kalk

no ręką mierzysz a dokladnie palcami kciukiem i wskazującym kurde zapomnialem o edycji http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-29 14:10:53

triceps: http://www.youtube.com/watch?v=y8FfgGwxa3U biceps: http://www.youtube.com/watch?v=ym_P-7MMEXw co do diety... niech będzie z tego kalk. vitalmax ale nie ma co przesadzać jak raz zjesz więcej, innym razem mniej to nic się nie stanie ja jem intuicyjnie, i wtedy kiedy czuję głód

NO TO FINISH !!! Od czego by tu zacząć ??? ............MAŁE PODSUMOWANIE........................................................................................................................................................ Jeszcze w tym roku podczas wakacji przytrafił mi się dość nieprzyjemny wypadek samochodowy z [...]

prosze http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf

[...] 89,7 tak skacze ciagle, 2cm mi przyszlo w pasie ogolnei w 2 miesiace. Wiec moze za slaba diete w sumie mam tez? A z formułki wagax24xaktywnosc moj normalny bilans to 2600, z kalk na potreningu to 3200. Najlepiej wyliczytc ta wage x 24 x aktywnosc i ww t i b dodac tylko glowne? Tzn b tylko z mies/jaj ww tylko z ryzow, kasz i t tylko zdrowe, tak ? [...]

Uporządkuję trochę ten bajzel: Mam 17 lat, 176cm wzrostu, ważę 86kg ( co z kalk. potreningu.pl daję 23.55% tłuszczu) W pasie: 97 Udo: 63 Biodra: 97 ( akurat nie wiem czy ten pomiar ważny) Klatka: 93 Biceps: 34 Od tygodnia jestem na diecie redukcyjnej: Współczynnik BMR 2014.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 3475.63 Węglowodany 55% 1911.6kcal = [...]

Kupie 24kg tego fileta z Selgrosu i wątróbki trochę żeby jakaś odmiana była czasem. Byłem zawsze przekonany, że drobiowa ma mniej fatu. Ale jak teraz patrzę w kalk na potreningu to drobiowa ma 6g fatu a wieprzowa 3 :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-01-02 09:14:13

20 % bf - robiłem tym: http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf

Kalk. Kalorii powiada że jemu bez żadnych treningów jest potrzebne do utrzymania wagi 2800kcal ,

Ten kalk nie musi być tylko do IF - ja np. jem normalnie, a dzięki niemu czytelnie mogę sobie rozpisać rozkład BTW :-)

wrzuciłam do kalk dzisiejsze moje jedzenie i wyszło mi tak: 1,573 kcal 81 B 183WW 56T

BF wyszło mi 29% z tego kalkulatora http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf Zmieniony przez - suchar90 w dniu 2011-08-27 18:52:07

Mi na kalk policzylo by utrzymac wage jesc 3800 kcal, na mase jem 3600 i rosne :)

[...] bo we wtorek jakbym się nie wydurniał to kto wie. Acha następny siłowy będzie właśnie Smolov %-) tylko nie krzyczcie, bo to taki smolov dla dzieci, a poza tym kto mi zabroni. kalk smolov A najbliższe tygodnie orka, czyli poprawa słabych punktów. edit bo zapomniałem waga przed siadami 64 kg. Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-06-01 17:33:24

wedlug http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf mam BF 27% ale szczerze mowiac cala sylwetka jest dosc chuda tylko ten brzuch jest spasiony. gdy napne brzuch to oponka jest juz bardzo mala. wieczorem wkleje zdjecia.

Zrobiłem na tej stronce i wyszło mi 21% http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17576da483e345b49338b711967a92eb.jpg

[...] DNT: (bieganie/pływanie/inna aktywność): 100-120 ww (nie licząc ww z warzyw) DT: ucinam WW do 250 gram 3 ostatnie dni - piątek, sobota i niedziela(pt trening (bill starr wg. kalk) , weekend całkowity OFF): Oczywiście do tego duuuuuużo różniastych warzyw, tłuszcz do przygotowania np. omleta (wychodzi ok. 3 gram oleju kokosowego, nie wliczam tego [...]

[...] oczekiwałem odp j.w. takiej której udzielił mi znajomy trener Nikogo nie mam w zamyśle źle traktować reaguje jedynie na nieuprzejmości które mi serwujecie i brak pomocy zamiast mer odp ale to od czerwca tak .sensowne pytanie kończy sie brakiem odp i wypocinami jaki to ze mnie laik i ignorant żebym sobie kalk zamont albo ze danych nie dałem

[...] wychodzę na zero biorąc pod uwagę aktywność fizyczną 2800 kcal, więc po odjęciu wychodzo mi te ~2400. Czy ja coś źle liczę czy to wzory są mało precyzyjne? Korzystając z kalk. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wychodzi mi, że na zero wyjdzie 3200 kcal. Czy w takim razie ułożyć ponownie dietę na jakieś 2700? [...]

[...] tylko winem podtrzymywacz mam czas do maja 2015 na games tak ze staram się coś zrobić dobrze wypaliło...dietę też planuje zmienić na paleo ale to od nowego roku... BF% 14 masa tłuszczy 12 sprawdzalem na http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf Zmieniony przez - Los w dniu 2014-09-28 23:55:25 Zmieniony przez - Los w dniu 2014-09-29 00:05:00