dziennik

Bardzo dobrze właśnie, to jest dziennik i takie opisy,odczucia są bardzo wskazane.

[...] i psychicznej Piszę ponownie, bo staram się wrócić do siebie. Nadal jeszcze nastrój mam wisielczy a chęci do pójścia na siłownie są średnie, ale będę się starła. Może dziennik pomoże mi wrócić do wcześniejszej systematyczności Za nim wstawię miskę mam pytanie: Czy któraś z Was miała jakieś przeboje po odstawieniu antykoncepcji hormonalnej? [...]

Są dużo ważniejsze rzeczy niż dziennik. Dobrze, że już wszystko ok z córką. To najważniejsze.

czemu od razu "rezygnujesz " ? Będę trenować na 100 % i dieta też ale nie będę brał "suplementacji " czyli bez progresu zbytniego ale się wytne i tak tylko raczej nie będę masował szkoda mi kasy na trenera, suple, badania... Jula zakładać dziennik w UNS, czy nie chcesz mnie tam %-) ?

założę chyba nowy dziennik nie :D ?

Troche sie dziennik zapuscil, wszystko przez przeziebienie a pozniej 2 tygodnie bez treningow :/ Jutro minie miesiac od rozpoczecia carb nite w zwiazku z tym wieczorem wrzuce podsumowanie i zdjecia do porownania. Nie dodaje opisow i zdjec szamy - jesli ktos jest zainteresowany - szczegoly w dzienniku.

I tak Cię podziwiam, że dajesz radęjeszcze trenować i prowadzić dziennik };-) Cociaż z drugiej strony to taka trochę odskocznia, co nie?

ja nie wiem dlaczego, ale zawsze jak wchodzilem w jego dziennik, to cos mi nie pasowalo ,teraz wszedlem i jest ok, powiadomki odpalone :D

propsy za dziennik kotlet, 80% dań nie umiałabym przyrządzić jak ty %-)

to tylko przykład te dwa tygodnie. Dziennik prowadzę gdzieś od stycznia ale od początku wymiary są takie same..

a co ma lejdi g ? musialabym poczytac jej dziennik

Aga ja czytam twój dziennik :)

Marze o takich lydkach! :) Co do treningu to ja na Twoim miejscu poczytalabym sobie dziennik Fizique, ona miala bardzo podobna figure do Ciebie i Obli jej wymyslila trening ukierunkowany na sylwetke X. Tutaj ten trening, moze pasowalby dla Ciebie? http://www.sfd.pl/fizique_w_ataku%2F_podsumowanie_str.24-t903461-s16.html Efekty byly fajne. [...]

Hej Halinka. :-) U mnie zaraz kawa, śniadanie i na trening. No i dziennik muszę nadrobić bo zaległosci mam prawie tygidniowe.

Car, ja mam w telefonie trening - odpalam swój dziennik z ostatnią rozpiską. I tabata timer do interwałów. I stopera używałam jak robiłam planki

30 dni to trzebabyc zarejestrowanym czy dziennik prowadzic?

[...] treningiem, 2g po treningu) Z kolanem już wszystko okej, pobolewa tylko przy mocnym zgięciu. Trening przyjemny, w miarę dużo siły co było dziwne, bo był od razu po szkole ;) To już ostatnia sucha wypiska, teraz będą zdjęcia oraz postaram się o filmiki. Muszę się wziąć za ten dziennik :-P Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-04-17 22:26:05

Night ..nie wiem gdzie Ciebie zlapac wiec napisze tutaj.Czy moglabym prosic o pomoc w ulozeniu treningu lub pokombinuje cos sama i wrzuce tutaj do oceny ? Wrzucilam w dziennik fote z dzisiaj (strona 37) i troche kiepsko mi to idzie ,potrzebuje czegos z naciskiem na plecy ,ramiona i posladki . Wrzuć propozycję swojego planu w dzienniku i daj mi [...]

Night ..nie wiem gdzie Ciebie zlapac wiec napisze tutaj.Czy moglabym prosic o pomoc w ulozeniu treningu lub pokombinuje cos sama i wrzuce tutaj do oceny ? Wrzucilam w dziennik fote z dzisiaj (strona 37) i troche kiepsko mi to idzie ,potrzebuje czegos z naciskiem na plecy ,ramiona i posladki .

[...] dzisiaj chcialam wypic pare piwek, ogolnie nie pije, ani ogolnie niczego nie naduzywam, palenie rzucilam w styczniu. Czy musze odczekac do niedzieli, czy moge jutro wieczorem juz zrobic trening? Ciesze sie, ze mam motywacje dalsza, bo zazwyczaj mijala po intensywnym tygodniu dwoch cwiczen. Dlatego zrobilam tez dziennik, dodaje motywacji!