jaja

jaja sobie robisz?zajedziesz sie w tydzien. za duzo serii na wszystkie partie. triceps po klacie tez niebardzo. plecy z nogami ? dwie najwieksze partie miesniowe nie mozna ich laczyc

Dzień 44 Dieta: 2 jaja 400 g schabu pieczonego 150g ryżu paraboiled 150 g sera pt łyżeczka miodu orzechy włoskie oliwa warzywa Trening : Chyba sobie odpuszczę, bo nie chce dowalić łokcia...

[...] mam pady twinsa w domu ale nie ma mi ich kto trzymac bo zona wazy 45 kg i mowi ze za mocno kopie :( Sparrowalem zeszla niedziele w stojce :D Znokoutowalem ziomka kopem na jaja :D I to paskudnie az mi go szkoda bylo z 4 min musial odpoczywac, bo zasadzilem mu z prawej nogi na jego prawa wewnetrzny lowkick w momencie jak kop na glowe [...]

a co do jajek dla tego p******e wsie jaja kupuje 3 mam to w dupie pije na surowo jak nie chce mi sie nic robic i zyje. a chlopi i tak sypia im normalna pasze. hodowanie 100% eko jest nie oplacalne wiec na palcach jednej reki pewnie mozna policzyc prawdziwe jajka 0.

Sobiecha za tę próbę strzelenia bramki piętą powinno się za jaja powiesić... Gwiazdor się znalazł.

Sobiecha za tę próbę strzelenia bramki piętą powinno się za jaja powiesić... Gwiazdor się znalazł. Faktycznie, to było żałosne, poza tym przeszkodził Wszołkowi jak tylko mógł w zaliczeniu asysty.

13.10 sobota Paleo micha: - omlet-jaja, siemie lniane, cynamon, olej kokosowy, śliwki - krem z brokułów, jajo, masło, marchewka - prawie szarlotka %-) prażone jabłuszko, orzechy włoskie, cynamom - łosoś, brukselka, pomidor - indyk pierś, szpinak, migdały

[...] codziennie. Dołóż te parę złotych na mintaja lub mirunę. Śledzie, czy makrela jakościową są dużo lepsze i myślę, że powinieneś włączyć te ryby w dietę. Na twoim miejscu jaja/omlet jadłbym tylko na śniadanie, na drugie dorzucił rybę i jakieś dobrej jakości pieczywo. Z warzyw włącz brokuły , kalafior,czy zwykłą papryke, która jest jeszcze w [...]

Rano lepiej jakieś jaja wrzuć niż twaróg. Nie możesz połączyć 3 i 4 przed treningiem i np. zjeść porządnie mięcho + ryż albo warzywa. Mięso bym dał normalnie po, a tą makrelę przesunął.

[...] pewnych korekt. Wywal płatki typu chocapic, staraj sie lepiej komponować posiłki. Dorzuc warzyw i owocow, dobrej jakosci tluszczu. Wlacz do diety mieso/ryby/owoce morza, czy jaja. Nabiał - jak najbardziej moze byc, jednak warto go rotować z innymi zrodlami bialka. Dobrze by było, bys znalazl czas na trening silowy - jesli nie na silowni, to [...]

Tunczyk z puszki niekoniecznie jest najlepszym wyborem - ale moze sie pojawic. Mozesz rownie dobrze wlaczyc inne rodzaje miesa, ryby swieze/mrozone, owoce morza, czy jaja/nabiał. Kurczak nie jest wymogiem i jedyna opcją.

Masz od tego tabele zywnosciowe, by proporcje zachować;-) Dla przykladu jaja, procz bialka, sa rowniez zrodlem tluszczu, wiec warto na to zwrocic uwage.

^ |-)|-) masz jaja. Ja bym nie miał 100% pewności że środek jest zgodny z etykietą nawet jakbym sam kupił w aptece, a ty o gównie klepanym w polskich piwnicach piszesz że masz 100% że to oryginał widząc jedynie listek na zdjęciu. coraz lepsze historie tu widze :-) jedzcie to wasze t3 uni pharmy dzieci drogie i poróbcie sobie badania na tsh (koszt [...]

ok ,boje sie o te jaja siedze i czytam wszystko na ten temat i mnie to przerasta hehe,no ale bede robił tak jak sie tutaj dowiedziałem,

[...] 100g płatków owsianych, 70g suszonych owoców, 45g Whey C-6 Posiłek II 175g piersi z kurczaka, 125g ryżu paraboiled, warzywa, 2 łyżki oleju z oliwek Posiłek III Omlet: 4 całe jaja + 4 białka, 70g mąki razowej, 50g owsianych na oliwie do tego polewka: mix z jogurtu naturalnego i kakao Posiłek IV 175g piersi z kurczaka, 125g ryżu paraboiled, 3 łyżki [...]

[...] Posiłek I 100g piersi z kurczaka, 35g makaronu razowego, ogórki świeże Posiłek I 100g piersi z kurczaka, 35g makaronu razowego, ogórki świeże Posiłek I Jajecznica: 2 całe jaja L na niewielkiej ilości oliwy Zdjęcia: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/537a2278e765ca6edf7ecd7de59bc733.jpg Zapas mięska na 2 dni dla mnie i mojego chłopaka :-) - - - - - [...]

[...] był na świeżym powietrzu. Potem jeszcze ćwiczenie cleanów. Zarzuciłam 45 kg. Technika-0...ale kiedyś się nauczę, nie Raczek? ;-) 14.10 niedziela miska: - bazyliowy omlet- jaja, świeża bazylia, siemie lniane, pestki słonecznika, masło, pomidor, kiełki - krem z dyni, indyk, sałata, olej sezamowy - stejk z wołowinki :-D , fasolka szparagowa, [...]

Dzień 46 Dieta: 2 jaja 200 g szynki wołowej 100g makaronu durum orzechy włoskie oliwa warzywa + to co wciągnę na stole Trening : wolne

[...] ratuje galę i mógł leżeć dupą w tym czasie na plaży i pokazuje umiejętności "nie z tej ziemii" to jedziecie na niego. To, że ośmieszył rywala w oktagonie to tylko dał dobre show, Bonnar godząc się na tą walkę musiał brać taką możliwość pod uwagę z resztą wątpię aby Bonnar się tym przejął sam z siebie w końcu jaja sobie robił z Griffinem %-)

Jaja będą jak przy tej prędkości łeb mu w torbę wciśnie %-)