duze

nie no takie plecy to juz kalectwo jak dla mnie za duze troche

TEST Dzisiejszy dzień obchodzi się bez treningu, po wczorajszym mam zakwasy w całym ciele. Nigdy nie ćwiczyłem martwego ciągu a po wczorajszym całe plecy czuje. Rano poszła porcja Xp a przed chwilą zjadłem śniadanie (owsianke na mleku). Po porcji Energized odrazu "budzę się do życia" bez względu na to jak się czuję.. Dziś znowu spada [...]

nigdy nie trenowalem na sile silownia to czysty relaks nie wchodze na duze ciezary od roku szkoda zdrowia

witam, chciałbym zastosować taka suplementacje ale jem krete także cyklicznie czy w takim przypadku lepiej sobie odpuścic sobie ją żeby między cyklami nastąpiło duże wysycenie organizmu kretą czy nie przejmowac sie tym 2,5g ?

2 duze posty odnosnie a6w, milion mniejszych postow ktore powinny byc skasowane ale nie sa a Ty nadal zadajesz banalne pytania na ktore jest odpowiedz w tamtych postach

ja tez jak bylem nowy to niewiedzialem co to wyszukiwarka posty podwieszone itd Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) [...]

no niezle wyniki jak na taki krotki okres. Nawet za duze, zeby tyle Ci poszlo w bicepsie. A moze zrob sobie jakas przerwe zeby miesnie odpoczely i wtedy znow zacznij cwiczyc powinno pomoc. A co z Twoja dieta? Bierzesz jakies odzywki?

duże efekty w krótkim czasie mogą dać jedynie saa; proponuje uzbroić się w cierpliwość; ile masz lat że chcesz tribulusa kupić? ile ćwiczysz? ...

nie ten dział co do diety http://www.sfd.pl/forum-10/ a trening to łączysz partie (duże np.klata,plecy z małymi np:bic,tric,przedramię) 3,4 razy w tygodniu .NA FORUM JEST DUŻO PLANÓW POSZUKAJ

spróbowałem zmniejszyć ilość serii( w którymś poście wyczytałem że na duże partie 12-16, a na małe 9-12).. czy teraz mój plan treningowy wygląda lepiej?? Poniedziałek: Mięśnie klatki piersiowej: • Leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w średnim uchwycie 4 serii po 7 • Leżąc na ławce skośnej głową w górę (kąt 30-45 stopni) [...]

maxivit beyond basic bralbym opcje drugą cos mam zaufanie duze do produktow mrm Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-28 19:59:28

duże cięzary same w sobie nie determinują wyniku do końca to raczej kwestia ilości powtórzeń i serii, a potem długość regeneracji nie ma to jak sobie znaleźć wymówke brutalna prawda jest taka, od śmiesznych ciężarów śmieszna dupka

jakbym mógł.. hmmm... więc tak 15,16,17 to wiek kiedy się jeszcze rośnie więc masa rozchodzi sie po całym ciele. A 20 kilka latek to chłop który juz nie rośnie wzwyż tylko w szerz więć myśle żę nawet łatwiej nabrać masy w wieku tych 16,17 lat gdyż organizm rośnie i ma dużę zapotrzebowanie na pożywienie więc masa idzie...

możę za dużę ciężary na bica??? kumpel machał sztangielka 17kg ale potem stwierdził że bi nie rośnie i znowu machał 12kg i bic zaczął rosnąć. Bardzo wiele zależy od techniki

Ja tam mam swoje żałosne 41 cm w łapie, 75 w udzie - i nikt na to nie zwraca uwagi - ot taki sobie zwykły facet. Także nie rozumiem o co chodzi z tym postrzeganiem ludzi trenujących jak jakichś wariatów. Raz tylko koleżanka stwierdziła, że mam obleśne nogi, gdy pokazałem jej ich zdjęcie, że za duże itp. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-05-28 [...]

http://www.sfd.pl/temat214525/ to teraz akorat czytalem i pisze tu ze: jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki -potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych - bazowych (przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.) z wolnymi ciężarami (sztanga, sztangielki). Ilość [...]

Ziper, o fruktozę z owoców akurat nie musisz się specjalnie martwić (oczywiście jeśli to nie będzie np. kilogram jabłek, bananów ). Trzeba natomiast uważać na napoje, soki, niektóre słodycze. Często tam ładują naprawdę duże ilości fruktozy albo HFCS. Zmieniony przez - Sasu w dniu 2006-05-29 00:50:13

[...] druga, bo jest modlitewnik a ma wszystko to co inne. wogole to bym sie jeszcze rozejrzal, bo widze ze slabe obciazene wytrzymuje, 100kg na stojakach, nawet mowiac o poczatku, ale tyle kasy wydac na kilkanascie miesiecy to niezbyt i bardzo malo kg wchodzi na nogi a przeciez na nogi duze obciazenie potrzebne, 30-40kg co to jest. Poszukaj jeszcze.

[...] Bo w reszcie sa oglne wskazowki zeby wiedziec co i jak, a tu masz konkret rozpisane dla poczatkujacych i nie musisz sie zastawnaci nad szczegolami. Ja stosuje 9-12 serii na duze, 3-6 serii na male. Ale ja robie trenigni calosciowe typu HST czy HIT to troche inna bajka no i liczba serii jest dosc indyswidualna, an poczatku polecam zaczynac od jak [...]

Robi duże wrażenie. Tylko sie cieszyc że takich ekspertów mamy tu u nas na forum:))