duze

balboa76 dzięki za odpowiedz będę bardzo wdzięczny, jeśli odezwiesz się do mnie na miel [email protected] wiadomo ze jest większa satysfakcja po tym jak się jedzie na sucho, ale ja trenowałem 2 lata i już mi się znudziło rzucać zawsze te same krążki na sztangę może przez to ze nie znałem metod treningowych na sile masę itp., Ale to się teraz [...]

No w sumie to bylo tak glupio jak bys i ty Gregor nie dolaczyl do tej 3ki ktora wspomnial Dawid a tak jest co porownywac 4rech SMOKOW ABY TACH DALEJ!! pamietam ze kiedys chwaliles suple Doriana mam zamiar zrobic duze zakupy co bys polecil?? tak z doswiatczenia?Pozdr!!

W najnowszym polskim MD - czyli jakies 4-5 miesiecy temu pisal, ze wszystko jest ok, ze jesy glodny startow, i ze wracana na duze ciezary ;/

Po wczorajszym ciężkim bieganiu, lżejszy dzień. 50 minut tuptania na tętnie 70-75%. Co jest, chyba ze 4 osoby mnie zaczepiły, a to która godzina, a to gdzie jest Elsnera... Dziś oprócz standardowej diety witaminizowanie się, zjedzony cały brokuł, 3 marchewki, pęczek rzodkiewki, zobaczę co tam jeszcze w lodówce czeka. Dodatkowo szprycowanie się [...]

12 serii na duze... to w takim razie ile powtorzeń??

a duze masz te suty ??

No kurde tacy z was profesjonaliści ze nawet koledze w potrzebie niepomozecie ulozyc przykładowego planu treningowego?? Myślisz że każdy siedzi przy kompie 24/h ? i każdy będzie rzucać się na twój temat aby ci pomóc,tym bardziej że zakładasz co chwilę nowy temat w tej samej sprawie mimo że już dostałeś odpowiedzi że dany plan dla ciebie się nie [...]

Bicki i najszersze przodem: http://img87.imageshack.us/img87/1720/63731524gk5.jpg Plecki: http://img147.imageshack.us/img147/1534/p1010201jt5.jpg I jeszcze raz plecki: http://img21.imageshack.us/img21/6409/p1010207cf5.jpg Fotki trochę duże więc daję linkiem ;p Zmieniony przez - METIUQ w dniu 2009-02-05 21:55:21 Zmieniony przez - METIUQ w dniu [...]

Pudzian od zawsze się skupiał na ciężarach..z tego miał pieniądze i to był jego priorytet..a boks czy KK to pewnie czasami w niedziele uprawiał;)...IMO Dominator ma bardzo mało doświadczenie w sportach walki i jeszcze mniejsze tzw "obicie"..i na prawdę nie wyobrażam sobie go w żadnej "krwawej klatce" czy innym zabójczym K-1..a [...]

jw oraz myśle że duże dawki test/deka jak na wage i myśle że teścia bym pociągnął dłużej o tydzień/dwa myśle że mietka daj 30mg bo nie napisałeś i odpuść wino Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-05 21:00:35

Plecy i nogi to podstawa w każdym planie treningowym! to są 2-duże grupy mięśniowe nie wolno tego olewać tak jak trening przedramion czy brzucha. Po za tym jeśli dodasz plecy i nogi w planie treningowym,to nie zabieraj się za trening nie na twe możliwości stażowe! masz miesiąc stażu powinieneś przeczytać podstawy i zabrać się za trening obwodowy [...]

pudzian ma wole walki. przeciez fedor wazy 105kg dla pudziana taka redukcja to nie problem. odlozy silke, zejdzi z cyklu i juz traci kg. jezeli wygralby pierwsza walke z pewnoscia mialby duze szansce i duzo propozycji nastepnych walk

Więc tak książkowo nie ma jakiś sztywno ustalonych reguł, orientacyjnie przyjmuje się na większe partie więcej serii a na mniejsze mniej. Trening FBW jest o tyle dobry, że można właśnie osobno rozpatrywać wszystkie mięśnie sam niedługo zaczynam FBW i już mam ułożony plan w moim planie ćwiczę zarówno brzuch jak i łydki po 2 serie ale wynika to z [...]

Ciezar jest wzgledny moze ci sie wydawac, ze to duzo Wazysz sporo i jestes wysoki a to ci napewno sprawy nie ulatwia. Duze ciezary, progresja i upor. Ew. tak jak wyzej, niech ci kolega pomoze sie podniesc a ty staraj sie opuszczac jak najwolniej.

a co ma ci dać pas? Jeśli odczuwasz ból przy wykonywaniu ćw to są proste opcje, zła technika, zbyt duże obciążenie. Co ma ci dać pas? Myslisz że skoryguje twoją technike, zadba o kręgosłup? najpierw naucz się wykonywać dane ćw technicznie, dobierz odpowiedni ciężar, jak dojdziesz do ciężarów równych 200% i więcej, masy swojego ciała to możesz [...]

[...] tak jak zalecila) Wydawalo mi sie, ze pozbylem sie tej jednej najwiekszej, wiec te 2 tez znikna. Jednak pojawila sie jeszcze jedna malutka na kciuku.. Teraz mam 2 duze, 1 mala i jak spojrze pod swiatlo, to wydaje mi sie, ze widac jescze jakas malutka resztke tej pierwszej najwiekszej... Prosze pomozcie mi :( Postanowilem uzyc octu i [...]

ester byłby napewno dobry tylko np. w cell-tech masz dośc duże ilość węgl, więc musisz to jakoś ująć w całości obliczeń jesli chodzi o biklans kaloryczny.

[...] lewej równiez kaptury po prawej stronie są większe niz po lewej.Z tego powodu mam również skolioze,mój kręgosłup jest wygięty w odcinku piersiowym w prawom strone(ale to nie duze skrzywienie).Jakie moge wykonywać ćwiczenia na plecy aby je wyrównac?Bardzo prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 71 Wzrost: 176 Cel treningowy: [...]

Orange sponsorem polskich piłkarzy 2009-01-27 13:14 Zmienia się logo na koszulkach polskiej reprezentacji piłki nożnej. Telekomunikację Polską zastąpi Orange. To kolejny obszar, gdzie pomarańczowa marka wypiera markę-matkę. Ruch był do przewidzenia, dlatego podpisana w ubiegłym roku umowa sponsorska dawała możliwość zmiany. Orange kojarzy się z [...]

terminy mają sporą rezerwe, aczkolwiek nie wiem w jakim czasie przejesz ponad kg kreatyny, kupujac tak duze opakowania warto datą sie zainteresować Psycho Dad nie pisz głupot