film por

[...] o wiele więcej wysiłku w dietę i trening. https://www.youtube.com/watch?v=dEpIMRbVvnM Cailer Woolam i 435 kg w martwym ciągu przy wadze ciała 99 kg. Niedawno widziałem film zawodnika, który waży 99 kg i podnosi 435 kg w martwym ciągu (tak, słownie: czterysta trzydzieści pięć kilo). Do niedawna rekord świata w martwym ciągu wynosił 450 kg [...]

Czas diety redukcyjnej tradycyjnie kojarzony jest nie tylko z zaciskaniem pasa, ale także zaciskaniem zębów. Nie dzieje się to bez przyczyny, gdyż w tym czasie osoba zmniejszająca ilość tkanki tłuszczowej, zmaga się z wieloma przeciwnościami.  Ashwagandha - Withania somnifera Pochodzący z Indii jeden z najbardziej sztandarowych adaptogenów. Jest [...]

Sanda vs Muay Thai: gala z okazji 70-tych urodzin Bruce'a Lee! Rocznicę 70 lecia urodzin (27 listopada, 1945) największej chińskiej gwiazdy Kung-Fu i filmów Bruce'a Lee, Chińczycy postanowili uczcić efektowną galą 18 grudnia Muay Thai versus Sanda, wystawiając krajowych zawodników przeciwko gwiazdom z Tajlandii ale także innych krajów. Sanda jest [...]

[...] porn male on male porn on ipod touch MYLEXILE ranma1 2 porn pictures denmark porno vedio swim porn ben dover movies clips bleach porn free pornos animals alte frauen free film xxx cfnm trailers deshiporn free downloadf kendra wilkinson porn mpeg USS BAINBRIDGE lea walker poorn free porn cortana free mobile muscle women porn bridgette wilson [...]

[...] Chuwatanę (Tajlandia) przez KO w 2 rundzie 80 kg.: Bian Mao Fu (Chiny) pokonał Kaoklai'a Kaennorsinga (Tajlandia) przez decyzję Wynik: Chiny pokonały Tajlandię 4-1 Info: www.**********.pl Relacja i film z jednej walki: http://**********.pl/wyniki/chinese-kung-fu-vs.-muay-thai-competition-zawodnicy-kung-fu-pokonali-tajskich-bokserow.html

[...] IFMA, wcześniej wygrała zawodową walkę z Titiną Van Polanen na gali IT'S Showtime a teraz walczyć będzie o pas zawodowy japońskiej federacji. Poniżej możemy zobaczyć świetny filmik z losowania i rozstawienia zawodniczek. Imprezy organizacji J-Girls to największe japońskie gale kobiecego Kickboxingu w tym kraju a każda ma bardzo dobra obsadę. [...]

Witam. Powstaje film dokumentalny o Buakawie Por Pramuk. Trailer tu http://www.youtube.com/watch?v=uSoP5m4RIGQ Niestety nie ma jeszcze daty premiery, ale ja już czekam z niecierpliwością.

[...] %-) A poza tym to był kolejny piękny dzień, spędzony na dworze, przy grillu. Nawet udało mi się nieco opalić :-D Wieczorem znowu wyskoczylismy do kina , tym razem na film Demolition, który gorąco polecam, bo był zaskakująco dobry :-)) takich filmów z chęcią oglądałabym więcej. Miałam też mały wypadek, w bardzo baaaaardzo głupi sposób [...]

Dzień nr 6 Dziś wyspałem się za wszystkie czasy. Miałem siły, energię i ochotę na wszystko, efektem czego jest zakończenie pisania 1 rozdziału pracy licencjackiej (w końcu). Trening - nogi + brzuch lekko 1. Przysiady ze sztanga na plecach 10x60kg; 10x70kg; 10x80kg; 10x90kg(FILM); 10x+100kg 2. Martwy ciąg na prostych nogach 10x50kg; 10x55kg; [...]

[...] Przy 115,5kg mogłem pociągnąć więcej spokojnie, ale chciałem tylko poczuć ciężar. Okazało się, że nie było to takie ciężkie. Następny trening planuję 120,5kgx4-6. Sorry za filmy z siadów - mało na nich widać :/ były tylko 2 osoby i nakręcił jak nakręcił:/ - asekurant miał klapki Uginanie - Przy 5 sztabkach już czułem ciężar, ale wszystko w [...]

Dzień nr 29 Pospałem ponad 9h, więc dobrze zregenerowany zacząłem dzień . Pojechałem na uczelnie, dowiedziałem się że pierwszy rozdział mojej pracy licencjackiej jest o dvpę rozbić, więc później lekko zniesmaczony szedłem na trening. Trening - klatka 1. Pompki na poreczach 10x+0kg; 7x+10kg (reverse grip)(FILM); 8x+12,5kg; 8x+15kg; 8x+17,5kg; [...]

Dzień nr 36 Od rana na uczelni, pisaliśmy test z angielskiego, wróciłem, zjadłem i na trening. Trening - klatka 1. Pompki na poreczach - reverse grip 10x0kg; 8x+5kg; 8x+7,5kg(FILM); 7x+10kg(FILM); 6,5x+12,5kg; 5,5x+15kg(FILM) 2. wyciskanie sztangi skos ( 35st ) - z zatrzymaniem na dole 10x50kg; 8x55kg; 8x60kg; 7x65kg(+1x całe przy małej [...]

Dzień nr 10 Zajęcia od 9 do 16:30, zaraz po trening. Padam na twarz. Trening - barki + brzuch ciężko 1. push press z wybiciem nog 14x30kg; 12x35kg; 10x40kg; 9x45kg(FILM); 8x50kg 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wąsko 10x20kg; 10x30kg(FILM); 10x35kg; 10x40kg; 8x45kg 3. przyciaganie szerokiego drazka dolnego wyciagu do klaty stojąc [...]

[...] lekko w dół ale zakres większy o te3--5cm (chyba %) ) - jak mi radził treneiro 3A. Ściąganie rączki wąskiej wyciągu górnego młotkowo - nauka 5sztabek x12 / 6sztabek x12 (film) / 7sztabek x12 / 8sztabek x12 8sztx7/7/7/7 3B. Unoszenie sztangielek bokiem leżąc przodem na ławce 25* 4kgx10/10/10/10 4kgx10/10/10/10 4A. MC - bez odkładania - nauka [...]

[...] na poręczach 8x+0kg; 8x+2,5kg; 8x+5kg; 7x+7,5kg; 4x+10kg(i 4 razy dopompowałem dając nogi na podkładkę) 2. wyciskanie sztangi skos ( 35st ) 10x50kg; 10x55kg; 10x60kg (film); 8x65kg 3. wyciskanie sztangielek 3 stopniowe (1 część 45 st -10 sek przerwy- 2 część 15st -15sek przerwy- 3 część 0st) 1: 8x17,5kg; 8x17,5kg; 8x17,5 2: 8x20kg; [...]

Dzień nr 11 Dzień bez uczelni. Pospałem długo, wypocząłem, ostrzygłem się i na trening. Trening - łapy + przedramię 1. uginanie sztangi stojac 12x15kg; 12x20kg; 12x25kg; 12x30kg; 10x35kg 2. pompki w podporze tylem 12x+15kg; 12x+20kg(FILM); 10x25kg; 10x30kg; 10x35kg 3. młotki 12x9,5kg; 12x12,5kg; 12x15kg; 10x17,5kg 4. czachołamacz 14x23kg; [...]

[...] tu dopracować technikę na 100% i będzie zayebiście Czachołamacz - zwiększyłem ciężar w każej serii - zadziwiająco gładko :o Drag curl - technikę będziecie mogli ocenić z filmików. Ja jestem zadowolony sciaganie liny górnego drazka na triceps (wasko) - ręce już były zmasakrowane konkretnie ... zrobiłem trochę więcej serii z czystej ciekawości [...]

Dzień nr 15 Kolokwium z angielskiego napisane dobrze (tak mi się wydaje ) i jak zwykle w poniedziałek trening zayebisty!! Trening - klatka 1. Pompki na poreczach 8x+5kg; 8x+7,5kg; 8x+10kg; 8x+12,5kg(FILM); 6x+15kg(i 2 razy dopompowałem dając nogi na podkładkę) 2. wyciskanie sztangi skos ( 35st ) 10x58kg; 10x63kg; 8x68kg(FILM); 6x73kg 3. [...]

Dzień nr 37 Zmęczenie mnie bierze, zaraz idę spać. Cały dzień poza domem. 3 posiłki w domu, reszta w "drodze". Uczelnia,siłownia,uczelnia i przed chwilą wróciłem. Trening - plecy 1. ściąganie górnego wyciągu do klatki szeroko hammer grip 10x30kg; 10x55kg; 8x60kg; 7x65kg(FILM); 6x70kg /drop 10x50kg 2. wioslowanie podchwyt 10x40kg; [...]

Dzień nr 2 Dzisiaj obudziłem się po 6 i nie mogłem spać, więc spałem lekko ponad 6,5h - mało a jestem mega wypoczęty. Na spokojnie po śniadaniu przygotowałem jedzenie na cały dzień, posiłki, które będę jadł na uczelni spakowałem do pojemników i miałem trochę czasu dla siebie, więc pograłem chwilę w SC2 (Blizzard wybrał mnie szczęśliwym trafem do [...]