duze

cwiczylem dzisiaj nogi: -stepper -takie duze urzadzenie na wyciskanie - uda 60kg -wyprost nog 45kg -zgiecia nog 35kg -spiecia palcow siedzaco 30kg -spiecia palcow stojaco ok. 145kg (tak wynika z liczby sztabek 15, ale cos nie che mi sie wierzyc) -brzuszki komentarz: dalem sobie 70kg na "wyciskanie ud". Dalbym rade (ledwo, bo ledwo, [...]

czyli ten tramal ma duże spektrum działania %-)

czorcia zgłoś kandydaturę na organizatora V MPN.Masz duże doświadczenie w organizowaniu tego typu imprez Doświadczenie może i jest ale w imprezach znacznie mniejszej rangi. Pomysł ciekawy ale sam tematu bym nie ogarnął :-( Trzeba na spokojnie pomyśleć :-)

To mam chyba duże szanse na puchar :-) DJ będzie ten sam co na lidze? Dobrze się zna na swojej robocie. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-03-30 20:57:43

wiesz to chyba taki maly experyment zobaczymy co i jak na sterydach mialalem zawsze duze skutki uboczne wiec chcialem sprobowac co bedzie po prohormonach

Używam wagi i bradzo mi się ona przydaje. Póki jej nie miałam to szamałam dużo za duże porcje!

[...] ostatnia serie z podtrzymaniem.A chodzi mi o to ze porownujac moj trening do innych jest troche dziwny chyba,nie wiem tak mi sie wydaje a jednak postepy moim zdaniem sa duze,pewnie sie przyczepiscie do tego ze na uda robie tylko 1dno cwiczenie ale skoro widze ciagle postepy to po co wiecej robic ? i ze nie robie martwego ciagu ? ale po co [...]

no pewnie, że się da, tylko muszą być duże i solidne tylko uważaj - przyjeło się żeby nie przekraczać 40 g białka w posiłku, bo się nie wchłonie tak, migdały, włoskie, pekany, nerkowce, laskowe, brazylijskie - orzechów jest od groma odpuściłbym arachidowe, są najmniej wartościowe orzechy bardzo dobre są podprażone w piekarniku, albo na suchej [...]

Co do cieżarów, ćwicząc tak się skupiam na spinaniu klatki że zszedłem z ciężaru w serii z 100 na 60kg i strasznie mnie to męczy. Poćwiczę tak trochę zobaczę jakie będą efekty, pompa jest duża i większę niż zwykle zakwasy na drugi dzień myślę, ze popadasz troszku ze skarjności w skrajność a nie tędy droga- masy tym nie zbudujesz napewno, siły też [...]

sztangielki są duże, ale ewidentnie widać że ruch celowo nie jest do samego końca, tymbardziej mając tak duża klatkę, nie jest łatwo wyłapać tego że ruch nie jest do końca u mnie widać do o wiele lepiej

Muszę się z tobą nie zgodzić, po pierwsze co ma do tego wielkość sprzetu, dla niego będzie to hantla 100 kg, dla mnie tak samo ciężka bedzie hantla 50kg w stosunku do mojego ciała, wykonuję tak samo ciężką pracę. Jeśli chodzi o blokowanie, oczywiście są ćwiczenia w których duże obwody blokują ruchy, ale akurat nie przy wyciskaniu na klatkę, tutaj [...]

Zrób zatrzymanie przy pełnych zakresach powtórzeń i też będziesz miał pompę gigant. Oczywiście przy zatrzymaniu ruchu mięśnie są napięte a ciężar nie leży na klacie bezwładnie. A gabaryty sztangielek mają duże znaczenie. Człowiek ma np 180 cm wzrostu i proporcjonalne do tego ramiona, a sztangielki się "wydłużają" dość mocno wraz ze wzrostem ich [...]

++ Tussipect ++ Nie będę bawić się tutaj w szczegóły dotyczące pochodzenia, czy występowania, gdyż "tussipect-owców" (nie wiem czy to właściwe sformułowanie) interesuje działanie, efekty i skutki uboczne. A więc: Efedryna dobrze się wchłania z tkanki podskórnej i oczywiście z przewodu pokarmowego. Jej metabolizowanie jest dość powolne [...]

Tussipect Skład: 1 drażetka zawiera: chlorowodorek efedryny (Ephedrini hydrochl.) 0,015 g; suchy wyciąg z lukrecji (Extr. Glycyrrhizae sicc.) 0,06 g; sproszkowany korzeń lukrecji (Radix Glycyrrhizae pulv.) 0,072g; saponiny (Saponini) 0,012 g; tymol (Thymoli) 0,000002 g; benzoesan sodu (Natrii benzoici) 0,0167 g; masa tabletkowa (Massa tabul. et [...]

jade lc 5 dni - samo bialko, minimum tluszczu, minimum ww - bialko na poziomie 250mg pon, wt - depletion - 6 serii na duze grupy, 4 na male, powt 12-15 czasami dodaje aero - jak jestem w stanie - najczescie pon,wt,czw,pt - bo sroda jest dramatem zyciowym sobota - rano samo bialko, przed treningiem kolo 40g glukozy + jakis owoc, po treningu [...]

BPL-G, akurat na tych starych fotach co dałeś Dexter ma duże plecy lecz na ostatnim Nr Olympia takie nie były. Ale za to na filmiku z cyklu "7 TITANS" byłem wrecz zaszokowany tym jak wygląda. Wszystko było idealne z wyjątkiem... Brzucha. Jak stoi bokiem to wychodzi mu przed klatę mimo że ma wyrzeźbiony.

Dobra. Obiecuje, że to ostatni post bo juz chyba nudny jestem. Będę robił plan taki jak proponuje georgu: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Dwa ostatnie [...]

No więc jeszcze parę zdań. Jeśli nie odbyliście służby wojskowej czy kursu SPR itp. to nikt by was do obrony ojczyzny nie wziął. No chyba, że do jakichś prac pomocniczych ale na to nie byłoby pewnie czasu. W moim skromnym mniemaniu całość nie trwałaby więcej jak 2 tygodnie, a to za mało by zrobić z "ochotników" coś co cokolwiek umie. [...]

[...] np. "na mase, sile" czy jak? I czy mozliwe jest przybranie samej masy miesniowej bez 'zalania' tluszczem. I ile czasu potrzeba, by przytyc ok. 10-15kg. Przy moim wzroscie nie wyglada to fajnie 70kg wagi ;x mam 30cm w bicu..:( poza tym jestem bardzo slaby i nie wiem, czy przy treningu na mase podniose jakies 'duze ciezary'. Pozdrawiam

Kilka odpowiedzi na najczęstsze pytania: 1. Wysłałem zgłoszenie i przelew, czy jestem zapisany? Jeśli wysłałeś zgłoszenie po zakończeniu I terminu zapisów, nie otrzymałeś mejla z odpowiedzią "Zgłoszenie przyjęte, do zobaczenia" oraz nie ma Cię na poniższej liście, to Twoje zgłoszenie jest nieważne. W takiej sytuacji MUSISZ wziąć udział w drugiej [...]