filmiki arnolda

[...] ZOBACZ: Eddie Hall chwali się swoją przemianą! Teraz oficjalnie już ogłosił, że nie planuje startować w kolejnych zawodach... Co zatem dalej? Ostatnio jego zabawne filmiki na Instagramie stają się prawdziwym hitem. Zwłaszcza wtedy, gdy rzucił butelką w Briana Shaw na seminarium Strongman, albo kiedy podstępem nakłonił Martyna Forda do [...]

[...] powtórzeń wahała się między 12-8 nie licząc łydek i brzucha. W tym temacie mam zamiar zamieszczać relacje ze swoich treningów ale nie tylko. Postaram się również o jakieś filmiki, zdjęcia i inne ciekawostki Na dzień dzisiejszy jestem jak już wspominałem tydzień przed pierwszym wyjściem na scenę, tak więc postaram się pokazać troszkę od kuchni [...]

Witam, wziąłem się w garść i ćwiczę. Zmotywowałem się bardzo książką Arnolda Schwarzeneggera i oglądając przeróżne filmiki Ronniego Colemana, Jaya Cutlera. I to się nie skończyło na chwilowym zauroczeniu w kulturystyce. Po wejściu na siłownię poczułem, że to jest to chcę robić i chcę rosnąć! Ułożyłem plan z pomocą kolegi ze Stanów, jest to SPLIT, [...]

Witam, czy moglibyście mi wytłumaczyć na czym polegają tzw.: -uginania Arnolda -21's (dwudziestki jedynki) Czy kiedykolwiek o tym słyszeliście? Może znacie jakieś filmiki prezentujące poprawną technikę ich wykonania?

Nic nie mogę znaleźć w necie, prócz planów Arnolda. Wszędzie tylko pojedyncze filmiki YT lub jakieś wywiady, ale zero rozpisek. Interesuje mnie plan tygodniowy Andreas Münzer'a i Dorian Yates'a. Macie coś ciekawego/ Jak zły dział to proszę o przeniesienie

[...] - 58kg x 12p x 4s Ćwiczenia na biceps Uginanie przedramion z hantlą chwyt młotkowy - 5kg x 10p -19 kg x 10p -15kg x 15p -10kg x 20p - 5kg x 50p Rozciąganie No i filmiki Super set Arnolda 4 serie - zaczyna być "rzeźnia" ;-), najgorzej mi poszła 2 seria. Dwie minuty przerwy to dla mnie za krótko :-( [...]

[...] - 58kg x 12p x 4s Ćwiczenia na biceps Uginanie przedramion z hantlą chwyt młotkowy - 5kg x 10p -19 kg x 10p -15kg x 15p -10kg x 20p - 5kg x 50p Rozciąganie No i filmiki Super set Arnolda - między 47s a 1min i 14s jest czarna plama %-), smartfon mi sie przewrócił ;-) https://www.youtube.com/watch?v=3KfBuWUhDX4&feature=youtu.be Pompki [...]

[...] twarogu, to znów włączyłam nabiał do diety. Naczytałam się o tym, ale jak na razie nie zaobserwowałam u siebie żadnych niekorzystnych skutków jego spożywania. A może serio zmieniam się w Arnolda.... ;-) Dziękuję za nowy plan, zaraz będą pewnie pytania :-) Tylko zastanawiam się, czy filmiki wyjdą ok, bo teraz mam słabe światło, ale zobaczymy.

[...] żadnych niekorzystnych skutków jego spożywania. A może serio zmieniam się w Arnolda.... ;-) Dziękuję za nowy plan, zaraz będą pewnie pytania :-) Tylko zastanawiam się, czy filmiki wyjdą ok, bo teraz mam słabe światło, ale zobaczymy. Nie przesadzaj.Bierz poprawkę na to, że zrzuciłaś trochę tłuszczu, więc od razu zmienił się wygląd pleców czy [...]

[...] odrobinę pędu, aby utrzymać ciężar w ruchu. Włączenie Zasady Treningu Oszukiwanego pozwalało mu zakończyć te dodatkowe kilka powtórzeń przy bardzo dużym obciążeniu, które tak lubił. Ogólnie patrząc na filmiki z treningów Arnolda, nie był raczej zwolennikiem pedanckiej techniki i małego ciężaru. Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2008-05-02 21:23:08

[...] - 58kg x 12p x 4s Ćwiczenia na biceps Uginanie przedramion z hantlą chwyt młotkowy - 5kg x 10p -19 kg x 10p -15kg x 15p -10kg x 20p - 5kg x 50p Rozciąganie No i filmiki Super set Arnolda 4 serie - niebyło łatwo ;-), najcięższa byla 2 seria. Dwie minuty przerwy to dla mnie za krótko :-( [...]

[...] taka rzeźba z kozami i Bodymass zaproponował, żebym zrobił sobie przy niej zdjęcie z podpisem, że "lubię farmsex"%-) Kto pamięta lata 2006-2008 na SFD ten kojarzy na pewno filmiki Knifa "Koks po polsku", dalej nie muszę tłumaczyć%-) 1:30: https://www.youtube.com/watch?v=KzoEcmOnn_0 http://www.polskaniezwykla.pl/pictures/original/322990.jpg [...]

[...] 4x4 ;-) Rozciąganie Wypociłem się i wymęczyłem strasznie na tym treningu ale mimo wszystko jestem zadowolony :-D. Zobaczę czy jutro z łóżka wstanę ;-) No i oczywiście filmiki. Dwa bo zamiast spałzowac po pierwszej roboczej serii to zakończyłem filmowanie %-). MC 5 x 135 kg tak na spokojnie ;-) [...]

[...] przedramion ze sztangielką chwyt młotkowy - 2 x 12,5kg x 10p x 5s Dipy - 10p x 5s Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem - 20kg x 10p x 5s Rozciąganie Na koniec 2 filmiki nawiązujące do różnego rodzaju pompek na treningu. Tak mniej więcej wyglądają u mnie pompki na rozruch przed treningiem ;-) Próba z klaśnięciem [...]

[...] w zeszłym tygodniu. Niestety nie mam zdjęć, nie było komu zrobić :-(. Ale jest filmik :-D Rozciąganie No i dzisiaj przyszła paka z IHS. Supli na 2 miesiace :-D Na koniec 2 filmiki MC 162kg x 3p :-) https://www.youtube.com/watch?v=mYSuw67MkxM&feature=youtu.be Superset na ramiona i przedramiona https://www.youtube.com/watch?v=QRkhQn1vnkA [...]

[...] - 3-4-3 - 3-4-3 - 3-4-3 - 3-4-3 Podciąganie sztangi w opadzie tułowia - 50p - 68kg x 4s x 10p Triceps Pompki na poręczach - 50p - 5s x 10p Rozciąganie Jeszcze filmiki Nieudana poziomka }:-( https://www.youtube.com/watch?v=UcL_WO_0GRU&feature=youtu.be Dla poprawy nastroju udany MC :-D [...]

Zaczynam odczuwać przemęczenie, praca, niedospanie, treningi, organizm zaczyna się buntować }:-(. Kilka dosyć spektakularnych awarii w pracy, dodatkowo przypadki porażenia prądem, wczorajszy dosyć poważny na urządzeniach 20 tyś. V, to tez wpływa na psychikę i jakoś spania i treningu. Mam nadzieje ze czerwiec będzie tym miesiącem w którym odpocznę [...]

[...] Podciąganie na drążku chwyt młotkowy - 50p - 3-4-3 - 3-4-3 - 3-4-3 - 3-4-3 - 3-4-3 Podciąganie sztangi w opadzie tułowia - 50p - 70kg x 5s x 10p Rozciąganie Jeszcze filmiki Pompki na uchwytach do kija 25 powtórzeń https://www.youtube.com/watch?v=u7OPOFI34TA&feature=youtu.be A to tak trochę inaczej :-D [...]

[...] ( wąski nadchwyt)- min 30 Nie znam się wgl na dobieraniu planów, mam nadzieję że ten będzie lepszy . PS: od jutra zaczynam prowadzić dziennik na 100 % będą zrzuty miski , filmiki ( fajnie jakby znalazł się ktoś kto mógłby poświecić trochę czasu i spróbować pomóc skorygować mi poprzez oglądanie technikę , opisy treningów wraz z obciążeniami [...]

Witam,Chciałbym z wami Współpracować,Jestem Ambitny,Mam motywacje na Treningi, I żadnego opieprzania z mojej strony,Jak zobaczyłem Ze Luca dostał taką szansę,to chwyciła mnie zazdrość,Tacy Trenerzy Instruktorzy Dietetycy,To się w głowie nie mieści,I pomyślałem Ze Chłopak Dostał Taką szanse i z niej nie korzysta,Ale widzę ze Szukacie prawdziwych [...]