profilaktycznie flexit http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html lub skład podobny http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html#wartosci
1.Kiedy można zauważyć ze twoja budowa nie jest odpowiednia dla szpagatu męskiego i po prostu ze względów genetycznych go nie zrobisz? * Słysząc odgłos pękającej miednicy a tak na serio szpagat może zrobić każdy, kwestią jest po jakim czasie. 2. Czy kawa przed rozciąganiem pomaga? * Nie? 3. Dla dogrzania mięśni robię również przysiady, czasami [...]
flexit dziala na pewno, bo jako jeden z niewielu zawiera kolagen, czyli budulec stawow. szczerze mowiac glukozamine solo mozna sobie darowac, dziala ale trzeba dlugo brac i to 2x niz zaleca producent.
shield stosowałes z powodzeniem flexit ? Ja osobiście zjadłem 2 puszki i bez rewelacji, cos tam pomaga napewno nie moge powiedzieć ze jest do niczego - cos wątpie w dobre wchłanianie sie kolagenu ... teraz suplementuje sie animalem.
kretke wez przed 30min papu a flexit po papu albo w trakcie albo bezposrednio przed szamu mozesz to brac razem ale poprostu wchlanianie kreatyny jest lepsze jak jest sama na czczo i to wszystko
białko wg braków w diecie, bcaa jak uważasz, ja daję po siłowym a przed aero i odrazu po aero, na stawy lepiej flexit albo animal flex, witaminy tak jak na opakowaniu a o całej profilaktyce sobie poczytaj http://www.sfd.pl/Doping-f14.html?search=profilaktyka