jak sie odchudzic

Czy dobra dieta /tzn. nie polegająca na głodówce ale na dobrze zbilansowanych posiłkach - redukuje taknkę tłuszczową??? Bo już nie wiem jak to jest - słyszałam ,że tkanka zawiązuje się w pewnych okresach życia - i potem co najwyżej możemy ją "odchudzić" ale nie zredukować ilość tkanek.Więc jak jest?

[...] 1-2 razy w tygodnu, ograniczylem spozywanie posilkow, do tego biore l-karnityne, posiadam rowniez hmb. czy lykac dalej karnityne czy moze przezucic sie na hmb-a moze stosowac oba na raz. szkoda mi wyrzucac pieniadze w bloto co mozecie mi doradzic. jak dokladnie dziala hmb i z czym ja brac.. z gory dziekuje za wszystkie rady. pozdrawiam

[...] te częsci ciała które zaznaczyłem oto fotki: http://www.mfoto.pl/uploads/1965/ja2_d209d.jpg http://www.mfoto.pl/uploads/1965/ja1_d97f5.jpg przy tym drugim linku te pierwsze zaznaczone to nie ale biodra uda to tak bo jak widać nie jestem chyba proporcjonalny . za pomoc thx :) podkreślam że mam 16 lat 189cm 80 kg i jestem bez diety

Cześć. Od zawsze miałem problem z tym, że mam serio spore łydy. Ćwiczę od 1,5 roku na siłowni, a łydy są tylko coraz większe- 43cm obwodu przy 178cm/78kg. Jest jakiś inny sposób niż równomiernie spalić tłuszcz z całego ciała, aby troche je odchudzic? Ćwiczyć je, czy nie ćwiczyć, a jeśli ćwiczyć- to jak? Dodam, że kiedy rok temu na wakacje ważyłem [...]

Jak dobrac odpowiedina diete aby schudnac i nie miec efektu jo-jo?Chcialabym sie dosc szybko odchudzic.Odchudzalam sie dieta nie laczenia.Schudlam dosc duzo ,ale teraz stoie od prawie roku i nic.Dlatego chcialabym prosic o diee ,ktora przyspieszy moja przemiane materi.Anna

Jesli możecie to napiszcie mi jak odchudzic uda, mam w nich 65cm jest to moje przekleństwo chcialbym miec gdzies tak 50 - 55 cm ale ile sie da to tyle zgubie. Siłownia odpada.

Jak mam się pozbyć tłuszczu z mojego brzucha, pupy i nóg? Co moge zrobić zeby sie troche odchudzić i mieć zgrabną sylwetkę i muc pokazać sie na plazy w bikini?prosze o szybka i dobra (sprawdzona) odpowiedz.

jak odchudzić nogi, chodzi przede wszystkim o uda, od pasa w górę jest wszystko w porządku tylko ten dół.Może są jakieś ćwiczenia, które pomogą mi zrzucić przynajmniej 5 kg z nóg.Wszystkie kozaki muszę kupować krótkie bo zamki się nie dopinają, a uda to już wogóle szkoda gadać.

mam na imię Asia i 15 lat. chciałabym odchudzić uda i też biodra, ale nie wiem jak mam to zrobić... ? i oczywiście, chcę się tak odchudzać, żeby przy tym nie cierpieć i nie wpaść w żadną chorobę. proszę pomóżcie mi ! pozdrawiam.

Mam 16 lat,jak byłem młodszy byłem bardzo gruby. Teraz troche mi zeszło(urosłem dużo). Same wyrobiły mi sie łydki i ręce ale nadal nie umiem odchudzić ud,pupy,brzucha i piersi. Prosze o pomoc. Chcialbym zeby jakies efekty byly widoczne do wakacji.

chciał się zapyta jak można si odchudzić

Jak odchudzic sie ?

Kazam, wrzuc jakis artykol "jak sie odchudzic aby sie nie natrudzic"D

Sandro nie jedzac prawie nic przez tydzien,jak sama napisalas,nie zrzucisz tluszczyku.Organizm wowczas przerzuca sie na tryb glodowkowy-magazynuje tluszcz na pozniej,spowalnia Ci sie metabolizm -to nie jest sposob na schudniecie.Nawet jesli jakies tam efekty beda nadrobisz z nawiazka stracone kg w najblizszym czasie.Nie oszukasz swojego organizmu [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Weekend pracowity miałem przyjemność poprowadzić warsztaty, z tego jak się odchudzić, jak szukać wiedzy w szeroko obecnej pseudonauce i broscience. Dziś trening z rana, powoli już dochodzę do limitów jeśli chodzi o siłę, ale zapasy jeszcze są. Niestety z trawieniem nie za dobrze, [...]

kieszko89: Z czystego praktycyzmu i kilkuletniej pracy z ludzmi. Łatwiej mi sie ich odchudzało, jak ucinałem tłuszcz do minimum a później regulowałem sobie węglowodanami. Później dawałem tłuszcz, a schodziłem z węgli i zazwyczaj tak zostawało, ale dopóki nie "zaskoczyli" w odchudzaniu, szczególnie kobiety, to tak właśnie praktykowałem. [...]

Dzieki za wszystko. Balam sie, ze nikt nie zareaguje. Bo niby jak sie odchudzic to takie oczywiste, ale niestety trudne. Masz duzo racji wiadomo, ze dieta i cwiczenia powinny przyniesc efekty. Tylko wiesz w tych wszytkich specyfikach jest cos co dziala na psychike ... jakos latwiej uwierzyc, ze dasz rade wytrwac - bo cos Ciebie wspomaga Jak rano [...]

diete ma od dwoch dni, normalnie pierwsze robi sie po 2 tyg ja bym robil ladowania jak bym czul ze musze co 5-6 dni ale ja wiem czego mi trzeba i znam swoj organizm, wiem tez ze aktywnosc by jej mogla wystarczyc ale juz zostawmy ten temat bo ja jej wszystko tlumaczylem, na zbilansowanej niepotrafi bilansu utrzymac itd, ja wszystko wiem jak sie [...]

Jesli mozna to sie tu podepne, bo nie mam koncepcji jak sie odchudzic. Moje dane: k, 33 lata, 169/69kg, duzo ruchu w robocie, poza tym nie moge nic robic silowo/interwalowo ze wzgledu na problemy ze stawami. Od 3 tyg. nie jem nic co zawiera cukier i biala make, widze tez ze jem przez to mniej w ogole, ale nie glodze sie. Mimo to waga ani drgnie. [...]

Zdarzają się takie przypadki, że nie wiadomo jak się odchudzić. Być może poprostu na wysokich węglach powinnaś spróbować odchudzania. Znam taki przyadek kulturystki, która chodziła po wielu trenerach i nic. Dopiero na 400g wegli dziennie sie odchudzila. Ale jaki trening miala. Do zygania. Zrób sobie badania poziomu tarczycy. Przyjmujesz tabletki [...]