gdzie

[...] inteligencji nikt na pewno Ci nie odmawia, ale to takie trochę nie fair nie pokazać na co Cię stać. No nie wiem, przynajmniej ja tak nie potrafię, sam sobie chcę udowodnić że podniosę więcej a lecą teraz życiowe rekordy bo nigdy nie robiłem maksów. Oczywiście mogłem poprzestać na 95kg i co trening dorzucać po 2,5 ale gdzie tu zabawa i wyzwanie...

[...] sam sobie chcę udowodnić że podniosę więcej a lecą teraz życiowe rekordy bo nigdy nie robiłem maksów. Oczywiście mogłem poprzestać na 95kg i co trening dorzucać po 2,5 ale gdzie tu zabawa i wyzwanie...Nie łapmy się za słówka. Zaplanowanie progresu wymaga jednak rozwagi (inteligencji) i odpowiedniego treningu. To, że ktoś kiedyś miał większy [...]

[...] sam sobie chcę udowodnić że podniosę więcej a lecą teraz życiowe rekordy bo nigdy nie robiłem maksów. Oczywiście mogłem poprzestać na 95kg i co trening dorzucać po 2,5 ale gdzie tu zabawa i wyzwanie... Nie chciałem nikogo urazić ale sam się zablokowałem kolejnym swoim postem z rankingiem i nie mogłem już poprawić źle zabrzmiało ale chodziło [...]

Janek nie można uznać wyciśnięcia jedną ręką gdzie takie rzeczy uznają ? :)

kurcze pomyłka, miało być gdzie indziej }:-( Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2019-12-31 15:44:55

Paatik Viki dzięki Viki a Ty biegasz z jakimś gazem pieprzowym czy coś? Tak głeboko w las to się jednak trochę boję choć biegam. ale ostatnio gdzie dość blisko zaczął szczekać duży pies. a tam żadnego domu nie ma. I zamiast coraz dalej to coraz bliżej. Komfortowe to nie było. Na szczęscie nic się nie wydarzyło i później było slychać piłę., więc [...]

[...] pracuje ale to są od lat te same ruchy i dużo i krótko. Bicki , plecy to ja mam, ale też robi mi się asymetria bo cały czas jedną stroną robię. Ale wszystkie pozycje gdzie trzeba trzymać ręce nad głową dłuższy czas są trudne. Pies na z głową w dół chyba całkiem fajnie już mi wychodzi. Mimo, że robimy od początku to właśnie po nim [...]

Turon spójrz sobie, to są dyszki z lutego, listopada gdzie była życiówka i z września gdzie było gorąco. /SFD/2020/6/15/19836fe3f7f644e1ba3a0d4899accdcc.jpg /SFD/2020/6/15/c00cf68bd0234b53b2d8364f494602b1.jpg /SFD/2020/6/15/3fe926447fd646a5a6dbd64e40a9c631.jpg

Jakos nie ogarniam tych waszych tabelek z liczbami, hehe, nic mi to kompletnie nie mowi, czarna magia dla mnie :-) tzn widze gdzie szybciej gdzie wolniej, ale czy to dobrze czy zle i na ile dobrze to zero pojecia :-D Ja tylko wiem ze jak robie to moje cardio na tetnie okolo 130/min to kiedys wystarczylo isc noo szybko i zwawo, najlepiej nieco pod [...]

[...] dokładniejszy niż pomiar z nadgarstka więc jak ktoś opiera swoje treningi na tętnie to warto pas mieć, choćby nawet z tych tańszych. A opinie to głównie na grupie Suunto, gdzie codziennie ktoś pyta co zrobić bo pas świruje. Raptem kilka osób przyznaje, że nie mają żadnego problemu, reszta niestety narzeka. Plus taki, że podobno można zgłaszać [...]

Zalecenie było 5:45-6.00 , może niezbyt trafnie nazwane. Aż tak bardzo nie przywiązuje do tego uwagi. No i był to bieg po mieście, ulicami, po chodnikach, przejściach na pasach gdzie czasami trzeba czekać no i miał to być bieg regeneracyjny.

No brak regualrnych wybiegów napewno ma wpływ. Ja ruszyłem w marcu, gdzie wcześniej tez mało co biegałem. Pierwsze kilka tygodni okolice 170 BPM to była strefa śmierci w zasadzie nie do utrzymania. Dopiero od 2-3 tygodni swobodnie robię progowe w tych okolicach.

A mordka kota gdzie?:)

[...] nogi biegną. I tym razem brama była otwarta i za mną poleciały. Chciałam się zatrzymać by zdjąć saszetkę by mieć się czym bronić i się wywlilam. I tylko czekałam aż któryś mnie ugryzie. A one wystraszyły się mojego upadku i uciekły :D więc w sumie na dobre wyszło. A są też takie psy, gdzie muszę się zatrzymać i je pogłaskać albo chcą biec że mną.

[...] tak jak Kabo, w mądrych książkach piszą że tą szybkość robi się stopniowo, im bliżej sezonu, startu docelowego i szczytu formy tym szybsze są docinki. Nie da się biegać cały rok tak samo szybko :-) A z tymi wilkami to rzeczywiście strach. A gdzie biegasz takie odcinki, w terenie czy asfalt? Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-02-25 08:37:30

[...] to asfalt. Mamy fajną ścieżkę rowerową, asfaltową. Albo lasem w lesie po asfalcie , póki nie ma sezonu i są tam pustki. Jednak wtedy to chcę tempa pilnować a nie uważać gdzie nogę stawiam. w końcu dzieciaki wróciły na piłkę więc będzie trochę biegania po mieście. Ale już długo widno, czołówka do tego i jest ok. A w lesie to jeszcze był lód [...]

[...] to asfalt. Mamy fajną ścieżkę rowerową, asfaltową. Albo lasem w lesie po asfalcie , póki nie ma sezonu i są tam pustki. Jednak wtedy to chcę tempa pilnować a nie uważać gdzie nogę stawiam. w końcu dzieciaki wróciły na piłkę więc będzie trochę biegania po mieście. Ale już długo widno, czołówka do tego i jest ok. A w lesie to jeszcze był lód [...]

Ja też. Ale chciałem tylko napisać, że zdarzają się o dziwo biegi gdzie nie tylko numer z chipem można dostać ;-D.

No dokładnie, chyba że jest się udokumentowanym ozdrowiencem ( a my nie jesteśmy) albo jest się zaszczepionym ( też nie jesteśmy i nie zamierzamy). Plus ogromny , że mamy gdzie wyjść.

[...] podziałać. Biegając odbiłam na mały pętelkę do lasku bo ile można biegać wte i wewte. Jeszcze dwa treningi koło domy, nielubiany ciągły i rozbieganie. A później już biegam gdzie chcę. /SFD/2021/3/31/8c2fbc60bdd74d6c86fea09c0314e683.jpg /SFD/2021/3/31/d60d0dd6c8d04b4b8072d9d98fa9baa5.jpg /SFD/2021/3/31/b02f6f1d4b7b4b1cbb5c6a55b168bab7.jpg