human pro

[...] zetknąłem się z żadnym przekonującym badaniem dotyczącym anaboliczności beta-mimetyków u ludzi. Referencje: D C Gore, F Jahoor, R R Wolfe, and D N Herndon „Acute response of human muscle protein to catabolic hormones.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1243041/ E. Mutschler "Farmakologia i toksykologia", WYDANIE III Reynolds RM1, [...]

[...] skurczowej, jak i rozkurczowej serca. Zjawisko silnie skorelowane jest z dawkami oraz czasem stosowania SAA Mit 3: „Nie można podawać hCG, jako pojedynczej substancji” hCG (human chorionic gonadotropin) to gonadotropina kosmówkowa. Została odkryta w 1920 r., a dopuszczona do stosowania w USA od 5 marca 1973 r. Działanie hCG jest bardzo podobne [...]

[...] GJ, Logan J, Gatley JS, Dewey S, Ashby C, Liebermann J, Hitzemann R, et al. “Is methylphenidate like cocaine? Studies on their pharmacokinetics and distribution in the human brain”. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7771915/ Steven B. Karch “Drug abuse handbook” CRC PRESS Rycerz K1, Jaworska-Adamu JE. „Effects of [...]

[...] oraz znaczenie w procesach zapalnych i nowotworowych.” http://czasopisma.viamedica.pl/ep/article/viewFile/25618/20441 Nimrod A, Ryan KJ. Aromatization of androgens by human abdominal and breast fat tissue. Hyun-Ki Lee,1 Joo Kyung Lee “The Role of Androgen in the Adipose Tissue of Males” [...]

[...] „Fizjologia człowieka” Z. Traczyk, A. Trzebski Paulsen G. “Vitamin C and E supplementation hampers cellular adaptation to endurance training in humans: a double-blind randomized controlled trial.” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24492839 J Physiol. 2014 Feb 3. S. Tukaj „Immunoregulacyjne właściwości białek Hsp70” [...]

Niedawno Arnold Schwarzenegger zaprezentował swojego „super shake’a potreningowego”. W składzie znalazł się sok wiśniowy, banan, białko serwatkowe oraz sznaps (wysokoprocentowy trunek). https://youtu.be/VP2fPTnt7RY Arnold twierdzi, iż alkohol powoduje, że składniki odżywcze szybko trafiają do mięśni. Czy tak jest w [...]

[...] K7, Markworth JF4, Coombes JS3, Cameron-Smith D4, Raastad T „The effects of cold water immersion and active recovery on inflammation and cell stress responses in human skeletal muscle after resistance exercise” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27704555 10. Anderson D1,2, Nunn J1, Tyler CJ1 „The Effect Of Cold (14 [...]

[...] 5. Ottoson M, Vikman-Adolfsoon K, Enerback S, Olivecrona G, Bjorntorp P. The effects of cortisol on the regulation of lipoprotein lipase activity in human adipose tissue. J Clin Endocrinol Metab. 1994;79:820–825 6. Frayn KN, Coppack SW, Fielding BA, Humphreys SM. Coordinated regulation of hormone-sensitive lipase and [...]

[...] g w porcji. Referencje: Proksch E1, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. „Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208 Proksch E1, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, [...]

Niestety człowiek ma ściśle określone okno sprawności. W boksie tajskim szczyt formy przypada, gdy zawodnik ma 18-22 lata. Z reguły, później wyczynowy kickbokser odnosi tyle urazów, że musi zakończyć karierę (brak ochraniaczy – poza ochraniaczem krocza i rękawicami, pełny kontakt, użycie łokci i kolan). W dyscyplinach bazujących na sile, [...]

[...] Kaleen M. Lavin, Ryan K. Perkins, Bozena Jemiolo, Scott W. Trappe,corresponding author and Todd A. Trappe “Aspirin as a COX inhibitor and anti-inflammatory drug in human skeletal muscle” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5814685/ Sophia Z. Liu, Bozena Jemiolo, Kaleen M. Lavin, Bridget E. Lester, Scott W. Trappe, and [...]

W ostatnich dekadach zmieniło się podejście do treningu i diety. Pewne rzeczy pozostały niezmienione, inne wyewoluowały. Co się zmieniło w ostatnich 30 latach i jaki ma to wpływ na osoby, które trenują kulturystykę? Być może ten temat będzie wymagał serii artykułów, gdyż naprawdę jest o czym pisać. W czasach Arnolda wiedza o dietetyce, w [...]

[...] „Acute Ingestion of Caffeinated Chewing Gum Improves Repeated Sprint Performance of Team Sport Athletes With Low Habitual Caffeine Consumption” https://journals.humankinetics.com/doi/10.1123/ijsnem.2017-0217 3. Casiglia E1, Tikhonoff V2, Albertini F2, Favaro J3, Montagnana M4, Danese E4, Finatti F3, Benati M4, Mazza A5, Dal Maso L2, [...]

[...] Steenge GR1, Lambourne J, Casey A, Macdonald IA, Greenhaff PL. „Stimulatory effect of insulin on creatine accumulation in human skeletal muscle.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9843739 Paul A. RobertsJohn FoxNicholas PeirceSimon W. JonesAnna CaseyPaul L. Greenhaff „Creatine ingestion [...]

Do napisania tego artykułu skłoniło mnie coraz więcej pojawiających się na forum wątków kobiet, z których wynika, że cierpią one, lub mogą cierpieć na tzw. zaburzenia odżywiania, w skrócie znane jako ED (z ang. Eating Disorder). Być może nie będzie Ci się go chciało przeczytać do końca, być może uznasz „mnie to nie dotyczy", „mam nad wszystkim [...]

[...] na kilka badan mowiących o timing'u - porze kiedy przyjąc porcje weglowodanów po treningu. zaraz po treningu czy czekac godzine/dwie ? Postexercise nutrient intake timing in humans is critical to recovery of leg glucose and protein homeostasis. Although the importance of postexercise nutrient ingestion timing has been investigated for glycogen [...]

[...] przed treningiem -spadek syntezy bialka z 6,48 do 3,55 -spadek bilansu bialkowego z 0,59 do 0,07 Mixed muscle protein synthesis and breakdown after resistance exercise in humans. Mixed muscle protein fractional synthesis rate (FSR) and fractional breakdown rate (FBR) were examined after an isolated bout of either concentric or eccentric [...]

[...] suplemenatcja kreatyną spowodowała średni wzrost masy ciała o 1,4kg (maxymalnie 2,7kg!) Effects of creatine on isometric bench-press performance in resistance-trained humans. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12131259 32 osoby zostały podzielone na dwie grupy -placebo przyjmująca 200g dextrozy przez 5 dni -grupę przyjmującą kreatynę [...]

Dla wygody połączyłem w jedną całość część 1:Składniki stacków kreatynowych i NO boosterow część 2:Substancje i środki termogeniczne część 3:Środki podnoszące poziom testosteronu i zwiększające potencje CZĘŚĆ 1 ALFA-KETOGLUTARAN KREATYNY (CAKG) Alfaketoglutaran kreatyny to kolejna zaawansowana i wysoce anaboliczna forma kreatyny. Poprzez [...]

[...] than a shift in trends in the bodybuilding and performance supplementation realm. What it represents is a fundamental shift in the way one understands and conceptualizes the human body (and basically all biological processes). Basically, I am proposing a new, comprehensive, and unified paradigm concerning all things biological :) It encompasses [...]