Spalacz nie spali ci mięsa, on jedynie "pomoże" spalić tłuszcz, bcaa stosuj przed siłką i po, no i jak masz bejc to najlepiej z rana i niektórzy też walą przed snem, 2-3 dawki na dzień to optymalnie, moim skromnym zdaniem. Kup bcaa z ActivLab, tam masz glutamine od razu z bcaa.
[...] zrobic podobnie z tym ze jeszcze do tego serwatke na noc wiec jak brac? rano naczczo citro pierwsze czy tauryna z gluta? mono po treningu i po 10-15 minutach tauryne 4 kaps glutamine 5-8gr piro na noc i po 15nastu mienutach serwatke na noc ? i ile minut po treningu i po braniu tauryny i gluty mam wziasc glukoze? i glute z tauryna razem brac? [...]
hej. z czym dobrze brac dece? mam do tego odzywki,crea mass+whayt mass geyn+l-glutamine+bcaa+dibencozide+kreatyna-i jak to brac? jakis czas temu wziolem 30omy i 10testa prol
[...] g mleko 300 ml II śniadanie serek wiejski 300g obiad 200g pieczonej piersi z indyka plus sałatka z pomidora 300g ogórka 300g i sałaty 100g podwieczorek 150 g twarogu chudego kolacja (na noc) białko night protein blend a i jeszcze w dzień treningowy przed treningiem 4 x BCAA i po treningu 3x BCAA i 5x l-glutamine później po 20 minutach białko
Przepraszam, faktycznie jest profil. Wczoraj znowu się forum kopało i pojawiały się błędy, przez co nie mogłem tam zajrzeć. Weź gainera MCT lub SWG4000 jeśli cienko stoisz z białkiem w diecie(ale przy Twojej wadze raczej jest ok) Białko jedynie do picia na noc. Jedząc wieczorem posiłek wysokobiałkowy możesz sobie je nawet darować. Dokup BCAA lub [...]
BCAA AvtivLab'a posiadają Glutaminę, z tego co się orientuję to też jest ważne, a kwotą się wcale tak bardzo nie różni od pozostałych. Cieszę się że doradziliście. Dzięki ;)
Jedz duzo bialka i koniecznie dokup jakies antykataboliki radze dokupic glutamine czysta ,w wolnych chwilach rob cwiczenia ogolne,napewno znajdziesz ich opis w atlasie cwiczen(pompki itd.) <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] mialem zlozyc zamowienie na 9 kg gain fasta...ale chyba sie jeszcze wstrzymam.nie chce wyrzucac pieniedzy w błoto.Moze lepiej za te pieniądze kupic 9 kg mus-l-blasta 2000 + glutamine????zawsze bralem mus blasta i bylem zadowolony...mowiono mi skoro mialem efekty na mus-l blascie to z gain fasta bede jeszcze bardziej zadowolony...teraz juz sam [...]
L-glutamina exteme Trec-5g rano, 10g po treningu, 5g przed snem NitrobolonII Trec-DT przed treningiem 25-30g, po treningu 20, W DNT rano 25g. Białko Whay proteine-wg brakow w diecie glutamine mozna z nitro
OO Dzięki , Karnityna tak ! zapomniałem że brałem karnityne Olimpu i była ok, ale odkąd zaczołem brać nitrobolon jakoś nie miałem na nią ochoty poza tym mam wrażenie jakby nitrobolon otępiał i jak jadę samochodem strasznie rażą mnie światła oraz ogólnie jakiś taki światłowstręt i na początku spadek ciśnienia , czyli po zalecanej porcji przez [...]
na kazdy cykl warto miec witaminy i mineraly bcaa i glutamine i omege.... do tego w pierwszym wrzucl bym createston kreatyne arginine i zma oczywiscie bialko do uzupelnienia diety... a nastep[nym razem lepije przed zakupami sobie zaplanowac co i jak brac chyba lepiej na tym wyjdziesz
nie wiem ile ważysz, tak jak napisałem wyżej glutaminę możesz wrzucać po treningu, ale suplementacja glutaminą nie ma sensu - poczytaj o niej stosuje się około treningowo, bo wtedy ma sens, pozwala szybko dostarczyć aminokwasy to mięśni i rozpocząć ich regeneracje
Pisalem wyzej :) waze aktualnie 65 i chce dobic 71 max. No czytalem troche o glutaminie ale postanowilem sprobowac. Jak polaczyc glutamine z bcaa i ile kiedy brac ? Laczac moge zmniejszyc dawke bcaa ?
Dino ja obecnie trenuje na siłę na masie niezbyt mi zależy ale i tak 2,5 - 3 kg przybyły od stycznia (ostatnio było lekkie przyhamowanie i spadek - grypka). Gdybym trening i diete ukierunkował na mase - przyrosty byłyby na pewno większe Obecnie biorę 1 porcję CP, 2-3 porcje SP80, 10 tabl BCAA, 1 tabl Vit Min 75 , CLA 6-8 kaps, glkozaminę 2 kaps, [...]
[...] z prostata (czeste ,nocne oddawanie moczu). Obecnie jestem juz prawie miesiąc po skończonej kuracji glutationem i problem powrócił - budzę się 2,3 x w nocy w celu oddania moczu ,wiec jak widać problem ten znika tylko tymczasowo - w okresie w którym podajemy glutation czy tez glutamine. No ale czekam na jakieś obszerniejsze info na w.w temat.
Artek Po pierwsze powoli ograniczyć węglowodany,ale nie rezygnuj z nich bo możesz mieć spadki siły i słabszą regenerację.Wrzuć dosuplementacji około 15-20 g BCAA oraz po treningu i rano GLUTAMINĘ 10 g. Proponuję po każdym treningu,delikatnie brzuchy na początek.Następnie powoli włącz do tych brzuchów np.15 minut rowerka,nie więcej.Twoim zadaniem [...]