gif

Kolejny wyjazd mam 10-12.10 Tym razem Praga kurcze, Lejjla, szkoda że nie jedziesz 10 dni później, spotkałybyśmy sie

Dobry! Wpadliśmy, wczoraj chyba, z Anią na pomysł, żeby założyć razem dziennik, no i właśnie założyliśmy Ciekawe co z tego wyjdzie... Ogólnie potrzebujemy motywacji, stąd ten pomysł. Z dziennikiem jednak jakoś lepiej to wszystko idzie... :) Nie obeszłoby się jakbym nie napisał czegoś nieudolnie (nie musicie pisać, że jestem yebnięty, bo ja to [...]

POMPKA CZALENDŻ : 87 WOW Też tak kiedyś chce!

http://www.sherdog.com/news/news/Herman-UFC-136-Withdrawal-Due-to-Positive-Marijuana-Test-36026 Ja *******e, a taka zajeista walka się szykowała a tu jak zwykle chvj. Może i dobra rozpiska aczkolwiek same niższe kategorie wagowe, a to źle jak na mój gust jednak jak zwykle obejrzę live

Najpierw ogarnij dietę, bo masz tam kilka podstawowych błędów. Np. nie jesz po 18.00 - rzecz jasna jest coś takiego ja j/nj ale zapewne tego nie stosujesz. Ja na redukcji 30 minut przed snem jem posiłek Drugi błąd to fatalny trening - mięśnie przy tej diecie i treningu spalisz na 100%, czy tłuszcz to nie wiem. Najpierw pochodź trochę na siłkę i [...]

A jakie masz kolejne plany na workouty ? Nie myślałeś może o ostatnio bardzo popularnym GVT 10x10? Ja go na pewno wypróbuje w tym sezonie

guaranka witam kolejną z problemami podobnymi do moich powiem Ci, że trafiłaś w dobre ręce realizuj, to co szefowa zaleca, a efekty będą pozytywnie zaskakiwać

to macie w chvj za***iscie ja w dko na hali place 52zl na miecha jednorazowe 5zl tylko jak bierzesz karnet to masz taniej a jest tak silka beznadziejna ze szkoda gadac No to lipa ;p. Ale u Nas nie ma dużo sprzętu i mało miejsca ;). No i mało wiary chodzi. No to jak na 8kg duża różnica w wyglądzie. Może przez wzrost Pewnie tak . Aha i taka sugestia [...]

Dziennik zaloze w weekend, gdyz jakos nie moge sie w tygodniu ogarnac przez robote i treningi.

Witam Zapraszam do naszego wspólnego dziennika. Z racji iż C91 zazwyczaj ma wenę , pierwszy wpis będzie należał do niego

moze czas na odwyk?

oglądałem ,nie mozemy byc we wszystkim najlepsi

dzisiaj na silowni podnioslem 190kg 3 razy, to mysle ze bym *******nal 2 paczki chyba nie?

A dużo robisz serii rozgrzewkowych poprzedzających roboczy ciężar? Bo tak teraz sobie liczę to ten trening wcale taki krótki nie musi być, na jaki wygląda Aaa i jeszcze jedno pytanko, jak z regeneracją w tym planem? Bo można powiedzieć, ze partia jest ćwiczona jest 2,3 a niektóre nawet 4 razy w tygodniu ?? Czujesz się w pełni zregenerowany przed [...]

Mleko wiejskie ? Zazdroszczę dostępu do takich specjałów

A weź Boli Cię coś po ćwiczeniach? Nie możesz pomieścić swojej miski w brzuchu? Będzie git, ćwicz i baw się! Ja właśnie cierpię ból pośladków, dołączają do nich plecy, na siłce patrzą na mnie jak na wariatkę :P

24.09.11 - 24 dzień Dzisiaj popróbowałam zwiększyć obciążenia, zmniejszyć ilość. Na obwód schodzi mi coś poniżej 20minut. Na uginaniu, po 4 powtórzeniu w ostatniej serii padłam Zmieniony przez - zmoryek w dniu 2011-09-29 21:28:47

a co to za syropek? ilu %towy, bo tu chyba nie mówisz o lekarstwie

A czy nie przyszło Ci do głowy żeby brac bez ich wiedzy? Dobrze wiesz, że jak nie będziesz walił za dużo tego białka, to nic Ci się nie stanie. Ze wszystkiego musisz się spowiadac rodzicom? Kup, schowaj i wszamaj.

juz to zrobilem , gej ze hej dostal linka buhahahaha , ja dalem rade ogladnac ok 40sec filmu , moja kobieta ogladnela 15sec i moj ziomus wytrzymal 20sec , po tym filmie mialem koszmary i caly czas sluszalem jak mu to szklo w dupie chalasuje , O K R U C I E N S T W O i okrutna beka buhahahaha ps do autora , dobrze ze ci od metki krew leci a nie od [...]