jaki

W sklepiku nic nie kupuje na bank bo nie ma kasy. Na razie jeszcze to mogę kontrolować. Postaram się obliczyć mniej więcej ile dostarcza kalorii dziennie - nie wiem tylko jaki obiadek zjada w szkole, kucharki ją uwielbiają bo wszystko wymiata i repetuje. Czy czasem nie jest powodem to że nadrabia deficyt kal. z poprzedniego wieczoru. dzięki [...]

Gregor, nie z tego konta chyba Bardzo dobrze wyszedłeś, jaki bf?

własnie nech sie wypowie ktos kto sie zna jak brac ten prolongatum bo niktórzy piszą co 5 dni 200mg a niektórzy co 3 dni to chyba jest jakas róznica?? Ja bym chciał połączyc prolongatum z winstrolem! jaki prolongatum i jaki winstrol najlepsze, winko oczywiscie w tabletkach bo szkoda mi mojej pupki!!

młody jaki ma to związek z zadanym pytaniem ?

[...] powinnam zakładać nowy temat w dziale "odżywianie", więc umieszczę ją na razie tutaj. proszę o opinię i ewentualne poprawki. Ustaliłam 4 wersje diety w zależności jaki trening wykonuję danego dnia ( siłowy+aero czy HIIT) oraz o jakiej porze. Zamieszczę 2 przykładowe wersje. Ogólny bilans kaloryczny jednego dnia wyszedł mi ok. 1300-1600 [...]

[...] Co innego mi przeszkadza... chyba nie chce mi się teraz zmieniać tego co robię, jutro zaczynam drugi tydzień z kolejnych sześciu i podoba mi sie swego rodzaju spokój jaki udało mi sie w końcu osiągnąć, tzn. nie szarpię się i nie miotam, mam poukładane i dobrze się bawię. Poza tym jednak ogranicza mnie nieco codzienność, no i 11 czerwca [...]

jaki gainer taka kupa

Witam Zaczalem cwiczyc we wrzesniu u kolegi w stodole, przez 3 miesace bele jaki trening, wyciskanie sztangi, i hantli - bylo to bez diety, po prostu jadlem co chcialem. Pozniej w styczniu mialem przerwe i od poczatku lutego cwiczylem na mase i z dieta. Teraz tak w sumie troszke sie fatem oblalem, szczegolnie na twarzy. Przeszkada mi to troche [...]

_IvErSoN_ sory zwracam honor =] tak koniecznie chcialbym taki plan jaki wklejilem =] ile dali byscie mu punktow od 0 do 10 no i ja k juz dacie iles tam puktow to mile widziane by były własne poprawki albo jakies ciekawe pomysly =]

jaki bilans w diecie? ile na plus? jak wchodzi masa? brakuje czegos w jadlospisie (wegli, tluszczu, bialek?)

ja pozostane przy swoim tak samo sie nabiera masy jak sie ma 170 cm wzrostu czy 2 metry tylko trzeba wiecej zebrac masy ale jaki efekt :) bez porownania jak typ w dopingu pisze mam 195 cm wzrostu i 37 w kablu a ten co napisze ze ma 160 cm wzrostu i ma tez 37 aha ps co myslicie o R20 na wzrost ?

A czy będe doskakiwał do kosza po wakacjach? A po tym kangaroohops jaki trening wybrać?

troche tłuszczyku na brzuchu jest, ale nie wygląda to tak tragicznie ....z kreatyną daj sobie spokój szkoda pieniędzy, przy twoim stażu i tak nie potrafiłbyś jej wykorzystać....jaki masz dokładnie staż??

Chcialem teraz poleciec cykl na maske, trening w trakcie ukladania, dietce brakuja wykonczenia - msuze policzyc jaki produkt taniej mnie wyjdzie ;) ale bilans kaloryczny wedlug "dzienniku posilkow vitalmax'a" sciagnietego z tego forum a tam bodajze jest +300 ale nie jestem pewien. Sprawa wyglada tak ze mam spory bf, po redukcji stracilem 4 kg fatu [...]

[...] Będzie różnica, zajrzyj chociażby w zbiór linków i na dole będziesz miał link do tematu pt. "Cukry - przemiany..." D. Szukały R86 Daj tam węglowodany i białka głównie. Zeriko Pewnie że jest. Shel A jaki cel jest wykonywania aero? Ogółem gain będzie ok. callao Daj białko zamiast carbo. L A M Spróbuj dodać owoców suszonych bądź orzechów.

Witam, Uprawiam wspinaczkę - ścianka, skałki, jaskinie. Chciałbym przytyć, równocześnie zachowując proporcję siły do masy - taką jak obecnie. Mam 170 cm wzrostu, waga ok 50 kg. Jaki suplement powinienem zastosować aby przytyć? Od pon. do pt 8 h w pracy - na ściankę chodzę 2 razy w tygodniu. Pozdr.

[...] zanidbalem na rzecz pracy , teraz wlasnie porobuje zrobic z siebie czlowieka. Wczesniej zajadalem sie ogromna iloscia wegli z przewaga tych prostych. Przykladowy jadlospis jaki prowadzilem: Sniadanie: Duzo Ciastek z mlekiem Obiad:Bulki z mieskiem Kolacja: Pizza od okolo 2tygodni powoli zminialem swoj jadlospis ,az ulozylem dokladny plan. [...]

[...] "ulubiony" Ja polecam tę metodę, gdyż w moim przypadku okazała się złotym środkiem na stangację. Nie mówię że jest najlepsza. Każdy z nas zna swoje ciało i wie jaki trening jestdla niego najlepszy. Ale żeby sie o tym przekonac trzeba ciągle eksperymentować Co do techniki, także miałem z tym na początku problem, gdyż do ćwiczeń [...]

Więc 737 megabola sprzedaje koledze ktory po tym sracza nie zalicza , bo ja go mam po 3-4min od momentu wypicia . Nie wiem jaki obecnie gainer jest ceniony więc prosił bym o wypisanie dobrych na dzien dzisiejszy gainerow . SMak nie gra roli , cena gra srednia role , licza sie dla mnie glownie tylko efekty ;)

efekty bedziesz mial majac uporzadkowane odzywianie gainer jest tutaj jedynie uzupelnieniem a rodzaj gainera zalezec bedzie od tego czego w diecie ci brakuje i jaki stosunek bialka do weglowodanow w tym wypadku zastosowac