jak obliczyc kalorie

Jak obliczyć kalorie np rosołu? Chodzi mi konkretnie jak obliczyć kaloryczność wywaru z mięsa? Np gotuje ”zupę” na 0.5 kg mięsa wołowego jak obliczyć taka kaloryczność? ( samego wywaru bez warzyw)

Witam mam pytanie jak liczyć kalorie? Chciałbym liczyć aby sprawdzić czy na pewno mam dobrą nadwyżke kaloryczną. Tylko nie wiem jak liczyć kalorie w produktach na których nie ma napisanych ile mają kalorie np owoce lub warzywa. Lub kiedy ugotuje np obiad i nakładam sobie swoją porcję np jest to makaron z mięsem to jak obliczyć kalorie tego dania?

Czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj. Masz miliony poradnikow. Tak jak mowilem dzial odzywiania tam masz poradnik o ukladaniu swojej pierwszej diety w zyciu, jak obliczyc kalorie itp itd. Nikt Ci nie zrobie tego za Ciebie bo to jest troche czasochlonne ze chyba komus zaplacisz. Np. mi :)

szukam wzorów a jak obliczyc kalorie z calego tygodnia nie rozumiem niestety

Jak obliczyć kalorie: http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Układanie diety: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html

[...] Posiłek 3 - 13:00 Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy) Posiłek 6 - 20:00 Posiłek 7 - 22:00 Tylko nie mogę zrozumieć jednej rzeczy jak obliczyć kalorie i ile muszę zapotrzebować białka i węgli na dzień. Teraz tylko pytanie muszę pracować nad masą a później zająć się dietą na rzeźbę dobrze to rozumiem? [...]

[...] powinny Ci pomóc/rozjaśnić podstawowe kwestie dotyczące układania diety/treningu. Jeżeli chodzi o budowanie masy/spalania tkanki tłuszczowej, wszystko jest zależne od tego jaki poziom tkanki tłuszczowej masz teraz. Wątpię żeby ktoś dał Ci gotowe rozwiązanie na tacy, wykaż trochę inicjatywy. Ułóż dietę pod swoją wagę z artykułu podwieszonego, [...]

jak obliczyc kalorie na bilans 0?

Czyli szukać podobnego kłopotu? Jak obliczyć kalorie,jest jakiś dział?

witam mam trzy pytania odnosnie chleba. 1. otoz dzisiaj w sklepie zakupilem takie dwa chlebki. czy sie nadaja ? i jak obliczyc z nich ile maja kalori 2. czym smarowac chleb ? mozna maslem lub margaryna (jakie polecacie) ? 3. czy smarujac chleb moge wykluczyc z diety oliwe z oliwek majac w diecie tluszcze z orzechow 4. jak obliczyc kalorie i [...]

Witam.Mam mały problem.Zrobiłem sobie dzisiaj obiad na kilka dni.I problem polega na tym jak obliczyć kalorie małej porcji z całej patelni. Moje danie. -Pierś z kurczaka 455 455 kcal Białko 96 Węglowodany 0 Tłuszcz 6 -jogurt naturalny 500g 290 kcal Białko 21 Węglowodany 29 Tłuszcz 10g -Por 200g 60 kcal Białko 6 Węglowodany 8 Tłuszcz 0 -Masło 20g [...]

Witam, trenuje już od kilku lat różne sporty, ale od pół roku wziąłem się za siebie i zacząłem ćwiczyć na siłowni. Przyszedł czas żeby wziąć się również za dietę- jak coś robić to w 100%. Stąd kilka moich początkowych pytań. Dużo czytałem ale nie znalazłem jednoznacznych odpowiedzi, więc proszę o wyrozumiałość. 1. Wiem jakie zapotrzebowanie [...]

jak obliczyć kalorie dziennie spalane przez mój organizm?

Witajcie moi drodzy. Przeszukałam już internet w celu znalezienia odpowiedzi niestety nie znalazłam odpowiedniej dlatego mam nadzieję że wy mi pomożecie ;) Od lipca kiedy tutaj jestem staram się jeść i tworzyć takie rzeczy by bez problemu je zanotować w kalkulatorze. To co zwykle jem albo ma kaloryczność na opakowaniu, robię tyle by zjeść na raz [...]

Potrzebuję pomocy :-) Jak obliczyć kalorie i makroskładniki budyniu (tylko proszku)? https://ezakupy.tesco.pl/groceries/pl-PL/products/2003000051636

Jak obliczyć kalorie drożdżówki np z serem znając jej wagę? Idąc do np sklepu dino biorę taka drożdżówkę wazę wpisuje w aplikacje, ale co sklep/piekarnia/ aplikacja to różnica tych kalori jedna na 100 ma 350 kcal druga 280 co zrobić

mam problem jak obliczyc TEA,czyli Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną. Bede mial 30 minut co drugi dzien aerobów wiec jak mam to obliczyc? 30(minut) x 6(kalorii) + 35(kalorii)? Nastepne TEF - Efekt termiczny pożywienia 6-10% TDEE jak mam to obliczyc? najpierw musze miec TDEE całkowite jako 100% zeby to liczyc... Zmieniony przez - [...]

rion10 co to tego drugiego mojego tematu o tym zapotrzebowaniu kalorycznym co pisales to tak: *TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego zapotrzebowania kalorycznego Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w [...]

a tak przy okazji jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne "NOWE zapotrzebowanie kaloryczne exel 97-03.xls" na stronie: http://chomikuj.pl/jejko12345/YouTubr to jest to samo TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X [...]

[...] postu http://www.sfd.pl/-t315296.html przeczytalem wszystko i probowalem i mi nic nie wychodzilo jest tam opisane jedynie ile bialka uzyc czyli bialko*waga ciala.....i nic nie pisze jak weglowodany i nie bardzo wiem tez jak obliczyc tluszcze....a co najwazniejsze nie wiem co maja kalorie do tych wartosci skoro pisze zeby obliczyc bialko*waga :/