SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile odczekać po posiłku

  • Ocena niepełnej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1: śniadanie (koło 5-6 rano) - Płatki kukurydziane 100g - Płatki owsiane 100g - jajka (nie wiem ile i w jakiej formie) Posiłek 2 (9-10 po południu) - 3 kanapki chleba pełnoziarnistego/graham Posiłek 3: obiad (16-16.30 około godzine przed treningiem) - ryż 100 g + oliwa z oliwek - makaron/makaron z tuńczykiem 150 g - filet 100-150 g Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2011-11-04 20:03:13 Liczba szacunów: 0
  • Carbo,Białko kiedy posiłek ??

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mam pytanie ile minut po wzieciu odżywki białkowej najlepiej zjesc posiłek? bezposrednio po biore carbo za 30 minut białeczko i ile odczekac do posiłku ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4892 Data: 2004-09-04 19:16:45 Liczba szacunów: 0
  • Ile czasu po jedzeniu ZMA?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie, po treningu wracam o 22 do domu, zaraz po treningu biore hmb i glutamine, a w domu zaraz po przyjsciu izolat serwatki. Potem 30 minut i posilek. To wydaje mi sie jest zgodne z ogolnie przyjetymi pogladami. Moje pytanie natomiast dotyczy ZMA. Ile mam odczekac po posilku, zeby bylo wzglednie "na pusty zoladek"? Bo ZMA 30 minut przed [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2703 Data: 2003-08-29 22:09:31 Liczba szacunów: 0
  • AAKG HARDCORE POMOC!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam kupilem AAKG hardcore mysle o stosowaniu 5-6 kapsow przed i 5-4 po treningu ale teraz mam pytanie jak lykne 5-4kapsy po treningu to ile odczekac do posilku? oraz czy stosowac w dni nie treningowe ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2008-05-12 14:21:41 Liczba szacunów: 0
  • Scitec GH Surge i "pusty żołądek"

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, zakupiłem sobie suplement o nazwie scitec GH Surge i zgodnie z instrukcja powinno przyjmowac sie to przed snem na pusty zoladek. Z tad moje pytanie: ile godzin nalezy odczekac po posilku zeby zgodnie z zaleceniem miec pusty zoladek ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2012-07-02 14:26:53 Liczba szacunów: 0
  • odstep czasu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ile musze odczekac po posilku zeby wziasc cp ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2006-04-23 18:45:56 Liczba szacunów: 0
  • Cheat "evening" a suplementacja i trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] pewnie w trakcie meczu. czyli 1-2h po jedzeniu. Czy prawdą jest teoria mówiąca, że lepiej odczekać po jedzeniu z piciem alkoholu, gdyż ten zaburza metabolizm? Jak tak to ile odczekać? 4. Wiemy już, że będzie jedzenie i alkohol. Czy suplementacja powinna pozostać niezmieniona w ten dzień jak w każdy inny? Z tego co wiem lepiej jak cheat [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3012 Data: 2018-03-22 19:13:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] ZAWIERAJĄCYCH KREATYNĘ Jeśli to stack kreatynowy - stosujesz np. jedną miarkę tego produktu wg informacji producenta - zwykle 20-30 minut PRZED TRENINGIEM. Sprawdzasz ile masz kreatyny w porcji takiego stacka i dodajesz PO TRENINGU resztę kreatyny z monohydratu lub innej formy prostej (aby uzupełnić dzienny bilans). Np. XTREME STACK KAIZEN [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-13 12:53:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] mg DECA na tydzień. Nawet jeszcze szybsze efekty mogą być osiągnięte, gdy zastosujemy 400 mg DECA na tydzień + 500 mg SUSTANONU 250/na tydzień. Ogromny postęp w masie i sile nastąpi, gdy zastosujemy 400 mg DECA na tydzień + 500 mg SUSTANONU 250 na tydzień + 30 mg DIANABOLU na dzień. DECA jest dobrym, podstawowym sterydem na wzrost masy, który [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-15 16:13:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam Na forum pierwszy raz pojawiłam się 10 lat temu jak schudłam po ciąży ok 20kg i nie mogłam zrzucić ostatnich 10. Wtedy ktoś nie pamiętam już z nicka podpowiedział mi dietę, trochę na temat ćwiczeń i poszło - ok 1kg chudłam tygodniowo. Teraz 10 lat później to się nie za bardzo sprawdza, wiele rzeczy pewnie nie pamiętam dlatego proszę o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3034 Data: 2014-05-03 13:34:16 Liczba szacunów: 0
  • NitroBolon II + NitroProGen + Testesterol

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ______________________________________________________________ Zamierzam dokupić jakieś witaminki do tego jakie doradzicie i ile? I chce aby ten cykl był bardzo udany! Diete posiadam, moze coś oprócz witamin jeszcze dożucić? ______________________________________________________________ Jeść to [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4352 Data: 2008-01-25 00:57:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Masę ! Do Oceny !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jeżeli można tutaj także prosiłbym o zamienienie Tuńczyka na coś innego... 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g - Posiłek przed snem moje pytanie, ile czasu po tym posiłku trzeba położyć się spać ? Odrazu czy odczekać coś ? i czy ten twaróg chudy mam jeść sam czy także z chlebem ? Razem - podsumowanie - białko 143 g - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2010-01-29 22:33:27 Liczba szacunów: 0
  • Zdrowa dieta na masę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] np. 2x w tygodniu max ? Czy serek wiejski codziennie jest zdrowy ? 4. Warzywa, to wiadomo, codziennie te na patelnię, hoduję swoje pomidory, dudki, i paprykę na oknie ) 5. O ile 1 i 2 posiłek będą gotowane, to czy ten 3 powinien być shake ? bo chyba nie zjadłbym go na raz, jeżeli ma zapewniać 50% dziennego zapotrzebowania kcal.( kolega mowił, że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2020-07-03 20:52:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 67kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej! Łapcie moją dotychczasowa diete (obecnie robie sobie kilkudniowa przerwe od redukcji - jem na bilansie zerowym, lub troche nawet ponad, by rozruszac metabolizm po okolo 3 miesiacach redukcji). To może najpierw zapotrzebowanie: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR= (9.99 X waga (66.6)) + (6.25 X wzrost (171)) - (4.92 X wiek (16)) + 5 = 665,334 + [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2955 Data: 2016-12-24 20:17:08 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, jak pisałem w poprzednim temacie chce wejść na cykl z clenem+t3. Jestem na diecie ketogenicznej stad zacząłem się zastanawiać czy przy tej diecie mi nie popali mięśni. Diety nie chce zmieniać bo czuje się na niej świetnie, mam dużo energii, nie jestem senny i czuje że coś się spala! (Pierwsze 2 dni były tylko gorsze - ból głowy). Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2016-04-23 10:26:07 Liczba szacunów: 0
  • nowa dieta,do znawcow!

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] gram oliwy z oliwek+surowka godz.13.30,POSILEK 3:100 gram ryz brazowy+150 gram piersi z kury+10 gram olej lniany+surowa wielowarzywna godz.15.15-15.30,POSILEK 4(niewiem ile czasy trzeba odczekac po odzywce)100 gram gainer MCT+do tego wrzucam 10 gram izolatu serwatki+10 gram oleju MCT do tej odzywki godz.16.00-17.30 TRENING godz.17.30,posilek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2004-10-04 18:08:26 Liczba szacunów: 0
  • ile najlepiej odczekać?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Układam sobie dietę, ale to potem zamieszczę skład do sprawdzenia. Teraz mam nieco inne pytanie... Cały motyw polega na tym, że z treningu jestem o 22:00 w domu. I teraz tak... Odrazu po treningu: -carbo 45 min. po treningu (tyle jadę do domu :P) - źródła białka (drób etc.) z węglowodanami zł. BEZ TŁUSZCZU (stwierdzone jest, że następuje (tu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2005-09-13 18:11:36 Liczba szacunów: 0
  • po treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zawsze moge to bialko zjesc na sniadanie z omletem z 2-3 jaj + platki owsiane, moze miodu troche, ale wole jednak zjesc te sama jajecznice niz na codzien najwazniejszy posilek dnia zaczynać od prochu - trzecie to obiad po bialku kiedy zjesc, bo u mnie jest tak ze trening koncze o 16, trwa 1h lub 1.10h, moze byc taka faza ze zrobie prawie 2h [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2016-10-12 21:44:11 Liczba szacunów: 0
  • kiedy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dzisiaj kiedy zaczynam to lykac nasunelo mi sie pewne pytanie. Dzis zalozmy ze zaczynam cwiczyc o 16:00. Kreatyne z Carbo wzialem o 9;20. Sniadanie zjadlem 10:00. Drugi posilek 13;00 teraz jest 14 i wypilem Gainera. 15;20 wrzuce CellPumpa. kiedy zaczne cwiczyc bede dobrze glodny :) Moje pytanie brzmi w jakim czasie po posilku moge wziac CP [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2006-05-29 13:56:55 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska odżywek na masę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Mam zamiar zakupić sobie pare suplementów z firmy OLIMP. Chciałbym przybrać na masie, chcę podkreślić że mam : Szybką Przemiane Materi. Zwracam się z prośbą o ocenę, doractwo i ewentualną korekte. Tak więc mam zamiar kupić : - Kreatyne Creapure Monohydrante : rano i po treningu po 5 gram + Carbo - Super Whey Gainer 4000 : po [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5415 Data: 2004-01-10 09:53:36 Liczba szacunów: 0