jogurt

Dieta: przykładowy dzień. Posiłek I: omlet z 2 jaj i jednego białka smażony na teflonie, 2 kromki chleba razowego, 0.5 pomidora; nektarynka Posiłek II: jogurt naturalny 150g, jagody/borówki 80g, granola własnej roboty 30g Posiłek III: 120g miruny na parze, 40g kaszy jaglanej, surówka z pomidorów, papryki i sałaty z łyżką oleju kokosowego [...]

Dorotko, zawsze wybieram kefirek :) Chyba nawet wolę go niż jogurt :)

[...] Proszę o ocenę. Dieta: przykładowy dzień. Posiłek I: omlet z 2 jaj i jednego białka smażony na teflonie, 2 kromki chleba razowego, 0.5 pomidora; nektarynka Posiłek II: jogurt naturalny 150g, jagody/borówki 80g, granola własnej roboty 30g Posiłek III: 120g miruny na parze, 40g kaszy jaglanej, surówka z pomidorów, papryki i sałaty z łyżką [...]

Hmm rozumiem.. Poczytałem tematy o dietach i ułożyłem takie coś, już lepiej? Posiłek I (pierwsze śniadanie 11:00) Jajecznica z 3 jajek z pomidorami i cebulą Jogurt owocowy 150g Bułka kajzerka z masłem Posiłek II (drugie śniadanie 13:00) Musli/płatki z mlekiem Jabłko Posiłek III (obiad 15:00) Ryż biały / kasza brązowa/ makaron z warzywami 2 udka z [...]

[...] 200g pierś z kurczaka 100g 30g supreme whey'a posiłek 3: kasza manna 100g 1 jajko 200g twarogu dodatki posiłek 4 i 5 piers z kurczaka 230g ryż 100g łyżka lnianego posiłek 6 jogurt naturalny 400g masło orzechowe 30g supreme whey 20g twaróg chudy 150g warzywa i łycha lnianego http://imageshack.us/a/img715/1403/trycopy.png Supreme Whey 40g do [...]

[...] (kurczak, ryba, ogólnie staram się o mięsne rzeczy + ryż, surówki etc), następnie koktajl (jeśli jest to dzień treningowy to po treningu + banany) i na wieczór jajecznica/jogurt (różnie to wygląda) + przed snem shake. Chciałbym zrobić te 8kg beztłuszczowej masy, ale jak mówię od miesiąca nic się nie dzieje. Miałem też whey pure issolate 95 + [...]

[...] Następnie: W 300 B 200 T 80 kcal 2720 I tak co tydzień aż do: W 250 B 200 T 60 kcal 2340 Jeśli chodzi o produkty to zazwyczaj jest: B: kurczak/indyk/ryba, K** wpc, jogurt naturalny 0% (jeśli można go dopisać w tej grupie ;)), twaróg chudy 0%/serek wiejski lekki W: ryż brązowy/kasza/ziemniaki/pieczywo pełnoziarniste/ placki do tortilli/ [...]

[...] Asi http://joasia.piszecomysle.pl/2013/09/09/dietetyczny-sernik-mandarynkowy/ oprocz posilku z lososiem i nie dodawalem tluszczy do tego posilku. A przed treningiem zjadlem jogurt 0% tluszczu bez cukru twist bakoma 250ml Wczoraj, dzis i jutro mialem relaks w jaccuzzi i saunie(jutro dodatkowo poplywam) a na wieczor soczystą pizze duza bede [...]

A już kiedyś pisałam - w śmietanie z burakami tartymi pieczonymi ew. gotowanymi i serem żółtym tartym, śmietana ew. jogurt zmieszany z łyżką majonezu dla smaku

[...] chodziłam na siłownie z treningiem ułożonym przez dietetyczkę, teraz miałam 3 miesięczną przerwę i od tygodnia robię trening p90x Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jogurt naturalny z płatkami owsianymi, Co lubisz jeść na obiad : wszelkiego rodzaju warzywa (zapiekane, na parze) z jakąś dawką białka (najczęściej jest to jakiś indyk lub [...]

Witam jestem po 5 miesięcznej redukcji podczas której udało mi się schudnąć 17-18 kilo,oczywiście stosowałem diete,regularnie ćwiczyłem na swojej "domowej" siłowni,oraz czasem dołączałem trening aerobowy.No ale tak nadchodzi zima więc jak to bywa jest ambicja przytycia oczywiście w miare możliwości mięśniowo.Ułożyłem diete oraz mam zamiar trenować [...]

[...] HOT 74g -K** WPC 80 60g -Olimp Vita-min multiple plus 1+1 -Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP 15g Trochę denaturatu przed treningiem i można jechać :D http://img89.imageshack.us/img89/3287/qbu1.jpg DIETA Posiłek nr 7 będzie poza domem więc jako źródło białka musi mi posłużyć jakiś jogurt /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d29e4a3fba074ba88e0c5dc080a6ee02.png

Tak mam ale chyba musze juz w innym dziale poprosić o poprawę, ale tutaj pokaże tez na wszelki wypadek. Ogólnie taka dietę mam od 2 miesięcy ale i tak czesto zamawiałem pizze lub kebaba piłem tez dużo coli itp. Trening Posiłek 1: 618kcal 13 białko 108 węglowodany 12 tłuszcze Jogurt Pitny truskawka-banan w kubeczku - Danone Granola Dark [...]

[...] lubisz jeść na śniadanie: owsianka na półtłustym mleku z suszonymi owocami albo jajecznica na minimalnej ilości masła i kromka pumpernikla, rzodkiewki/pomidor albo koktajl jogurtowy domowej roboty z owocami Co lubisz jeść na obiad : głównie mięso (inaczej się nie najadam i sałatki warzywne) i zupy 'wielowarzywne mix'y' (też z mięsem) Co jako [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d94548cd4dbd4ebf810994d20fded744.png suplementy- Omega3, tran , magnez, pokrzywa, mniszek woda, kawa, zielona herbata zrobilam domowy jogurt na swojskim mleko z probiotykiem, wyszedł....mmmmm. niebo w gębie Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-09-21 11:33:55 Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-09-21 [...]

Witam , mam zaledwie 14 lat , wzrost 165 , oraz waga 48kg , z wyliczeń powinienem ważyć ok. 54 kg . Chciałbym przybyć na wadzę , zacząć treningi , gdyż jest to podobno najlepszy wiek na początki . Czytałem sporo tematów na temat diety oraz masy . Ułożyłem swój "plan zajęć" oraz dietę , lecz prosiłbym o ocenę , oraz ewentualne edytowanie . Dieta : [...]

[...] płatków owsianych + 25 g odżywki białkowej + 30 g wiórek kokosowych + 20 g płatków (jakiś takich do mleka) 2. 50 g brązowego ryżu + 100 g piersi z kurczaka + pomidor/ogórek/jogurt naturalny 3. 100 g płatków owsianych + 100 g piersi z kurczaka + 2 całe jaja + białko jaja + pomidor/ogórek/jogurt naturalny 4. Big Mac + duże frytki %-) ~2700 kcal, [...]

[...] !!! MC - do przedostatniej serii super. Ostatnia chyba za duży ciężar. Uginanie - Pompa Wspięcia - paliło mocno. DIETA 1. Omlet: płatki owsiane 150g, jajka (2+2), wpc 5g, jogurt 50g 2. makaron pełnoziarnisty 100g, filet z kurczaka 125g, olej lniany 5g 3. makaron pełnoziarnisty 100g, filet z kurczaka 125g, olej lniany 5g 4. ryż paraboliczny [...]

[...] wątróbki+ warzywa +15 g odżywki (od razu po treningu) Posiłek IV http://iv.pl/images/94438183597453066353.jpg Naleśniki(40g żółtek jaj 110g jaj 40g budyń 125g twarogu 10g jogurt naturalny) Posiłek V Omlet(110g jaj 38g kisielu 10gjogurt naturalny) http://iv.pl/images/58430986878001280221.jpg Posiłek VI i VII [...]

To jest mleko bez laktozy nie wiem z czego dokładnie jest ono marki pascuala ale jak od czasu do czasu zjem ten jogurt to sie chyba nic nie stanie? Bo zwykłego naturalnego nie przełkne :/