jak sie zmierzyc

obie metody maja swoich zwolennikow. liczy sie tentno podczasz aerobow, jak nie mozesz go zmierzyc, to jest to zazwyczaj poziom gdy zaczynasz szybko oddychac, ale nie tracisz oddechu.

Uzupełnietylko teraz nie mam jak zmierzyć się

to czyli jak zjadam sobie bialeczko sredniego jajka 60 g to ile mam gram bialka??? nie chce mi sie liczyc a poza tym nie mam dokladniej wagi zeby zmierzyc ile wazy bialko jajka;) aha i jeszcze jedno kromka ciemnego chleba nie za gruba ale tez nie za chuda ile wazy???

[...] i zaczynasz hst w poniedzialek juz po tej przewie obciazeniem wyliczonym w klakulatorze z progresja z treningu na trening mam nadzieje ze nie zamotalem bo mnie kac je.bie jak cos to pytal a w ogole to poczytaj troche o hst w dziale alternatywna droga aha i plan zloz z cwiczen zlozonych pozdrawiam gorilaz on pyta o hst poczytaj troche a nie [...]

rozumiem,ze u ciebie pod nazwa biceps kryje sie cale ramie? chyba ,ze masz jakis patent-jak zmierzyc sam biceps:)

jak te 2.5 kg się rozłoży na całe ciało, lub zalega treść w jelitach to tego nie jesteś w stanie zmierzyć.

wlasnie ripper nie da sie zabardzo zmierzyc stopnia antykatabolizmu wiec jak mozesz ocenic ze np. bcaa jest bardziej od tauryny?

[...] Talii nie mozesz sobei zmierzyc? Nie sztuka sie nafaszerowac,poczytaj troche jeszcze,bo wszytsko pisze.Dobre polaczenie na rzezbe - ale to dieta odgrywa najwieksza role tak jak kolega pisał,jezeli dla ciebie glutamina to to samo co glukozamina to nie wiem czy zdajesz sobie sprawe co to wogule dieta wysokobiakowa. Wiosna i wysyp takich tematów ze [...]

albo wiecie to nie jest 7%, nie da sie dokladnie zmierzyc bo kazdy pewnie inaczej liczy i na bank pewnie zle to robilem bo zamalo to 7%, nie wiem jak to miezyc i mysle ze to niepotrzebne, poprosze o cykl bez BF

teraz sie dowiedzialem ze kazdy trening na uda jest dobry wiec wyszukaj sobie takich gdzie uda dostaja najbardziej po dupie ja bedac dzis na miarce blokuje przy 323cm a atkaku nie mam jak zmierzyc bo lapie pilke poza antenka wiec na tym koncze cwiczenie wyskoku bo zaczynam juz odczuwac bol w kolanach. Cwicz systematycznie ale nie przesadzaj

nic prostszego jak zmierzyć sobie % tkanki tłuszczowej (np. co 2 tygodnie) i sprawdzać co się dzieje - czy przybywa mięśni czy tłuszczu

nie masz czym zmierzyć obwodów nie masz jak napisac jakim sprzetem dysponujesz nie wiesz jaki program/cel treningowy Cie interesuje nie umiesz czy nie chcesz wykonac podstawowych pomiarów podobnie dane obnośnie diety i podstawowch jej składników...? uzupelnij bo temet nadawać się bedzie do zamknięcia i sam bedziesz sobie winien poprzez swoje [...]

mam jakies 38-39 w bicepsie, inne wymiary ciezko mi samemu zmierzyc mam 175cm wzrostu i waze 80kg wiec przy tym wzroscie postura jest oki. bialka sie nie boje tylko nie za bardzo mam pieniadze na diete i chcialbym zeby wystarczylo mi w diecie 10zl na dzien a jak wiadomo bialko (ryby, mieso) jest drogie i podobnie oliwa z oliwek

[...] genetyke mam dobrą genetyke (no może poza prostymi brzucha-dolne czesi,bo u gory "podychy"widac). A fotki może kiedys wkleje,ale nie po to zeby udowodnić takim jak Ty,bo ja ćwicze dla siebie i poprostu to KOCHAM,a to ze "na papierze" ktos ma takie same wymiary nic mi nie mowi. Patrzac na to zdjecie i idac Twoim tokiem [...]

jzu nie mowie ze powinno sie stanąc nawet jak biegniesz czy idziesz- w miescju i zmierzyc :>

jeden ustawi najwyzszy bieg inny najmniejszy....moze jechac pod wiatr albo z wiatrem....pod górke albo z górki....jeden sie męczy przy 10km/h dugi bedzie zasuwał 60km/h i bedzie mial tetno ponizej 120.......nie lepiej po prostu zmierzyc jak jest w praktyce zamiast teoretyzowac bez sensu ??

Już sobie obliczyłam. Żeby tam mi pomogły musiałabym się dokładnie zmierzyć a teraz nie mam jak ;)

na stronie znalazłem "SOBOTA - zapraszamy wszystkich uprawiających sztuki walki w całej Polsce, można przyjść i zmierzyć się z najlepszymi w walce od godz. 15.00 do 17.00 !!!" Każdy styl? Jakie ograniczenia? - rozumiem że ćwiczący bjj beda bez rekawic? Jak taki sparing wygląda?

a jak zmierzyc ilosc tluszczu ?? a moja waga waha sie od 83-87 w zaleznosci czy duzo meczy i treningow mam w ciagu tygodnia ( koszykowka)

Gdybym miał miarke bym sie o to nie pytał. chce po prostu wiedziec jak zmierzyć 100 gram tego gainera, a waga do jedzenia mi sie zepsuła