jak mieć szybko płaski brzuch

[...] niechcianą oponkę. Podpowiadamy co zrobić, aby spalić tłuszcz z brzucha i osiągnąć wymarzony cel. Dlaczego tłuszcz gromadzi się na brzuchu? Tłuszcz na brzuchu (tak jak w innych rejonach) zwykle powstaje w wyniku spożywania zbyt dużej ilości kalorii, co powoduje przyrost masy ciała. Tak naprawdę nie jesteś w stanie kontrolować tego, [...]

słyszał ktos o takim treningu ?wiecie jakie techniki sa tam zastosowanne ?znalazłem tylko tyle...Czy jestescie gotowi ostatecznie zamienic wasz brzuch w urzekajaco szczuply i muskularny plaski brzuch, jedzac jak wczesniej wszystkie ulubione potrawy... i dodatkowo potroic wasz naturalny poziom energii? Ta wazna wiadomosc zmieni wasze zycie na [...]

jak szybko spalić tłuszcz na brzuchu?Chcialabym miec wreszcie plaski brzuch,o ktorym marze cale zycie.

[...] proponujemy Ci pewien układ. Dajemy Ci 4 tygodnie na to, byś wyeliminował błędy, które robisz przy stole. Aby ułatwić Ci sprawę, podpowiadamy, gdzie kryje się zagrożenie i jak je zneutralizować – bezboleśnie i raz na zawsze. A za miesiąc stań na wadze i odpowiedz sam sobie, czy było warto. Nie musisz do nas pisać – my już znamy Twoją odpowiedź. [...]

[...] potreningu.pl. Stosuję już prawie 3 miesiące dietę oraz plan ustalony i w tym problem że dalej nic nie tyje oraz mam spadki na siłowni pod względem siły, wytrzymałości jak i pod względem wyglądu, a waga jak stała tak nadal stoi. Np na klatkę brałem 86kg a teraz ledwo 78kg wziąłem na martwym i wiośle nie będę się nawet wypowiadał.. tak samo [...]

[...] w szybki sposób poprawiłyby niedoskonałości i WYMODELOWAŁYBY ciało bogini. Pod spodem przedstawiam modelkę, która swego czasu wprawiła mnie w kompleksy, tyle że na okładce jakoś lepiej wyglądała...8-O http://www.fakt.pl/m/Repozytorium.Obiekt.aspx/-580/-500/faktonline/634757035169317746.jpg Taak, to jest jedna z modelek VS: Alessandra Ambrosio, [...]

[...] że bardzo szybko doszłam do chyba wcale niezłej kondycji (robię te ćwiczenia od 5-ciu mies.), codziennie wykonuję 100 "brzuszków dolnych" i 200-250 "brzuszków górnych". Od jakiegoś czasu (ok. 2 m-cy) robię krótkie, szybkie serie aby wyrzeźbić te moje mięśnie, ponieważ myślę, że są już wystarczająco silne. I tu pojawia się mój problem - mój [...]

[...] uwidocznić trochę mięśnie, mieć płaski brzuch (ale nie zależy mi na kaloryferze), ale chciałbym też trochę zwiększyć masę, być bardziej masywnym i "szerszym w barach" jak to możliwe. Dodam jeszcze, że zależy mi aby wyrobić się z poprawą wyglądu do wakacji, ale nie na szybko. Diety także nie zamierzam trzymać, jedyne co mogę wprowadzić, [...]

[...] to zapewniony rano na czczo lub przed drugim posilkiem. codziennie 15 min bardzo intensywnego tanca. . Jak sie zgrzeje to wtedy brzuszku. szybko i intensywnie ale nie dluzej jak 10 min. Codziennie zaliczoby spacer z wozkiem min 40 min dosyc intensywnego marszu. raz w tyg jednorazow robie 12 km marszem. Efekty? jak na to ile wyrzeczen i ruchu to [...]

[...] brzuch. W sumie obecny jego widok nie jest zbyt dobry, poniewaz gorna czesc jest umiesniona, a dolna to opona, w sumie nie wiem czemu tak jest. Kiedys sporo cwiczylam i mam umiesnione cialo ( szczegolnie ramiona i nogi) jednak brzuch nie. Poradzcie mi co mam jesc i jak cwiczyc by w miare szybko brzuszek stal sie plaski i silny. Pozdrawiam:*

Witam serdecznie! Moje pytanie dotyczy efektu jo-jo, a mianowicie: jak długo może mieć on miejsce? Dla wyjaśnienia moich rozterek, opowiem po krótce moją historię... ;) Mam 173 cm wzrostu i zawsze byłam osobą szczupłą (tzw. normalną). W mojej rodzinie też wszyscy są zdecydowanie szczupli, nie mam tendencji do tycia i nigdy nie miałam. Oczywiście [...]

chce miec płaski brzuch!!!? ale jak? gram 2 razy w tygodniu w piłke ,biegam 30min codziennie, 6 weidera,pompki,przysiady czy to mi pomoze?? robie tak od tygodnia i wiem ze efektów jeszcze nie bedzie ale jak szybko moge sie czegos spodziewac?chce tez miec dobra kondycje. rzuciłem 5 miesiecy temu papierosy i nie robiłem nic(student)i dostałem [...]

chce miec płaski brzuch!!!? ale jak? gram 2 razy w tygodniu w piłke ,biegam 30min codziennie, 6 weidera,pompki,przysiady czy to mi pomoze?? robie tak od tygodnia i wiem ze efektów jeszcze nie bedzie ale jak szybko moge sie czegos spodziewac?chce tez miec dobra kondycje. rzuciłem 5 miesiecy temu papierosy i nie robiłem nic(student)i dostałem [...]

[...] a to chyba był błąd ;) Mam 16 lat, 170cm wzrostu i teraz waże 72KG... Na początku wakacji było tragicznie, ale mniejsza o to. Zrzuciłem to, ale teraz waga stoi jak zaklęta, a mi wydaje się, że jem co raz mniej, a więcej wcale nie chcę (upały?) Ale pomińmy to. Co teraz powinienem robić, aby zbić wagę jeszcze o kilka kilogramów i [...]

[...] w mięsiac jedzenie smieciowe na mieście ,sporo słodyczy itp, Marzy mi się kiedyś dojść do wagi 55 kg znów. Generalnie mam chyba budowe klepsydry . Szerokość barków taka jak bioder ładne wcięcie w tali (no niekoniecznie aktualnie bo mam boczki) . Przytyłam w ramionach i nogach .Zauważyłam ,że szybko chudne z brucha talii.Natomiast plecy nogi [...]

mam176cm wzrostu i wazę 64kg.mam fałdkę na brzuch która mnie denerwuje, nie wiem jak szybko się jej pozbyć .robię brzuszki ale to nic nie daje(codzinnie po sto).chciałabym wkońcu mieć płaski brzuch ale nie mam pojęcia jak do tego doj ść bez głodówek i drogich diet.jakie ćwiczenia mam robić,kiedy bedzie widać efekty? Błagam,pomóżcie mi-w przyszłym [...]

Witam Od początku marca udało mi się schudnąć ok 5kg nie wiem czy to nie za dużo, ponieważ jak to zwykle bywa spadło też trochę mięśni. Na początku ważyłem ok 81 teraz 76 waga ciągle spada. Osiągnłem to głownie przez bieganie i dietę. Dietę mam bardzo zróżnicowaną ale ograniczyłem tłuszcze oraz węglowodany pochodzące z ziemniaków i chleba. Na [...]

jak szybko schudnąć ? mam 171 cm wzrostu i ważę 58 kg, jestem gruba ? jak zrzucić zbędne kg w 1-2 miesięcy i mieć płaski brzuch oraz nogi ? ;c

Z pewnością kazdy z was chciał kiedys poprawić ,jakis element rzemiosła piłkarskiego,lecz nie wiedział jak się za to zabrać pisząc tą prace mam zamiar wam w tym pomóc ,w osiągnięciu wyznaczonych celi,rozwoju piłkarskim.Stworze fikcyjną(ynternetową ) postać ,model na podstawie którego będzie wam lepiej wczuć się w świat trenigu. Mojim [...]

[...] tłocznia brzuszna jest w pełni uzyskana dopiero wtedy, gdy powietrze oddechowe zostaje zatrzymane w płucach przez zamknięcie szpary głośni. Płuca podpierają wówczas przeponę jak poduszki wypełnione powietrzem i nie dają jej uwypuklić się w kierunku klatki piersiowej. Tłoczni brzuszna stosowana jest w krótkich technikach, np. w blokach w [...]