jaja

[...] ryby , 50 gram kaszy gryczanej, sałta z olejem lnainym Praca na dzialce 2 godziny w truskawkach uff, ale za to wykolalam sobie szparagi. Jutro po chinskiemu bedzie. 174 2 jaja na teflonie z 50 g kaszy - pomidor. 205 sałatka z fety z warzywani zielono-czerwonymi + jakiś orzeszek płyny.2 kawy(jedna na puste kiszki) 2 herbaty zielone, 2 szlanki [...]

[...] mlekiem, i twarozku, które to razem trawily sie do poludnia, nie dajac mi nic, poza uczuciem ciezkości. Rano joga, ale bylo ciężko sie ruszyć, potem jablko bez kawy. 1 2 jaja 40 g mastemachera/ jakoś jeszcze nie umiem przestawić sie na omlety z platkami 2100g twarogu 30 g mastemachera, 20 g migdaly 3udo z kurczaka pieczone, 30 g ryżu , olej [...]

Dzisieszy dzien przeleciał niespodziewanie szybko. 1jak zwykle u mnie 2 jaja smazone i chlebka 50 g, dalej tęsknie za platkami na mleku. 2oj tutaj to wpadka i to całkiem przypadkiem , pozarlam drożdżówkę francuską, zresztą wcale nienajsmaczniejszą. Po niej dopadły mnie takie wyrzuty, ze tylko z rozsądku zjadlam 3 posilek, bo był on przed [...]

[...] , produkcja wlasna) ,50 g chleba razowego 2serek wiejski , 20 g migdalow 360 g pasztet, 30 g chleba razowego, salata, pomidor, 10 g ziarem slonecznika. 4 jak 3 10 km 52 jaja ,50 g kaszy gryczanej, salata z olejem lnianym 6planuje jeszcz twarozek, ale czasami zapominam go zjeśc. 127/69/137/1643 Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-05-10 [...]

[...] lepiej przy opuszczaniu nóg nie naciskam rekami o podloge, aby ruch był plynny. Ot tak sobie czasami testuje rózne ćwiczenia. To tyle na dzisiaj. Moje ulubione danie to 2 jaja pieczone na teflonie w sasiedztwie 4 lyżek (jakieś3-5g suchej)ugotowanej kaszy gryczanej. Zjadam przynajmniej 2 razy dziennie.Pychota Jako ,ze mija mi juz półmetek [...]

I POSILEK Platki owsiane 50g - 6/4/31 - 183 kcal Papryka czerwona 100g - 1/0/4 - kcal Jaja 350g - 38/29/2 - 424 kcal Pestki dyni 40g - 7/14/4 - 165 kcal Rodzynki suszone 15g - 0/0/10 - 42 kcal Łącznie 53/47/50 - 837 kcal II POSILEK Kurak 150g - 32/2/0 - 149 kcal Ryż biały 50g - 3/0/38 - 172 kcal warzywa III POSILEK Kurak 150g - 32/2/0 [...]

[...] Ci nie doradzę w tym temacie. A co dalej to sam zaproponuj, a ja Ci poprawię. Nie lubię układać diety za kogoś :-) Podpowiem Ci jedynie, co powinieneś jadać: białko - mięsa, jaja, ryby (tłuste też) i WPC tłuszcze - orzechy, oleje i tran/omega-3 ww - tu w zależności od podejścia i tego czy chcesz eliminować zboża: owoce, ryż, kasze, makarony, [...]

Evangelista Santos Był cienki jak ortalion zaskoczył mnie swoim cieniactwem ręka trzymał skosa za jaja zamiast wyjąć i się obracać to jakieś siłowanki bez sensu tragedia.

Chyba żona by mi jaja urwała... Dobra, koniec spamowania

co do odzywiania sniadanie daj jaja w formie jajecznicy+zrodlo wegli np w formie ciemnego pieczywa wywal roznego odzaju gotowce typu mleczny start itd reszta nie wyglada tragicznie, jednak ilosciowo jesz bardzo malo, wiec trzeba bedzie dokladac jedzenia. temat odnosnie cheat zamykam, bo spamujesz tylko. trzymaj sie jednego tematu i badz cierpliwy, [...]

Owsianka ma moc nie do przebicia, może dodaj rodzynek, suszonych owoców do niej. Możesz pokropić, to czas skończyć być wybrednym, to jest sport dla twardzieli !:-) Białko to jaja, kurczak, ryby. Tłuszcze orzechy, oliwa, ryby :-)

Orzechy postaram się dorzucić, strasznie lubię ziemne, takie w skorupkach nie z puszek, tylko ostatnio strasznie ciężko je dostać, jakiś kryzys czy jak. Owsianki próbowałem na wszelkie sposoby, dosypywałem nawet kakao, to gorzkie z wiatrakiem, wtedy też było nie do przełknięcia. Dorzucę do diety jeszcze trochę kurczaka. Jaja w dużych ilościach [...]

Inne mięso, jaja, strączki... jesteś pewna, że czytałaś ten artykuł? Tam jest przecież wypisane co jemy ;-)

aga_tka po to planuje się miskę wcześniej, żeby zgadzał się bilans. Jak za dużo węgli to utnij z porcji, nikt nie każe jeść 70g makaronu zjedz 50g. Białko u ciebie kuleje bo przynajmniej 2 posiłki w ciągu dnia mają opłakaną ilość jego. Dodaj tam jaja - i tłuszcze i białko podskoczy.

[...] zajmowalo mi 15sek, i dalej w kime do pierwszego sniadania. kanapki sa przekaska gdy zglodnieje po miedzy jednym a drugim twardym posilkiem, w ktorym jest ryz/ziemniaki, jaja/kura, opcji obiadowych jest od hooya, teraz pewnie ktos namaze ze jem tylko ziemniaki z jajkiem skoro to jest moja robota, to raczej moge jesc tyle ile zechce. body a [...]

Podobno białko jaja kurzego jest w 100% przyswajalne dla organizmu.Dlatego można rombać jajeczka codziennie.DZięki za wykładziki :)

Dieta po modyfikacjach: 7:00 Śniadanie Omlet - 4 jaja - 30B, 23T - 330kcal; - 50g płatków owsianych - 6B, 31WW - 183 kcal; - 10g orzechów włoskich; - 20g pestek słonecznika - 5B, 9T, 3,5WW - 112 kcal; - 10g oliwa - 9T - 80kcal; - warzywa (ogórek, papryka) RAZEM: 41B, 47T, 47WW 760 kcal II Śniadanie - 2x chleb żytni pełnoziar - 56WW - 282 kcal - [...]

Nie ma to jak anonimowosc w necie, nazwisko i Ip wystarczy%-) ale jaja

[...] busie jezdzić po świecie i robić freaki , będziecie to kręci , dziewczyny się znajdą , zawodnicy też , mało to osób którzy piłują na gorzałkę %-) Przy okazji jakieś jaja będziecie robić , może nawet przejdziecie do historii . JA BYM TO OGLĄDAŁ - przyznaję się , jeszcze jak by to było odcinkowe , łokurvvvwa :)) patrz dalej HOLLYWOOD czeka [...]

[...] co ale mozna sie bylo czegos tam nauczyc, pozniej zaczelo sie przyjezdzanie do Polski na zaproszenia, imprezy zeby sie pokazać, pozniej walka z gejmanem i od tej walki zaczyna sie robic bubel. Zamiast Roberta ktory pokazal sie Nam na poczatku robi sie wlasnie celebryta , ktory idzie we wszystko i w nic, bo facet z humorem jaja chce se porobic;/.