gif

A jednak wstawiłeś Przeczytałem, fajnie. pozdro

@ 2 up. Przeczytaj jeszcze raz ten art.

No dobra ja mam rocznikowo 17 lat to teraz spójrz na moje osiągi i powiedz czy mogę tym zablokować wzrost to cięzary dochodzące do tych twoich przykładowych więc biorę to na poważnie

Witam serdecznie na forum. Przyznaje że nie wiem gdzie umieścić swoje pytanie ponieważ dotyczy ono wielu zagadnień jednocześnie. Ponieważ jednak każde z pytań nawiązuje bezpośrednio lub pośrednio do HIIT to postanowiłem zapytać/upewnić się właśnie tutaj. A więc po kolei: chłopiec wiek 33l wzrost 180cm waga 113kg dieta - brak, stram się odżywiać [...]

archeolog znalazł się pozdro

Witam. Czy mogę w ostateczności robić HIIT z samego rana w dni treningowe? Bo nie mam naprawdę innego wyboru HIIT bym robił około 8 a siłownie mam około 16 ~

No artykuł dobry i sog w sumie się należy zapomniałem dodać :P Hehe przyda się jeszcze artykuł na temat "ile wycisne po kreatynie"

Bery da się oszacować mniej więcej wzrost, z dokładnością do jednego centymetra, dzięki siatkom centylowym, miałem ostatnio o tym wzmiankę na teorii sportu, ale dalej sam nie sięgałem, bo moje 190cm starczy mi w zupełności. pzdr/

łapa wyszła jakby jej nie było - wiek : 18 lat - staż treningowy : 6 miesięcy -Wzrost: 180cm -Waga: 88kg WYMIARY: KLATKA: 109 cm RAMIĘ: 38 cm PAS: 84 cm UDO: 64 cm ŁYDKA: 40 cm - najbliższy cel sportowy : Masa. - planowana dieta zgodna z celem : http://www.sfd.pl/Dieta_do_Oceny_%3A_-t485151.html - planowany trening zgodny z celem: [...]

Ten artykuł powinien być ciągle na widoku.

ok bardzo dziekuje za odpowiedź no ja robie HIITa głównie na spalenie tłuszczu, dieta już jest jak trzeba, z siłownią bedzie chwilowo kłopot bo ani czasu ani finansów na to nie ma :D póki co sam HIIT musi wystarczyć. Ciekawi mnie tylko jak jest z efektywnością tego, czy ja naprawde coś spalam po tych 10 minutach ktore teraz daje rade machnąć? ;D [...]

Oczywiście, ze efekty przyniesie HIIT i to większe niż aeroby, wszystko jest wyjaśnione na pierwszej stronie, ale powiedzmy mam b.dobry humor to już przekopiuje Dlaczego HIIT jest skuteczniejszy w odchudzaniu od Aerobów ? W odchudzaniu chodzi poprostu o to, żeby zmusić organizm do spalania jak największej ilości kalori, nie tylko w trakcie [...]

Powodzenia, jak coś to pisz śmiało )

foty plecow z niedzieli, wycinka wagi, bylo 107 kg a jest 103 przy 189 cm! Zdj robione telefonem, prosze o opinie

adonis poczytaj temat. cairre napewno cos na ten temat pisal Cairre-powiem krotko-szacunek i podziw.

Prawda jest taka, że faktycznie dużo jest możliwości i innych teorii spalenia tkanki tłuszczowej, prawda jest taka że pewnie każda będzie do tego prowadzić - "są rózne sposoby obdarcia kota ze skóry". tak precyzując to najważniejsza jest dieta, ona będzie ona odgrywać kluczową rolę jeśli chodzi o odchudzanie. Będę szczery, nie jedzenie [...]

DANE/WYMIARY: Wiek: 19lat Staż treningowy: 2,5 roku Wzrost: 189cm Waga: 112kg Biceps: 45cm Klatka: 126,5cm Pas: 101cm Udo: 72,5cm Łydka: 42cm CEL: Moim najważniejszym celem jest utrata tkanki tłuszczowej z jak najmniejszą redukcją tkanki mięśniowej. Pisząc konkretnej: -15cm z obwodu pasa DIETA: Dieta odpowiednia do treningu podczas [...]

a co to znaczy efekty?????!!!! jeśli chodzi ci o takie jak po mecie to gratuluję, może od razu wrzuć koks, napuchnij od wody w 2 tygodnie, po cyklu zalicz spadek 80% masy i 30% wątroby...to świetny pomysł )

ta, wlacz sobie jeszcze jakas ostra muze i ogien

czy nitrobolon można brać z kreatyną np: xpand