jak sie odchudzic

To powiedz mi ellis dlaczego dieta ktora jest juz wczesniej zapodana przez netghosta nie zostala przez ciebie skrytykowana tak jak ta moja teraz?? Ja chce sie odchudzic i prosze takie osoby jak ty o porade( a nie tak jak wielu "ulozcie mi diete plizzz") Jezeli jest tak bardzo zle to co mam zmienic. Ja postaram sie to zmienic zeby bylo [...]

[...] i jej ksztalt u dziecka i matki nie ma żadnych informacji potwierdzających twoja prywatna tezę. Tyska pozwolisz, z zaprzecze, bo kazda dieta ktora jest zdrowa i zroznicowana jest kosztowna. W sumie jak sie uprzec to mieso kurczka jest bardzo tanie wiec...? A odchudzic tez da sie na samym chlebie, ale co z tego wyniknie to juz inna sprawa

Może inni moderatorzy się wypowiedzą. Ja mam obawy, że szczupła dziewczyna na siłę chce się odchudzić. Zdjęcie (możesz twarzy zasłonić przecież a zobacz sobie jakie kompromitujące zdjęcia mam w swoim dzienniku :P ) może potwierdzić lub obalic moje obawy. Nie chciałabym doradzać redukcji komuś kto jej nie potrzebuje. Zdecydujesz sama. I tak [...]

[...] nogi to trzeba zejsc w gorze ciala do ok 4% bf co to oznacza to wiesz. Tluszcz z nog moze wyssac dziecko w czasie karmienia piersia. A miesnie wcale nie rosna tak szybko, jak sie komukolwiek wydaje, "gruszki" panikuja najczesciej nad wiekszym puchnieciem nog utozsamiajac go z budowa miesni, a miesnie zajmuja mniej miejsca niz [...]

[...] miesni wiecej juz za cholere nie chce oobecnie, priorytet to spadek bf i wagi, jak juz bede chudy na maxa i wyciety to daje tescia i robie delikatna czysta mase bez zwiekszania wagi ciała. jaki tu jest BF????????????? nóg nie robie w ogole na silce, sa [...]

[...] za gruba i ze mam sie odchudzic. i TYLE. tak mi pomogl!!! po drugie mam bardzo wolna przemiane materi, i na dodoatek grube kosci...;/ miesiac temu robilam sobie badania. sa na pograniczu normy. do anoreksji mi na pewno daleko... (mowisz jak moja matka he he) jesli chodzi o wysilek fizyczny na silowni- o to sie nie martwie, kondycje mam dobra

pewnie padnie pytanie jakie treningi trening silowy calego ciala na 1 treningu okolo godziny aeroby - bieg okolo 45-50 minut w terenie swoim rytmem interwał - trening bokserski na worku 2 minuty akcji minuta odpoczynku i tak okolo 50 minut - [...]

Nie da sie odchudzic tylko jednej czescie ciala. Jak by tak bylo to juz bym dawno sobie cyc odchudzila ;). Co do wysmuklenia sylwetki bez specjalnej diety polecam biegi dlugodystansowe a nie zadne cwiczenia silowe badz bzdety z shape'a. Bo o ile rozumiem to twoim idealem sylwetki jest modelka a nie fitneska? Pobiegasz troche i bedziesz miala [...]

Żeby się odchudzić potrzebujesz następujących rzeczy: ***DIETY ***TRENINGU SIŁOWEGO ***TRENINGU TLENOWEGO DIETA - to 40% sukcesu zarówno podczas odchudzania jak i podczas redukcji bez niej nigdzie nie zajedziesz. Musisz jeść tak żeby mieć ujemny bilans kaloryczny. Postaraj się (za pomocą kalkulatora posiłków - pełno takich w necie) liczyć kalorie. [...]

[...] mięśnie -8h intensywnego wysiłku aerobowego w tygodniu to mało?!to co mają wpisać ci co ruszają się 2x tyg?,ćwicze codziennie po 2g,do tego jeżdze po górach na rowerze po10-15km,dlatego wpisałam wspólczynnik 1.5-intensywna praca -jak wyliczyłeś przy 1060kcl to padłabym na twarz po 1g wysiłku uwzględniając powyższe proszę o sugestie :)

Na forum jestem nowy, ale hmm... nie zdziwilbym sie jakbyś dostał 0 dopowiedzi. 1. Nie potrzebowałeś zapotrzebowanie na co. 2. Nie rozumiem twoich trzech przedziałów np na białko. 3. NIe wiem czemu ci do tego bylo potrzebny aż profesjonalista. 4. Napisałeś chyba nie do tego działu co trzeba... Z tego co ja wiem. Jak chcesz zwiększyć masę, to [...]

[...] testem z apteki ok. pol roku, a szczegolowym badaniem nawet kilka latek. Napisz cos wiecej po czym wnioskujesz, ze twoje dziecko bierze amfetamine? Moze to nie amfa tylko jakis koksik? Jest agresywny, szybko przybiera na wadze, dostal jakiejs wysypki tradziku? Branie amfy i cwiczenie na silce mija sie z celem, nie o to chodzi. Chyba ze ma duza [...]

[...] tego ponad podstawowa koniecznosc A nikt nie zauwayl, ze dziewczyna Maaja juz zlozyla duzy minus w stosunku do dwojego ruchu. Nie wiem co dotycchczas bylo ale węszę, ze jak chce jesc 1500kcal, przy tym ruchu, gdy powinna spalac min 2000kcal to mamy juz osto skopany metabolizm. Maajka musisz cos z tym zrobic. Masz do zrzucenia 10kg, jak [...]

[...] ze wzgledu na finanse.Sa one berdzo ograniczone.jestem skazany na domowe jedzenie,moge kupowac niektore produkty..nie bede wchodzil w szczegoly bo zaraz dostane odpowiedz ze jak sie chce to mozna-nie w tym przypadku i kropka.wiem ze to co zaprezentowalem, nie ma nic wspolnego z dieta kulturystyczna-wiem to doskonale-nie jestem jednak [...]

[...] bede robic! nie chce byc marudna,ale mam jeszcze kilka pyt. 1. czy na obiad moze byc czasem dla urozmaicenia makaron razowy + ser bialy (chudy oczywiscie) i cynamon 2. czy jak wypije kawe rano przed steperem to bedzie lepszy efekt 3. ile czasu po steperze mam jesc sniadanie (owsianke?) 4. wieczorami zwykle jezdze na rowerze 45-60 min.czy mam [...]

[...] Pod przywództwem Billa Clintona. KRZYSZTOF SZYMBORSKI Dobrym amerykańskim obyczajem byli prezydenci tego kraju po opuszczeniu urzędu nie rozglądają się za jakąś intratną posadą, lecz przez resztę aktywnego życia poświęcają swój czas i energię kwestiom ważnym – walczą z AIDS, pracują nad pojednaniem zwaśnionych narodów [...]

[...] ułożoną dietę i potem możesz sobie sam z nią kombinować z pomocą forum i wiedzy z neta - ja tak robię, bo na stałą współpracę z dietetykiem po prostu mnie nie stać :) A jak Ci któryś powie, że da radę bez badań, to raczej byłbym sceptyczny co do jego profesjonalizmu, więc takich z góry proponowałbym odrzucać. Natomiast zdrowym żywieniem [...]

Spokojnie widzisz tu wszytsko zalezy od filozofii, po pierwsze dieta: zdecyduj sie jaka chcesz bo jest ich troche i wiele jest, dosc powiedziec, "orginalnych" ale na kazdej da sie osiagnac wyniki, tylko trzeba je stosowac odpowiednio i znalezc taka pasijaca pod ciebie. nie mozesz miec dlugo za malo kalorii bo wlaczasz system [...]

Generalnie odniosłem wrażenie, że autorka tematu jest właśnie z tej kategorii chcącej się odchudzić. "Chodzi mi o zdrowszy zamiennik, mniej kaloryczny" I jakoś tak mam również wrażenie, że nie jest to zbyt ćwicząca osoba, no ale mogę się mylić :P I nie chcę wcale za bardzo forsować w jej przypadku diety wysokotłuszczowej (bo źle prowadzona [...]

[...] tym dobrze, jeśli posiadasz odpowiednią wiedzę to bedziesz miał klientów. Szczególnie,że wiele osob obecnie źle się odżywia, potem chcą się odchudzić i za bardzo nie wiedzą jak. Korzystają wtedy z pomocy dietetyka. Na stronie jest artykuł o zawodzie: reg forum . Myślę,że dział ma przyszłość i będzie się rozwijał. Zmieniony przez - anubis84 w [...]