jaka dieta na poczatek

Wszystko zależy od diety, przy dobrym odżywianiu-nawet witamina C może być odżywką na masę. Więcej szczegółów-jaka dieta. Na początek wystarczy uzupełniać-jeśli jest potrzeba-dietę, i kupić zwykłe mono. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-03 17:49:00

jaka dieta na początek? dla kogoś kto zaczyna trenować? jest jakas ogolna? Jest na górze strony link do zebranych tematów odżywiania. Poczytaj tematy tam zawarte znajdziesz sporo info.

jaka dieta na początek? dla kogoś kto zaczyna trenować? jest jakas ogolna?

[...] nie odczuwać dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Więcej na temat diety FODMAP przeczytasz w poniższym artykule. https://potreningu.pl/articles/6318/czym-jest-fodmap-jaka-dieta-na-problemy-z-jelitami Jednak odpowiadając na Twoje pytanie: "Czym mogłabym zastąpić chleb do jajecznicy na śniadanie (oprócz wafli)?" Przetestuj na początek [...]

A czy taka dieta np jest wporządku: 1 7:30 jajecznica z 3 jajek do tego 2 kromki chleba razowego 2.10:00 miska płatków kukurydzianych z mlekiem 3.Obiad 15:00 tutaj już zależy / pierogi ruskie/ kotlet schabowy/ pierś z kurczaka + ryż 4.18:00-płatki kukurydziane + mleko, jako dodatek po posiłku 3 łyżki miodu 5.20:00 serek wiejski + bułka np. [...]

[...] się z tematem diety FODMAP. Niżej podrzucam ciekawy artykuł, który warto przeczytać. Mimo, że na pierwszy rzut oka wygląda na bardzo zniechęcającą, to jeśli spojrzysz na nią z drugiej strony, tzn. co wolno jeść, a nie co jest zakazane, to optymizm powraca. https://potreningu.pl/articles/6318/czym-jest-fodmap-jaka-dieta-na-problemy-z-jelitami

nie wiedzialem, ze nie mozna wstawaic linkow... dobrze wiedziec... Z tą dietą to nie kapuje za bardzo jak to ten plan ulozyc moze mi ktos pomoze ?? Musze się gdzies dokladnie zwazyc .. i pozniej wage i wzrost jakos tam pisalo ze sie przez cos tam sumuje czy cos nie kumam z lekka No ale uloze tą diete itd dobra ale chcialbym wiedziec jaką [...]

[...] zmian oczekiwac po 6 tygodniach, chcociaz zaczela chudnac w trakcie jedzac calkiem spore porcje bo caly czas powyzej 2000kcla byla. No i co z toba, w kazdym razie bysmy kibicowali, ja sie tez zastanawialam, ale nie mam wystarczajacego sprzetu i czasu do wakacji, no i dieta bezweglowodanowa jaka leci na poczatek nie jest dla mnie absolutnie

Ja chciałem zapytać o kreatyne , chciałbym zrobić pierwszy cykl i mam kilka pytań odnośnie tego : Jaką krete na początek czy zwykłe mono wystarczy? Jak brać tzn dawki i pory w DT i DNT? Czy wystarczy sama kreatyna jako suplement + dieta czy dobrze jest ją łączyć np z glutaminą czy białkiem ? I ile powinien trwać pierwszy cykl ?

no tak wiem ze dieta jest naj wazniejsza no a co do odrzywek to uzupelniaja dodatkowo no ale nie wiem jaka wziasc na poczatek Sci-MX_Ultra_Whey_Protein myslisz ze by byla dobra? czy masz jakas lepsza sprawdzona?

[...] brałem Lipo X Pack). Jeśli masa: Jaka dieta na masę? Ile kcal na plusie na początek? 300kcal starczy? Suple? AAKG + BCAA + jakiś stack/przedtreningówka? Jeśli tak, to jaka? Proszę o pomoc bardziej doświadczonych kolegów, bo sam niestety nie jestem w stanie stwierdzić, czy jeszcze redukować czy wjechać teraz na masę, a później redukować? [...]

[...] zawszę mogę stosować się do tej diety, albo brak czasu albo inne sprawy i nie zawsze jest taki posiłek jak powinien być albo nie wszystkie i co poradzić.?? Jakaś odżywka? jaka skuteczna na początek?? Chodzi mi coś na początek nie za drogiego. Czekam pilnie na odpowiedź. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 [...]

cześć na początek kilka informacji o mnie: wiek - 20 waga - 72 kg wzrost - 177 cm mimo że BMI wychodzi ok, to mam duży beerceps. jak jestem w koszulce to wyglądam na szczupłego, ale bez już nie i chcę to zmienić, ponieważ z czasem brzuch idzie cały czas do przodu... za dzieciaka byłem chudy, ale potem dowiedziałem się o mojej chorobie, serce i nie [...]

Witajcie, wiek: 21 waga: 76 wzrost: 197 Moim celem jest masa, przytyć z 10 kg i wtedy włączyć regularne treningi plus oczywiście dieta. Na początek powiedzcie mi czy budując odpowiednią dietę jest możliwość by tyć około 3-4 kg miesięcznie, bo taki jest mój cel? A dieta jaką chcę stosować wygląda tak: Posiłek 1: 7.00: -100 gram płatków owsianych [...]

Witajcie, wiek: 21 waga: 76 wzrost: 197 Moim celem jest masa, przytyć z 10 kg i wtedy włączyć regularne treningi plus oczywiście dieta. Na początek powiedzcie mi czy budując odpowiednią dietę jest możliwość by tyć około 3-4 kg miesięcznie, bo taki jest mój cel? A dieta jaką chcę stosować wygląda tak: Posiłek 1: 7.00: -100 gram płatków [...]

Witam wszystkich serdecznie. Z uśmiechem na twarzy piszę ten post, bo nareszcie zdeterminowałem się i postanowiłem dać z siebie wszystko byle zmienić swoje dotychczasowe życie. Od tygodnia chodzę na siłownie. Dzisiaj zabieram się za pisanie konkretnej diety. W tym celu potrzebuję waszej pomocy. Hmm, prawie bym zapomniał. Imię: Kuba Wiek: 21 Waga [...]

Witam, Moje pytanie dotyczy rozpoczecia brania odzywek.. ;) A mianowicie: Jaka kreatyne na poczatek dobrze jest wybrac i jakie dodatki najlepiej do niej dobrac zeby byly lepsze efekty (jakies bialko, glutamina itp) ?? Mile widziany by byl przyrost masy.. Czyli jakis gainer? Siłownia: od 10 miesiecy, dieta raczej jest dobra. wzrost: 180cm, waga: [...]

Siema chcialem zapytac jaka kreatyna na poczatek jest lepsza Univerasl czy Vitalmax chodzi mi oczywiscie o mono. I Raczej mam zamiar brac w proszku. Mam 17lat 174cm-wzrost ok. 60kg. waga Dieta jest.

[...] biegać od 25min z tętnem 75%HRmax i teraz mogę przebiec 50min w tym tempie(czyli w moim przypadku trucht). Zamierzam zacząć z HIIT'em w dni nietreningowe tylko nie wiem jaka ilość na początek. W niedzielę wolne. Plan FBW (gotowiec ale mi pasuje): A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - [...]

Witam, na wstępie podkreślę że mogę trochę pomieszać informacji w tym temacie ponieważ chce zebrać się pierwszy raz, ale nie wiem o co dokładnie pytać i pisać co robię na dzisiejszy dzień. nigdy nie ćwiczyłem na siłowni, i coś na poważnie, kiedyś tam robiłem pompki, jakieś brzuszki, ale bardziej to leciałem imprezowym stylem życia. Postanowiłem [...]