mogę robić :) Oto moje "paramentry" : Wzrost : 157cm Waga : 63,8kg Wiek : 19 lat Jako suplement posiadam w domu Animal Cutz i zastanawiam się czy zacząc go używać.. tylko kwestia tego kiedy ... przed czy po treningu i czy warto tak odrazu zaczynać z suplementami. Z góry dziękuje za rady oraz pomoc Pozdrawiam Dominika
WitamOtóż ostatnio mam taki problem, że nie mogę za dużo w siebie "wpakować" jedzenia tzn. rano już piję same białko bo zaraz gna do wc i czasami mam wymiotya kiedy pora na posiłek typu cycek+ryż zjedzenie 150g cycka i worka ryżu zajmuje mi prawie z godzine tak samo z reszta posiłków.Na siłę próbuję i jakoś wchodzi( ale po jakich męczarniach)Moja [...]
z tego co widzie jest wielu pasjonatów amatorskiego strongman są to ludzie tacy jak ja któryxcch siła jeszcze niejest zbyt imponująca na profesjonal ale na amatorów się nadajemy i udział bierzemy haha sam nieczuje jak sie rymuje ALE KONKRETNIE bo widze że takich zawodów jest w całej polsce od gnoma tylko są słabo rozreklamowywane i stad wielu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jak robie? Czy lepiej co 2 dzien i polaczyc: klate+ bic plecy+tric barki+nogi bieganie+aeroby na brzuch Bo nie wiem moze nie rosne dlatego ze nie ma regeneracji kiedy? A i jeszcze mam pytanie bo zredukowalem ladnie mase, teraz jestem od 3 tyg. na Universal Storm i nic nie przybieram wagi. To dobrze? Czy isc do lekarza? Bo wystarczy [...]
[...] pregnylu j. 5ooo tys. 1)Pytanie odnosnie takiego cyklu czy bedzie dobry dla mnie ?? 1-9 prop 1oo mg ed 2 1-4 meta 2o mg ed 1-7 npp 75 mg ed 2 4-11 winstrol 5o mg ed 2 2) kiedy dokładnie zastosowac clomid i hcg (jesli by ktoś mógł mi rozpisac to bradzo prosze) 3) Jakie odżywki/aminokwasy i witaminy zastosowac do tego cyklu pomijajac białko [...]
[...] to 99%) *faldomierzem (klatka, brzuch, udo) - 10% *ze wzoru - 12% Nie wiem ktory wynik jest najbardziej miarodajny wiec wyciagajac srednia wychodzi ok. 10%. Mimo tego kiedy siedze lub sie schyle robi mi sie glupi walek, a tluszcz jest jakby tylko na brzuchu. No i to jest dziwne, bo wg pomiarow tak naprawde nie mam wiele do redukowania, bo [...]
[...] masy (rzeźba) jak najmniejsza ilość tłuszczu do tego być porozciąganym itp zaczynam ( powracam ) ćwiczyć w domu bez sprzętu polecicie jakieś ćwiczenia? ogolono rozwojowe ? kiedy zacząć suple? słyszałem ze dopiero po 3 miesiącach ćwiczeń ? czy to prawda ? ile muszę ważyć żeby robić rzeźbę? czy koniecznie muszę nad rzucać masę? czy robiąc [...]
[...] jak i prostuje!.. 8 mieś temu miałam artroskopie tego kolana a dokładnie problem wypadania rzepki, zrobili mi przesuniecie kosci i troczki rzepki, rehabilituje sie 2 x tyg + kiedy mam czas w domu..wszystko było cacy, chodziłam, kucałam.. zaznaczam ze nie raz przy kucaniu jak wstałam musiałam odczekac i isc dalej(nie tak odrazu) ale nic nie bolało [...]
[...] nie zależy mi na odchudzaniu, a jedynie na wymodelowaniu się od pasa w dół - wiecie, wyciągnąć na wierzch mięśnie brzucha, podkreślić talię. Problemem dla mnie jest to, że kiedy zaczynam biegać i ćwiczyć mój biust (już i tak niewielki) dosyć na tym cierpi, kurczy się. Zastanawiałam się czy jest jakiś sposób aby jak najbardziej zminimalizować [...]
Siemka. Gdzieś czytałem, że kiedy się biegnie bez chwili odpoczynku (chodzi mi o to, że trzeba chwilę też chodzić podczas biegania) spalają się mięśnie. Czy to prawda? Jeśli tak to jak mam to udowodnić, bo powiedziałem koledze (który uważa się za najmądrzejszego na świecie)to mnie wyśmiał. Teraz co chwile mówi "nie idz tak szybko, bo sobie mięśnie [...]
[...] dole. Czuje pieczenie ostre podczas oddawania moczu. Boli go jednym słowem całe krocze. Dodam też , że w ogóle nie trzyma moczu - tzn musi chodzić w pampersach bo mocz leci kiedy chce i do tego dochodzi ból. Ból mówi , że ustępuje jak np. wejdzie do gorącej wanny z wodą. Jak wyjdzie parcie wraca. Wiem , że napiszecie niech idzie do lekarza. [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE 3 razy prop wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miechy prop wino 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]
[...] decision. Tutaj pytam o "poddania". Jak wiemy, ani razu nie poddał oponenta w klasyczny sposób zakładając dźwignię, czy dusząc. Czy można uznać, że sędzia przerywając walkę, kiedy np. Butterbean leżał a na jego głowę spadały młotki Pudziana - poddał w pewien sposób Amerykanina? Kolega twierdzi, że to było TKO, a nie poddanie. Dlaczego więc tak, [...]
No wiec mam taki nietypowy problem. Kiedy cwicze gorne partie brzucha np spiecia to po jednym dniu zaczyna mi wystepowac ostry lojotok na nosie. Dodam ze cwiczac dolne partie np nozyce to lojotok nie wystepuje i moj nos wyglada w porzadku, lecz jak tylko dodam jakies cwiczenie na gorne partie tak zaraz lojotok sie pojawia. Moze mi ktos [...]
[...] OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 2 razy -martwy ciąg: 120 8razy -przysiad: 130 10razy PYTANIE: 1-6 30mg ed meta 1-8 250mg ew Deca 1-10 500mg ew tesc taki cykl mnie interesuje (nie chce robic dluzszego ze wzgledu na finanse) prosze o podpowiedzi i zakonczenie odblokiem co i kiedy ?
[...] 2002. So, who will be the winner of the 2006 World Cup? Let's see, 3964 - 2006= 1958. And who won in 1958? Oh, should you ask? B-R-A-Z-I-L. Ludzie do wszystkiego potrafiądorobić ideologie:D Swoją drogą ciekawe to:)) Moze kogos zainteresuje i stworzy jakis system (obojetnie w jaki sposob), ktory przewidzi, kiedy Polska zdobedzie mistrzostwo:)
