jak sie odchudzic

brałem l - karnityne z olimpa, nic nei odczułem jezeli chcesz odchudzic sie to podstawa to trenig i diete pozneij dokładamy suple, jak juz chcesz suple to propnuje jakis thermogenik

[...] konkret. Reszta to bajki, dla mlodych dziewczynek czytajacych Samo Zdrowie i chcacych sie szybko i zdrowo odchudzic. Tylko nikt nie wspomina, ze szybko i zdrowo, to bujda na resroach. Szybko to mozna, ale z DNP. Jednak jak ktos to bral, to wie jakie to "zdrowe". p.s. Sa jeszcze termogeniki. Tez sa dobre, ale tylko te z efedryna. Vet...

[...] stronie cały "proces produkcji formy" jest bardzo szczegółowo opisany, są nawet kalkulatory do dobierania średnic i mas kul (niestety w calach i funtach także trzeba sobie poprzeliczać), są sztuczki jak kulę dociążyć albo odchudzić. Nie doczytałem tylko czy zrobić je ze zwykłego betonu, czy wrzucić do zaprawy jakieś dodatki, itp.

To co zrobisz zależy od Ciebie, nie wiem do ilu się masz odchudzić, jak spojrzysz w lustro to zobaczysz czy Ci starczy.

[...] "muscle mass" lepiej kup fat burnera (spalacz tłuszczu) i reszte kasy zainwestuj w diete low carb (nisko węglowodanową) i duzo aerobów. ewenualnie kup białko, ale jak juz cos to nie Ostrowie tylko cos z wyższej półki (moze byc MRM, Optimum Gold Standard, Syntrax Matrix) i styka Zmieniony przez - Pharmacy21 w dniu 2008-05-13 16:02:28

nie da się"odchudzić" kawałka ciała. jak redukować to całe albo nic. Może masz po prostu kompleksy,zarzuć foto to się oceni

czyli jak jestem endomorfikiem i mam tendencje do odkładania na brzuchu tłuszczu to co dla mnie będzie najlepsze zeby przybrac masy mięśniowej. Najpierw odchudzić się max potem ewentualnie iść na sensowną mase? Czy to w moim przypadku jest bez sensu skoro teraz mam mase nie wysoką mase ciała 68kilo na 175 wzrostu ale jest otłuszczone. Co będzie [...]

to ze dobry to wiem tylko że teraz firmy lubia odchudzić składy dawnych dobrych staków dlatego pytam czy nie stało sie z nim tak jak chociażby ze stormem... typowy stack ale nadaje sie na przedtreningowca?

nie ma miejscowego spalania, więc jak chcesz zgubić z konkretnego miejsca to musisz "odchudzić się" cały, z twarzy zazwyczaj leci bardzo szybko. :-)

[...] nie napisałam o kolacji to dla mnie normalne ze jest obiad śniadanie i kolacja,ale nie napisałam umkneło mi to a kolega bystry.....przepraszam ale teraz napisałam wszystko jak to wyglada:)chyba nie będzie źle uważam i obserwuje swoje ciało ale tez chce jakos soe odchudzić bo odchudzam sie całe życie i mam dość głodówek a tu nie czuje głodu i [...]

Są ludzie na którym zależy na wadze roweru ponoć to jest jak choroba ludzie zaczynają piłować 2 zwoje gwintu śróbki żeby maxymalnie odchudzić rower dla mnie chore. Jeśli chce się naprawdę lekki rower to najlepsza kolarzówka. Rowery MTB są ciężkie ponieważ mają grube terenowe opony albo amortyzatory wiadomo sprzęt waży.

hehehe no tak moze nie jasno sie wyraziłam ...otoż ja mam umieśnione nogi , uda moim zdaniem są nieładne takie masywne a ja bym chciała jak to powiedzieć '' odchudzić je '' nie mowię tu o takich patykach tylko zeby były takie ładnie wyrzezbione -:p ... nie mam takich zdjęć aby pokazywały całe moje nogi ale coś tam [...]

To ja spróbuję zaraz jak mówisz ;)) tylko własnie mi to chodzi bardziej o to aby troche odchudzić uda i łydki a po takim wchodzeniu to one sie nie rozbudują??

talia prawie jak baba to niewiele mówi ... bo na przykład moja "baba" ma talię świetną ale są też babska z taliami jak zawodnik sumo wiec sprecyzuj czy chcesz odchudzic pas czy go poszerzyc jeśli chcesz odchodzić to na forum jest o tym multum artykułów a jeśli chcesz powiększyć to mięśnie skośne mogą pomóc (oczywiscie dobrze [...]

tak lakonicznej i bezsensownej odpowiedzi jeszcze w życiu nie słyszałem, jak chcesz mieć wielkie bary to podciągaj się na drążku, żadna filozofia, a zobaczysz jak ładnie cię poszerzy, co do talii do raczej jej nie zwęzisz, ani nie poszerzysz, można co najwyżej trochę odchudzić

Tak jak pisałem - Tabata nie przeszkadza. Problemem jest jednak Twój cel - chcesz odchudzić tylko nogi? Przykro mi, ale tak się nie da, nikt tak nie potrafi. Dobrym sposobem na spalanie są właśnie przysiady, bo poruszają one największą ilość mięśni za jednym ruchem, a spalamy w ten sposób więcej kalorii. Robiąc tabatę na nogi, atakujesz tłuszcz [...]

regolarne posilki i dieta wysoko bialkowa nie przynosi rezultatów a dlaczego stosujesz wysokobialkowa ? odchudzic sie chcesz? WEGLOWODANOWA wysoko kaloryczna masz miec jak chcesz przytyc! o metanabolu zpaomnij poki co

[...] redukcja, posiadasz 23-24% bf wiec musisz sie po prostu odchudzic. W dziale odchudzanie w tematach podwieszonych znajdziesz informacje na temat diety, co jesc, czego unikac, jak ulozyc diete etc. Od samego treningu nie schudniesz. Jezeli nie masz czasu bawic sie w diety to nic nie zdzialasz. Mozliwe ze dalszy trening bez diety nie poprawi [...]

TOBY powiedz jak u tego kolegi z zawartością tłuszczu? te 95kg to efekt porządnego masowienia na siłownii (czyli mięśnie + tłuszcz) czy po prostu ma on ostra tendencję do zatłuszczania, ogłonie nie trenował aby taką mase uzyskać i chce się porządnie odchudzić?

[...] Ci rada, ale duzo bardziej np. przejelibysmy sie gdybys nie widzial c***a z powodu wystajacego brzucha albo potrzebowal stanik z miseczkami C niz tym - ze lydke masz brzydka a jak odchudzic sie z calego ciala wszyscy Ci pisali juz po 5 razy, poczytaj podwieszone tematy, uloz diete, trening wypelnij ankiete - wtedy bedziemy rozmawiac inaczej