jaki

jaki jest rozkład ćwiczeń tą metodą w dni dnt

jaki przepis na te lody? blender+zamrażarka?

a wracajac do tego spalacza to dałbyś mi link jaki bede bardzo wdzieczny :P

Blandzior, jaki kierunek i wydzial? Energetyka W9 - ME

[...] i woda. W chwili obecnej jem 4k kcal dziennie z czego ok 240g białka, 500 węgli i ponad 100 tłuszczu. Chcę zrobić trochę mięśnia bo na marzec planuję redukcję. Proszę o jakieś sugestie. Co poprawić, jaki plan zastosowac. Moim priorytetem są ramiona i barki. Zastanawiam się czy nei spróbowac treningu każda partia 2x tyg. Nigdy go nie [...]

a no szkoda, jaki sos polecicie mi na 1sza probe? karmel czy czekolada?

co z dietą??jaki masz rozkład b/t/w/? mixa daj 1-2 tyg więcej od deki

To sprecyzuj, co wykonywałeś (chyba, że sam jakieś "nowe" ćwiczenia tworzyłeś), dalej - jaki odcinek kręgosłupa (szyjny, piersiowy lędźwiowy itd.), inne szczegóły (jak duży ciężar i jak to wyglądało od strony technicznej). Chociaż można w ciemno strzelać, że ból wynika z złej techniki wykonywania ćwiczeń - pewnie sobie coś naciągnąłeś lub [...]

Piękne literackie świadectwo nadludzkiego wysiłku! Jaki masz wynik w przysiadzie/martwym ciągu/wyciskaniu leżąc i wyciskaniu żołnierskim?

[...] zdrowej diecie, którą ułożyła dla mnie super Pani dietetyk, schudłam 8 kg. Do tego dołożyłam ćwiczenia w Mrs.Sporty kilka razy w tygodniu, ale nie jest to rodzaj treningu, jaki mi się podoba, więc wracam na siłownie. Mam do spalenia jeszcze jakieś 7-8kg zbędnego tłuszczu. Oczywiście zdrowe jedzenie to podstawa, do tego siłownia przynajmniej 4 [...]

thermo speed sama stosowałaś, więc przyznaj się szczerze, czy wytrzymałość była lepsza, czy tylko "niby" :P ten suplement ma wpływać na termogenezę, od lepszej wytrzymałości są pre-workout'y. jaki jest cel Twojej diety i treningów?

[...] dokladnie taki jak zna zdjeciu. cwicze juz od kilku miesiecy lecz dopiero teraz zdecydowalem sie na taki zakup. i tutaj jest moje pytanie. jaki plan dobrac? jak cwiczyc na takim atlasie zeby nie ciwiczyc po prostu na marne. bardzo prosze o pomoc.

Skad możesz wiedziec czy jestem zadodwolony czy nie... narazie zostane przy takim trningu jaki mam. bo patrzę obiektywnie- chociaż zadowolenie to w sumie rzecz subiektywna to jednak opierać się musi na czynnikach obiektywnych w miarę możliwości; lecz raczej wątpię abym Ci to mógł w jakiś sposób wytłumaczyć...

jaki masz staz treningowy? jak sprawa odzywiania wyglada? bo bialko/wegle dawkujemy wg braków...

Dzięki episode za głos w dyskusji, SOG za filmik };-) jednego fragmentu sporo się naszukałem - jak to miszcz od LT (nie pamiętam jaki stopień) dostaje baty od kogoś z widowni :)) kogo sami zaprosili na scenę by spróbował nie wiem czy napisać poćwiczyć czy powalczyć @@-). A anonima, ano ni ma - może jednak napisze coś w tym wątku, może nawet [...]

rozpisz ten plan jakos przejrzysciej zaczynajac od poniedzialku, napisz jaki masz sprzet jedyne co wyciagnalem z tego natloku tekstu to brzuszki - nie rob, nie warto (spięcia itp. sie robi :-) )

jaki czas mija od treningu do spożycia źródła białka?

Ja nie przestałam się redukować ale moje ciało tak - od nowego roku wróciłam na rozkład jaki mi zaproponowałaś na początku 1700kcal 120B/130W/78T i nic nie spada. @-) Tak w skrócie: na początku 1700kcal 120B/130W/78T (trening: 2 razy siłowy, 1-2 joga, 1-2 aero) później eliminacyjna - jadłam do ok. 1500kcal (trening: 2 razy siłowy, 2 razy joga) [...]

Witam, mam na imię Tomek. Zakładam bloga w celu motywacji, ciekawej przygody i wymiany doświadczeń. Będę starał się dawać wypiski jak najczęściej w zależności od czasu jaki będę miał i oczywiście zainteresowania:) Trenuje jakiś czas zimą siłownia czasami sporty walki latem głównie rowerek. Wszystko amatorsko po swojemu (SW w klubie nie po swojemu [...]

Ach te kanony piękna %-) Zobaczcie jaki opis i komentarze pod spodem: http://zszywka.pl/p/piekne-nogi-lt3-6758396.html i dziwić się potem do czego dążą dziewczyny @@-)