fizjoterapia kolana

Siłownia i trening fitness stały się niezwykle popularne wśród kobiet, które dążą do utrzymania dobrej kondycji fizycznej i zdrowego stylu życia. Jednak intensywny trening siłowy może wiązać się z ryzykiem urazu, zwłaszcza gdy nie stosuje się odpowiednich technik treningowych i nie jest się odpowiednio przygotowanym do wysiłku fizycznego.  O czym [...]

Rozgrzewka jest jednym z najważniejszych elementów treningu. Kiedyś dziennikarka spytała, czy Svend Karlsen (zdobywca tytułu WSM w 2001 r. – „najsilniejszy facet świata”; ponadto trójboista, kulturysta) może pokazać swoją siłę, zgasił ją bardzo szybko: „proszę pani, jestem sportowcem wysokiej klasy, jednym z najlepszych na świecie, więc ciężary, [...]

[...] głównie) ale nie dało praktycznie nic... Poszedłem do lekarza ortopedy, powiedzial ze chrząska jest po prostu starta i kazał mi sie zgłosic na jakiestam zabiegi (fizjoterapia). Bede miał je za jakis tydzien moze dwa. Ale chciałbym teraz kupic cos na te stawy, co proponujecie? Chodzi głownie o to strzelanie w stawach (m.in. chrupanie w [...]

[...] na wstepie ze przestawia mi sie laktotka, skierowal mnie na fizjoterapie 10x magneto i 10x laser. lecz jeszcze poruszal mi kolanem zginal je i cos mi nastawil pozniej fizjoterapia jak juz wspomnialem bardzo pomogla. lakotka juz sie nie przestawiala. dal mi jeszcze pare zastrzykow w kolano. pozniej powiedzial ze mam bardzo lekkie skrecenie [...]

[...] MCL, małe pękniecie w rogu łąkotki i lekkie rozwarstwienia. Pani która robila mi USG powiedziala zeby chodzic w stabilizatorze, i ze uszkodzenia nie sa na tyle powazne, wiec fizjoterapia na ktora chodze powinna wygoic łąkotke. Minął następny tydzien, poprawy praktycznie nie bylo, kolano bolało, zginało sie maks jakies 30 stopni, opuchlizna. [...]

[...] echostruktura w granicach normy, bez pęknięć i zmian zwyrodnieniowych. Po takim wyniku miałam ortezę zablokowaną na 30stopni przez prawie 3 tygodnie. Potem zaczęła się fizjoterapia (ćwiczenia indywidualne) i krioterapia. Ćwiczenia codziennie przez dwa tygodnie. Kolano odzyskało stabilność, więzadło nie było bardzo bolesne. Po tym czasie [...]

[...] przejął. Popatrzył na USG z 03.08.2012 i mówił o operacji. Czy nie powinienem zrobić dodatkowego prześwietlenia, zanim cokolwiek stwierdzi? Byłbym wdzięczny za rady. Co ewentualnie dalej robić? Myślicie, że obejdzie się bez operacji? Może fizjoterapia + dieta? Nie wiem. Czy w tym wypadku można doradzić jakąś dietę, by wspomóc regenerację kolana?

[...] zeby zminimalizować to ryzyko (spięcia izometryczne, dieta bogata w białko, ramiona ćwicze na siedząco z hantelkami). Może macie jakieś rady co zrobić żeby się nadmiernie nie zalać? Ucinać węgle? Mam hiperinsulinemię więc ruch jest u mnie wskazany + dieta o niskim IG. Za około miesiąc mogę mieć operację a potem dalej leżenie i fizjoterapia.

[...] od miesiaca i póki co efekty są wiec nic nie zmieniam... cwicze 3 razy w tygodniu (wt/czw/sob). jestem w drugiej klasie liceum wiec za niecale 2 lata wybieram się na AWF(fizjoterapia dokladniej). No i tutaj jest problem ;/ na sprawdzianie z aktywnosci fizycznej trzeba zejsc w biegu na 1500 metrow ponizej 5 minut (max punktow i moj cel zarazem [...]

[...] głównym elementem w rozgrzewce stawów kolanowych. Przyznam również, że zdarza się to też (o zgrozo!) podczas rozgrzewek na zajęciach w uczelniach wyższych. Medycyna, a w tym fizjoterapia, jest jednak bardzo prężnie rozwijającą się dziedziną i od czasu naszego dzieciństwa wiele się w niej zmieniło. Tak jak dachy były kiedyś powszechnie pokrywane [...]

Tzn co jak wczesnej wyglądało, moja fizjoterapia? Trzy razy w tygodniu pani 15 minut masowała, potem 10 minut prądem (program redukcji bólu), i kazali mi te izometryczne ćwiczenia robić przynajmniej 10 minut dziennie.. po iluś tam tygodniach 7 minut pokazywania nowych ćwiczeń (np side steps, stanie na jednej nodze, piłka ta duża) i 7 minut [...]

[...] nawet pracę i jakąkolwiek formę aktywności. Z tego też względu nie da się doradzić Ci, co dokładnie powinieneś ćwiczyć. W Twojej sytuacji niezbędna jest odpowiednia fizjoterapia i to właśnie na niej zdecydowanie warto się skupić. Fizjoterapeuta obejrzy dokładnie Twoje kolano i zobaczy, w jakim jest stanie. Następnie zabiegami manualnymi [...]

[...] z jego pomocy od 3 lat. Również pracował nad rozluźnieniem i "rozklejeniem" mięśni, ale ma dużo większe umiejętności i zaangażowanie. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg fizjoterapia 45 minut, terapia powięziowa szyna CPM 80 stopni ~5,5h elektrostymulacja czwórka 2x po 30 minut izometryka: czwórka leżąc, pośladek wyprosty kolana siedząc [...]

[...] po drugim na 2 m-ce, po trzecim wcale. Rozwiązaniem problemów przeciążeniowych powodujących urazy tkanek miękkich jest tylko wzmocnienie mięśni i niwelowanie napięć oraz fizjoterapia manualna. Tylko wtrącając w temacie LUX, VIP, PROF i innych medów. W lux medzie chcieli mi robić rekonstrukcje całego kolana i zakazać sportu. Fizjoterapia [...]

[...] po drugim na 2 m-ce, po trzecim wcale. Rozwiązaniem problemów przeciążeniowych powodujących urazy tkanek miękkich jest tylko wzmocnienie mięśni i niwelowanie napięć oraz fizjoterapia manualna. Tylko wtrącając w temacie LUX, VIP, PROF i innych medów. W lux medzie chcieli mi robić rekonstrukcje całego kolana i zakazać sportu. Fizjoterapia [...]

Czwórki https://i.imgur.com/G3v311i.jpg Trening zupełnie bez polotu. Niby siady zaliczone na 130kg, suwnica też dodane, fronty lekko ale również w każdej serii +10kg, jednak całość szła jak krew z nosa. Prawe kolano po wypadzie w góry boli niestety sporo mocniej, myslałem ze przeszło bo w ciągu dnia było lepiej ale już na piewszych seriach siadów [...]

Czwórki Trening zupełnie bez polotu. Niby siady zaliczone na 130kg, suwnica też dodane, fronty lekko ale również w każdej serii +10kg, jednak całość szła jak krew z nosa. Prawe kolano po wypadzie w góry boli niestety sporo mocniej, myslałem ze przeszło bo w ciągu dnia było lepiej ale już na piewszych seriach siadów średniawka, więc wizja siadania [...]

[...] mając zdrowe kolana , czy jak ja w niezbyt dobrym, mam zdiagnozowane 'kolano skoczka' i zdegeenrowane wiezadła rzepki, dlatego muszę i zajmę się tym lada chwila wleci na to fizjoterapia ukierunkowana, moze jakies dodatkowe zabiegi oraz sporo pracy manualnej w domu, przynajmniej taki mam plan %-) dzisiaj, tak jak myslalem, juz tak kolorowo nie [...]

Ronie, dzięki, dziś jest znacznie lepiej, tzn nic mnie nie boli już;-) Ale nie przez przerwę, a przez wizytę u fizjo, o której donoszę poniżej: FIZJOTERAPIA Wiedziałem, że jak zwykle mi doraźnie pomoże, ale nie sądziłem, że dowiem się paru nowych rzeczy. Ogólnie to tak, jak byłem zastany i krzywy, to chyba jeszcze nigdy. W zasadzie cała wizyta to [...]

[...] laser, prądy, ultradźwięki). Efekt - gdyby nie zeszłotygodniowa ponowna kontuzja lewego kolana byłoby lepiej niż z prawym. Mój wniosek: prędzej pomogły mi fizykoterapia i fizjoterapia niż glukozamina, żelatyny itd. W końcu to działało na oba kolana, a nie wybiórczo na lewe. Są jeszcze zastrzyki dostawowe - które mają skuteczność zaledwie [...]