dziennik

Jego dziennik jest przekozacki Arsenal za***isty Barca dzis dupy dala:/

obli, witaj:) milo,ze wpadlas:) na dziennik moge nie miec czasu, a jesli bedzie to nie taki piekniuchny tylko dosyc oschly:) ale obiecuje sie zastanowic. za dwa tyg po regeneracji robie trening z priorytetem na barki tym razem (nie moge patrzec na FBW,wiem,ze nie pochwalasz) to moze wtedy wraz z nowym treningiem zaczne!:) ten na plecy byl bardzo [...]

No moja Jowitka wreszcie założyła dziennik Bardzo ładna talia, za kilka miesięcy będzie tak dobrze, nie poznasz się w lustrze. Wrzucaj regularnie michę, to będę kontrolował. Jak układać już wiesz. Włączam powiadomki i będę zaglądał. Powodzenia.

Dziennik szybko się rozwija... Powodzenia!

[...] oraz biegi we wtorek czwartek Narazie taba i biegi w sobote w przyszłości basen Co powiecie na to ? Jak to wygląda coś do poprawy ? Pisać tutaj jak postępy czy załozyć dziennik czy jak ? Prosiłbym nie dawać już wzorów bo nie mam pojęcia jaki mięśien jakie ćwiczenie. Po to napisałem tutaj do fachowców ;) wiem nikt za mnie tego nie zrobi ale [...]

Odin nie przyszło mi do głowy nic takiego jak zakładałem dziennik ale niech chociaż będzie tutaj http://www.youtube.com/watch?v=J5SL2b4B664

gdybyś sledził mój dziennik to byś wiedział niedziela wieczór = pudełko lodów + sos czekoladowy + tortille z ananasem serem kurczakiem i warzywami + chałwa coraz ciężej wytrzymac mi w tygodniu coraz bardziej głodny jestem redukuje smalec bez zbędnego pieprzenia a organizm chce robić mase więc dorzucam tu i owdzie czystych kcal

[...] ma być urozmaicona a nie ciagle to samo od tego masz dział kuchnia na przykład.. Co do proporcji dałbym 2g białka 1g tłuszczu i 5g ww na kg masy ciała Co do diet ściąg dziennik posiłków witalmax i on wsyztsko obliczy za ciebie podam wskazówki ser dawaj najlepiej na noc ryby świeże nie z puszki mięso również świeże zamieniaj wołowina [...]

[...] swoje mozliwosci realnie, zawsze mozna sie zaciac o odchudzic na suchara, ale przeciez to nie ma sensu gdy nie startujemy w zawodach Chcesz sprobowac nie ma sprawy załóż dziennik to polecisz ostra dieta i treningiem, tylko 5x w tygodniu to minimum, miesni moze nawet przybedzie, lubisz LC wiec pewnie ci bedzie odpowiadac ;) Zmieniony przez - [...]

z nudów poczytam sobie dziennik tego leszcza Vody

witam leszczyki vooda dzięki za pamięć. Idę poczytać Twój dziennik

Witam! Od jakiegoś czasu Szczesio śledzę twój dziennik i przeczytałem go od początku . chyba się nie obrazisz jak od czasu do czasu wpadnę?? . gratuluję przyrostów!! Na prawdę widać, że ostro trenujesz. pozdrawiam!

Sprzedam wam dobra uwagę co do szczania Czym mocz jest bardziej żółty, ciemniejszy tym bardziej jesteście odwodnieni, więc czym jaśniejszy to tym lepiej jesteście nawodnieni Duchu. To wpadnij do mnie na dziennik Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-19 18:39:25

no to już dawno mam za sobą . Chyba od poniedziałku założe w osobnym temacie dziennik treningowy jak zacznę ćwiczyć planem Mawashiego

http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm dziennik posiłków i sprawa od razu jest prostsza

mnie choje przez ten yebany dziennik zaczynają rozpoznawać

oczywiście la_mystery,chyba prowadzi swój dziennik najlepiej i skrupulatnie daje wypiski.To się chwali;]

Ściągnij sobie "Dziennik Posiłków" Vitala to Ci pomoże :) Wszystko b. fajnie rozpisane i sie dowiesz co i jak czy dobrze czy zle robisz :)

[...] Brazylii pogadałem z Charliem. Spotkałem go i powiedziałem "słuchaj, co może stać się Nelsonowi, jeśli to wyjawi?", a bałem się zniszczyć karierę Nelsonowi. Włoski dziennik "Corriere della Sera" opublikował również inne wyciągi z tego przesłuchania, z których można wnioskować, że Whiting powiedział Piquetowi, iż sprawa [...]

Obli, ślicznie dziękuję Malinowa, ja również Tobie życzę powodzenia, bo widziałam, że zaczęłaś prowadzić dziennik Szybko zaległa wypiska: NIEDZIELA 20.09.09 Niedzielny jadłospis był fatalny -> za mało posiłków oraz, na pewno w związku z tym, za mało kalorii... A oto szczegóły: I - 3 jajka, owies, otręby pszenne, kawa z mlekiem Po śniadanku [...]