hiper lordoza

[...] było chudo http://img51.imageshack.us/img51/9598/pored.jpg mimo tego byłem bardzo sfrustrowany gdyż mimo wychudzenia wystawał mi brzuch a ja nieświadomy jeszcze wtedy mojej hiper-lordozy myślałem że nie chudnę. Okroiłem jeszcze bardziej kalorie, dodałem obiegówki. Czułem się już bardzo źle a sylwetka stała się po prostu nieznośna [...]

[...] Waga: 76kg Wzrost:176 Rekordy: Klata: 110 kg Martwy: nigdy nie sprawdzałem ale ponad 140 kg Przysiad: 130 kg Przebyte kontuzje: obręczy barkowej oraz problemem z pogłębioną hiper lordozą. Od prawie roku trenuje poniższym schematem FBW 3 razy w tygodniu: trening A: - wiosłowanie sztangą nachwytem RAMPA 8, - wyciskanie sztangi leżąc RAMPA 6, - [...]

Jakie proponujecie i znacie ćwiczenia na dolną część pleców ale z uzwzględnieniem mojej wady(skolioza i hiper lordoza).

[...] Witam, jestem 19 latkiem i mam pewien problem z którym chciałbym się z wami podzielić. Mam nabytą wadę kręgosłupa jaką jest hiper-lordoza przez co mój brzuch wygląda na taki wzdęty i duży przez co nie czuję się komfortowo. Zawsze byłem chudy i dużo ćwiczyłem, brzuch bardzo mi się wzmocnił po 6 [...]

Wszystko zależy od osoby. Lobo najwidoczniej miał problem z samą hiperlordozą, 3-4 wizyty załatwiły sprawę. Ja miałem dodatkowo garba i barki zwrócone do środka + ból w plecach. Ku naszemu zdziwieniu ból nie chciał ustąpić po wyeliminowaniu wad postawy więc trzeba było zająć się nim osobno na samym końcu. a czy tylko to na hiperlordoze działa Nie [...]

[...] zrobisz', skierowania na masaże i ostatecznie wyznaczenie terminu rehabilitacji na 26 sierpnia. Decyzja była prosta - leczenie prywatne.W dziale 'zdrowie' znalazłem temat o hiper-lordozie gdzie użytkownik forum twierdził że uleczył go rehabilitant z Bielska. Wziąłem namiary i postanowiłem się zapisać. Diagnoza po pierwszej wizycie - jest dużo [...]

[...] nie jest to ten najgorszy rodzaj gdzie ktoś za nic w świecie nie potrafi przytyć ale i tak od zawsze słyszałem "w ogóle nie wyglądasz na to co ćwiczysz". Do tego hiper-lordoza, jakoś dziwnie zwrócone do przodu i do środka barki, wąska sylwetka, brak kaptura, duże plecy a przy tym klata jak karton po musztardzie cytując Krzycha666. [...]

Przypadkowo przeczytalem sobie temat i wlasnie sie dowiedzialem co mi jest. Wyglada na to ze jestem podrecznikowym przykladem osoby z hiper lordoza. Zawsze myslalem ze odstajacy tylek i wypchniety brzuch to wina zatluszczenia. Ale zobaczcie zdjecie z sierpnia po ciezkiej redukcji: http://img62.imageshack.us/img62/1985/p1040410.jpg Myslalem ze [...]

sprobuj cofnąć miednice do tyłu, to wada postawy mam to samo hiper lordoza w odcinku lędzwiowym

Rozumiem, choć przy OHP oraz przenoszenia hantli zza głowy nie zauważyłem bólów pleców spowodowanych hiper lordozą. Przenoszenie mogę zamienić na krzyżowanie linek na wyciągu dolnym. Odnośnie do reszty planu jest ok ? Zastanawiam się nad dołożeniem np po 1 ćwiczeniu na nogi + plecy.

A przepraszam, tam w środę będą jeszcze 3 serie na bicka, jakaś izolacja. A co do nóg to wiem że biednie Ale zapomniałem dodać że od jakiegoś czasu walczę z hiper lordozą i nie chce aż tak przemęczać odcinka lędzwiowego. Ale jest już coraz lepiej, bólu prawie nie ma i od nowego roku przysiady i martwy będą 2 razy w tygodniu robione.

Ja na twoim miejscu bym dalej masował, i tak już sierpień jest to na sezon nic nie wystrugasz, a na następny jak znalazł będzie. Traktor ma rację, że albo tak stanąłeś albo hiper-lordoza jest. Kontrola węgli to już Ci koledzy napisali ale ja bym to uzależnił od celu. Jeśli będziesz chciał jednak przymasować (czyli moja opcja) to zapoznaj się [...]

Każdy jak się schyli ma kręgosłup wygięty w łuk. Lekki prześwit w odcinku lędźwiowym jest jak najbardziej ok. Hiper-lordoza/kifoza występują często razem jako kompensacja. Jesteś młody, także udaj się do fizjoterapeuty czy ortopedy, bo jeszcze możesz naprawić stan swojego kręgosłupa.

[...] Cię na potęgę. I wtedy dopiero zaboli odcinek lędźwiowy ucierpi. Po prawej "wyprostowałem" do pionu tułów. Zobacz pod jakim kątem masz ramiona. I pamiętaj, że jest lordoza i hiperlordoza. Ta druga wcale nie jest taka hiper pod obciążeniem. Nie słuchaj o zapasach, procentach itp. Lepiej pocisnąć mniej w dobrym stylu, niż żebrać u losu o rekord [...]

Taka lordoza tylko ze hiper czyli poglebiona lordoza, czyli wieksze niz normalnie lukowe wygiecie w ledzwiowej czesci kregoslupa.

Tez mam lordoze moze nie hiper ale mam i kifoza tez . Ostatnio dokuczal mi silny bol w dolnym odcinku kregoslupa , wiec udalem sie do fizjoterapeuty. Zaproponowal mi ćwiczenia stabilizujące ktore stworzyc mają gorset miesniowy. Polegac mają na wzmoncieniu dwoch miesni : poprzeczne brzucha ( lordoza) oraz miesnie przednie zebate (kifoza piersiowa). [...]