dziennik

Domer dzieki za odpowiedź, jednak to ja wiem. Pytam jak obliczyć i skad mam wiedziec jaki mam teraz w diecie stosunek tychże kwasów? Tak jak napisałem, mój dziennik oblicza N/JN/WN kwasy tłuszczowe ale co z wyliczeniami o3 oraz o6. P.S gratulacje "zielonego" podświetlenia, pierwszy raz zauważyłem P.S teraz widze Twój edit. To jest to [...]

w Dziennikach treningowych tyle jest kobiet ,poprzeglądaj Jaruss ,obli~ tam rządzi ,poprzeglądaj jej dziennik. http://www.sfd.pl/Obliques_%2F_Blog_%2F_Niekonczace_sie_ksztaltowanie_sylwetki-t396093.html

czesc przez przypadek natrafilam na Twoj dziennik. Widze ze jesz wasa Tez ją lubie i przyjrzalam się jej akurat. Mam prosbe Sprawdz sklad wasy na opakowaniu bo chyba jest bład w naszym dzienniku. U nas ma ona tluszczu 64 a to powinny byc weglowodany. znalazłam cos takiego: W 100g: białko 9g, węglowodany przyswajalne 64g, w tym cukry 1,3g, [...]

Krystyna Czubówna się ma. jakoś. żyje. jakoś. nie będę się rozwodzić i rozpisywać, bo nie po to ten dziennik, grun rzec, że było źle. niestety zajadam problemy (a dokładniej nie jem w ogole i dogryzam syfem, niestety. przynajmniej po ostatniej jeździe wiem, że tak robię, wiem też co z tym zrobić) w każdym razie chyba jest lepiej, rozruchowy [...]

Usunięto podpis 'Mój dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Pierwsza_mini_redukcja.....-t1027537.html' użytkownika '12Bartek88'.

A prowadzisz jakiś dziennik na forum? ;-] nie nie prowadze DT :->

no widzisz robisz insanity i ważysz 104kg.. idz lepiej na nordic walking to dla ciebie teraz powinien być podstawowy ruch. oprocz linków podanych poczytaj sobie dziennik shrimp, zaczynała z waga 128 teraz ma 69 wiec wszystko przed tobą, zepniesz sie to dasz radę:-D twardym trzeba być nie miętkim ;-)

[...] z większej wagi niż Ty - akurat wczoraj wrzuciła efekty po dwóch latach: http://www.sfd.pl/shrimp2%2Fredukcja_cd.%2Ftygodnik-t835141-s157.html Poczytaj sobie jej pierwszy dziennik jak zaczynała i do roboty ;-) http://www.sfd.pl/DT%2Fshrimp2_%2F_redukcja%2F_podsumowanie_6m_s.81%2C_rok_s.189-t695381.html Zmieniony przez - chuda w dniu 2013-02-06 [...]

[...] Ty masz wliczać do miski. Zarówno białko jak i węgle rozkładasz równo na wszystkie posiłki (wiadomo to nie apteka ale żeby to nie były wahania rzędu 15-20). Kaloryczności nie podpowiem ale te 1700-1800 powinno być. Nie bój się tłuszczy i nimi podbijaj kalorie. Poczytaj dziennik Soley, tam będziesz miała pełno wskazówek bo ona też z tym walczyła.

[...] W tej pozie rozkłada się m. pleców jak skrzydła, napina się je, napina się barki, ręce, w ogóle całe ciało; ma to wyglądać tak ---> KLIK! Ty ustawiasz się tak, że wyglądasz, delikatnie mówiąc, niezwykle niekorzystnie @-) Czytaj dziennik Amadi, ona jest po operacji wycięcia tarczycy. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-01 11:54:58

[...] po 60s na strone i 60s plank zwykły a potem 10km w 48:27 i 400m truchtu. Apetycik dopisuje ostatnio, więc masa powinna isc ale zaczynam wątpic czy ktokolwiek śledzi mój dziennik ;( Wrzuce za to foteczke jednego posiłku z dzisiaj a rozpiske po kolacji ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d724e4a33954c74a6c2f435ef310de0.jpg Zmieniony przez - Qitr [...]

wiem, juz tam byłam, problem ze nie mam tam nic takiego jak dziennik zywieniowy, wymiary jakies inne info sa ale tego akurat nie:(

klikasz w swój nick w górnym lewym rogu strony dzienniki >> przechodzisz do TWÓJ PROFIL i poniżej masz >> DZIENNIK ŻYWIENIOWY klikasz w DODAJ WPIS i lecisz z tym koksem:)

no lasia jak sama pisała, odzywia sie zdrowo.. sama sobie diete ulozyla.. tylko to chia %-) echh, kurde, ja zanim dziennik utrozylam, to przegladalam ile kto i co je, jak robi wypiski, by smiechu na sali nie bylo...

echh, kurde, ja zanim dziennik utrozylam, to przegladalam ile kto i co je, jak robi wypiski, by smiechu na sali nie bylo... Kurka, ja wstępniaka chyba dwa dni na brudno pisałam, żeby se wstydu na początek nie zrobić ;) A dzienniki to już w ogóle, pól forum przeczytałam ;-)

drugi już dziennik przeglądam i wieść o ciąży ... a jeśli to zaraźliwe %-)

jur - nie kuś %-) zaraz Ci zrobię wjazd na dziennik

Ja mam problem. Nie wiem gdzie dziennik założyć%-)

a czemu w gorszej? i kiedy dziennik wznawiasz?

któraś korzystała? ew. kojarzycie jakiś dziennik kogoś, kto korzystał? Stawiam, że chyba więcej...