ile wyciskasz

Rzeczywiscie, tak jak Apokalipsa radzi, nie powinienes byc az tak slepo zapatrzony w sile przy wyciskaniu lezac. Wykonuj zwyczajny "trening na mase" bez faworyzowania zadnej z grup miesniowych. Przy takim nastawieniu, nawet ze swietnym programem spalisz sie psychicznie i zostaniesz na tych 90 kg przez kolejnych kilka miesiecy. Jesli interesuje Cie [...]

Hehe-SOG duchowy:) Zaczne moze od hatli... Musisz sie w nie zaopatrzyc... musisz. Sprzedaj obciazenia na gryf i kup za to hantle(po co ci 80kg.? ile wyciskasz na klate?) Prosta ławeczka... troche lipa ale jakos damy rade... A więc wyciskaj na sztandze... wyciskaj na sztandze... na sztandze... no i na sztandze:) nic innego nie wymysle bo nie masz [...]

patrzac na to ile wyciskasz nie zbudujesz wielkiej klatki(tez mam z tym problem) moze sproboj poprawic sile nieco? Na moja klatke niezle zadzialal trening "masa dla opornych" wg tyki... etam genetyka, trzeba rosnac a nie zwalac wszystko na genetyke jakbym mial takie podejscie to bym osiagnol z 32 w łapie i poweidzial koniec to [...]

wyciskanie na płaskiej wcale nie jest podstawą po prostu tak się utarło na siłowniach "ile wyciskasz na klatę" ale w przypadku gdy nie masz do tego sprzętu dostępu mozesz kombinować z innymi ćwiczeniami i spokojnie rozbudować ładnie klatkę

Dobry jesteś, naprawde! Ile wyciskasz na płaskiej ? SOG leci za za***iste pompki :] Zmieniony przez - Widney w dniu 2011-06-04 17:25:24

[...] co mu doradzisz? Panowie, zacznijmy odpowiadac ludziom na pytania!! bedzie chcial wiedziec cos jeszcze to sie dopyta i uzyska odpowiedz, wszystkich odsylamy do wyszukiwarki a tam jest w chooj zbednych informacji, na pytanie o to czy tren mozna laczyc z winem pojawiaja sie odpowiedziopytania; ktory to cykl, ile wyciskasz, czy masz dziewczyne...

[...] na pewno pójdzie ... ja bym zrobił porządne "zbrojenie" w porządną masę (przepletane oczywiście fazami regeneracji) i za rok pomyślał o rzeźbieniu przed latem i sile ... i sam sobie odpowiedz co jest dla Ciebie ważniejsze duża siła czy wspaniała sylwetka ... bo chyba nie będziesz wszystki na około gadał ile wyciskasz ... a do fajnie [...]

[...] znaczy, że masz złą technikę. Ściągnij łopatki, wypnij klatkę, barki trzymaj bardziej obciągnięte (a nie, jak robią niektórzy, na wysokości uszu ). Gryf prowadź nie na wysokości oczu, tylko na wysokości klatki. ad.2) Dieta, trening na siłę... Ale ostatecznie, nie o to przecież chodzi, ile wyciskasz, tylko jak reagują na to twoje mięśnie, nie ?

Ja ma taki problem bo zawsze mniej wypycham od kumpli ale co z tego oni mi pozazdroszcza jak wyglada moja klatka,bo nauczylem sie ja zpinac i nie uzywam barkuw tak jak oni.Wiec zastanow sie nad tym i nie biez do bani ile wyciskasz tylko jak cwiczyc zeby rosla

as moge spytać ile wyciskasz ? ( wiem ze nie na temat , ale jestem bardzo ciekawy ) z góry dzięki

Duży gościo z Ciebie zaje.ista łapa, najbardziej mi się podoba. A ile wyciskasz normalnie bez koszulki do wyciskania? chociarz z tego co zauważyłem to ta koszulka i tak zbytnio Ci niepomogła bo chyba już troszkę porozciągana była ale mogę się mylić.

ile wyciskasz bez koszuli ? i jaka koszule masz?

[...] masz tak duze problemy musisz skoncentrować sie na wykonywaniu ćwiczeń (wyciskanie płaska i skos ) wyciskanie na płaskiej możesz zamienić na głową w dół. Jeśli myślisz że to ile wyciskasz jest znacznikiem przyrostów to sie mylisz--tutaj ważna jest technika wykonywania ćwiczeń a nie cięzary jakich sie używa. Poczytaj troche o poprawnym wykonywaniu [...]

trza,trza jak sie chce sukcesu ale pamietaj ze najpierw cwicz na sucho,potem lzejszy koks a potem mocniejszy a ty mobi ile wyciskasz chodzisz do 3 gimnazjum tak?

[...] jest 2 dni przerwy pomiedzy tymi grupami mięśniowymi. Skoro już sie tak chwalisz, że jesteś większy ode mnie to powiedz mi kolego z jakim ciężarem zrobisz dipsy na poręczach? Albo ile wyciskasz. Moim celem w ostatnich kilku tygodniach była sprawność i redukcja, a wracam po długiej przerwie do ćwiczeń. Więc ciężko, żebym miał 50cm w bicepsie.

[...] dni przerwy pomiedzy tymi grupami mięśniowymi. Skoro już sie tak chwalisz, że jesteś większy ode mnie to powiedz mi kolego z jakim ciężarem zrobisz dipsy na poręczach? Albo ile wyciskasz. Moim celem w ostatnich kilku tygodniach była sprawność i redukcja, a wracam po długiej przerwie do ćwiczeń. Więc ciężko, żebym miał 50cm w bicepsie. widze [...]

ile wyciskasz pryszczy na sekunde

93 na maszynie zaa głowy. CTA: "każdy tylko sie podnieca ile wyciskasz na klate." Mnie tam nie staje jak kto na klate pake 40 bierze

Art ile wyciskasz bez koszulki? Chyba nieźle potrafisz wykorzystać sprzęt skoro zbliżasz się do WR...

marian87, a ile wyciskasz??