jak

To już zależy od stopnia zaawansowania i tego jak będziesz dbał o właściwe odżywianie w trakcie przerwy. Nikt nie jest w stanie udzielić Ci odpowiedzi na to pytanie gdyż wszystko zależy od Ciebie.

Jeżeli ćwiczysz długi okres czasu to istnieje cos takiego jak pamięć mięśniowa, o ile bedziesz sie racjonalnie odżywiał to moim zdaniem po około 1,5miesiąca wrócisz do wyników sprzed peracji

Co masz na myśli? Po czym stwierdziłem, że jestem endo? Po tym, że łatwo nabieram fatu, jeszcze rok tyłu byłem otyły(82 kg) i mam typową dla endo szeroki obwód miednicy, czy jak to się zwie.

to jest proste, jesteś większy, większe mięśnie itp to i serce musi się rozrastać aby dać rade pompować krew do tak dużego osobnika, a jak stosujesz sterydy to wiadomo przyrosty masy są szybsze to i serce szyvbciej rośnie Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2015-02-17 13:11:03

Nie, nie zgubisz miesni, a jak sie tak bardzo boisz to zakup np: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA_Plus-opis32592.html lub http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html i wrzuc 1g/10kg masy ciała, wtedy na pewno twoim miesniom nic nie zagrozi ;-)

Można biegać na czczo, tak jak trenować, aczkolwiek osobiście rekomenduje posiłek energetyczny przed takimi formami aktywności fizycznej,

Jeśli chodzi o masę mięśniową nie będzie miało wpływu ale jak wspomniał kolega wyżej dobrze byłoby rozwiązać ten problem.

jestem podobnego zdania, na redukcji skupiamy sie bardziej na tym, aby stymulowac metabolizm, wydatkowac wiecej energii powinnismy wiec bazowac na treningach ktore beda angazowaly jak najwiecej grup miesniowych, tutaj nie pora na split, malo kalorii, gorsza regeneracja, mniejszy efekt podkrecajacy metabolizm

Nie znam się tak jak wy, nie mam tyle doświadczenia. Macie pewnie racje, ale ja lubię rzucać się od razu na głęboką wodę. Moim skromnym zdaniem split jest świetnym rodzajem treningu. Można skupić się wtedy porządnie na danej partii mięśniowej, i dać jej odpowiednio długi czas na regenerację. A tak wgl, nie lubie fbw, nwm nie podchodzi mi ten [...]

[...] ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w [...]

zip gratuluje masz pelna odpoiwiedz i jest jak nabardzie zgodna z prawda

jak nie chcesz wyslij mi.

To jak z winem im starsze tym lepsze a tak na serio to wal:)

łatwo hajs zarobic, moze tez takie aukcje zrobie, tylko za rok jak juz wiekszy bede to swoje fotki powrzucam i nikt mi nie usunie

Już widze jak oni wszyscy tą mase zrobili na podstawie tego poradnika. Ostatni koleś za***istą ma sylwetke to musze przyznać :)

ee tam ale dobra .. troche mnie ponioslo 1-6 prop 50mg c2d 1-6 metax 15 mg cd 6tyg OFF 1-6 prop 75mg c2d 1-6 superka 75 mg c2d 8 - 10 tyg OFF 1-6 prop 100mg c2d 1-6 wino 30mg ed oł rajt? jak sie podoba

treningowe: 5g krety+2g tauryny rano na czczo i to samp przed lub po treningu nietreningowe: 5g kret+2g tauryny rano na czczo, jak chcez druga taka porcja w porze treningu

Nie miałem tej kretki ale jak piszą że 2 krestka to raczej ta od dołu czyli chodzi o tą u góry 5g to równieź łyżeczka z kopką od herbaty Zmieniony przez - kyjo w dniu 2005-12-15 16:23:37

no wlansie wiem ze to lyzeczka czubata ale w takim razie albo moje lyzeczki maja po 3 g albo to jednak do srodkowej ale caly czas biore do gornej tylko jakos tak szybko ubywa :P Czy ktos bral i wie dokladnie jak jest??

jak dla mnie to oryginał