drzemka po

Teraz to Ci wszyscy zazdroszczą z tą lokalizacją blisko Mazur. Chociaż u mnie w centrum też jeziorko na jeziorze. Wolny dzień zawsze się przyda, u mnie po całym tygodniu nawet drzemka w dzień wpadła i to taka od posiłku do posiłku hehe.

Teraz to Ci wszyscy zazdroszczą z tą lokalizacją blisko Mazur. Chociaż u mnie w centrum też jeziorko na jeziorze. Wolny dzień zawsze się przyda, u mnie po całym tygodniu nawet drzemka w dzień wpadła i to taka od posiłku do posiłku hehe. np. Do Mikołajek mam równo 100km także rzut beretem :)

[...] prosty+prawy prosty+po 2 sekundach lewy prosty+prawy prosty+unik od lewego prostego+prawy prosty -wszystko 2 min pracy,30s odpoczynku przerwa pomiędzy śniadaniem a następnym posiłkiem spowodowana egzaminem na prawo jazdy,oczywiście egzamin zdany za 1 podejściem.od 12-15 popołudniowa drzemka Zmieniony przez - Geng w dniu 2012-11-19 20:59:10

[...] / 12x15kg / 12x15kg / 12x15kg +25min aerobów https://www.youtube.com/watch?v=HnZzsGdr7mA&feature=youtu.be udany trening, po pracy coś mnie muliło, więc poszła krótka drzemka, potem kawa i na trening zawsze jak pospałem w dzień to potem do wieczora chodziłem zmulony, ale ostatnio jak robię sobie taka drzemkę 30-45min po III posiłku, to [...]

[...] płaczu nie widzę 3. moje zatrucie pokarmowe mogło mieć wpływ na jakość mleka i przez to cos mu nie pasuje? Takie widzi mi się? Przetrzymać go? Za godzinę kolejna drzemka i juz się boję... Po jedzeniu mimo, że mu sie odbeknie to i tak często mi ulewa i się zastanawiam, czy nie jest przez to za wczesnie głodny... już mnie tym tak [...]

Hehehe....więc ja uśmiecham się po południu *********************************************************** Dzisiejszy dzion typowo REGENERACYJNY (włącznie z popołudniową 20-minutową drzemką) Potem zakupy warzywne....oj czułam rączki i bardzo fajnie plecki po wczorajszym treningu DIETKA II posiłek [...]

[...] -> pierś z kurczaka, szparagi, kalafior, brokuły, masło orzechowe 16:30 -> mleko, whey, truskawki 105B, 39T, 75W, 1071kcal TRENING: Nie było. SPOWIEDŹ SZCZERA: Po dniu pracy stwierdziłam że boli mnie głowa, czuję się przegrzana i drzemka należy mi się jak psu kość. Obudziłam się we wtorek rano po 12 godzinach snu. Zapraszam do komentowania

zgadza sie, nawet sa badania naukowe, gdzie drzemka do 20 minut dziala wspomagajaco na uklad nerwowy, dzialajac pobudzajaco, jednak trzeba sie ogarbac po tych 15-20minutach i faktycznie wstac%-) a ten moment jest bardzo trudny

[...] / 15x28kg / 20x23kg 12x33kg / 12x33kg / 15x28kg / 20x23kg +20min aerobów https://www.youtube.com/watch?v=9qujwDH3Al0 dzisiaj wróciłem z pracy o 14, zjadłem posiłek, potem drzemka do 15.30, potem kolejny posiłek,znowu poszedłem spać na godzinkę, po 17 porcja przedtreningówki No Xplode Edge, która notabene mnie nie ruszyła no i i na siłkę! :-D [...]

[...] barkach w mc i przysiadach ciężary zdecydowanie za małe, ale powoli dojdziemy do czegoś konkretniejszego po treningu wleciała duża porcja żarcia a później złapała mnie znów drzemka i obudziło mnie spore ssanie na żarło miska potreningowa (miałem ochotę na kopytka) /SFD/Images/2016/3/12/1018b47dcb1d490eae6b224922f190d9.jpg nagrałem też 3 ostatnie [...]

16.07.16 - DNT Wczoraj bez szaleństw, wpadło jedno piwko + trochę pizzy, na chatę wróciłem o 4, a na 9 miałem odebranie dyplomu licencjata, w dzień wpadła jeszcze drzemka z 2h, ale dzisiaj jakiś rozwalony jestem. Wieczorem miałem zrobić 5km biegu, ale nadal ciągnie mnie ta noga z tyłu, tak czy siak po śnie jest zdecydowanie lepiej, jutro już [...]

[...] na pół strony) Zazwyczaj kładę się w okolicach 24. Ale często nadrabiam w trakcie dnia Tak jak np dzisiaj Przez co moje plany uległy zmianie. Miały być biegi... a wyszła drzemka hah Ale nie ma tego złego co by na dobre nie wysszło Dziś beztreningowo. Dieta na poziomie: 185B 155W 62T 1899kcal Dzisiaj ćwiczyłam swoją silną wolę Mam słabość [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/5/63f1b2a32b164a74865c24f03d29b9f3.png /SFD/Images/2016/3/5/79432ecc1dcc4cf4962e0ff68dd23353.jpg Trening po pracy, był zapierdziel w sobote jak nigdy \-), drzemka 30 min przed siłownią. Niemniej jednak trening uważam za dobry 1;15h w tym 15 min truchtowe cardio, dość szybko robiłem za wyjątkiem w MC. W MC dość dobrze szło [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/10/a40c8d8d01274d07be0f8efd6ad47022.jpg sIEMANO sportowe swiry %-), wypiska z wczoraj, bez siowni, odpoczynek, w pracy do 15, potem drzemka, az brat wrocil i Mnie obudzil :-D wczoraj troche bledzilem po lotnisku, bo na 3 terminal Mnie wyslal, a tam nigdy nie bylem xd dobrze ze taki Gary tez tam mial [...]

[...] 19 \-) W czwartek coś podjem... :-D Tej nocy spać nie moglem, co 2 godziny pobudka... Czuje sie wyspany, budzik był na 7;30 Oczy juz o 6 jak 5zł, to wstałem zrobiłem 40 min cardio w lesie :)) Może krótka drzemka wpadnie zaraz lub w pracy xD https://www.youtube.com/watch?v=1VYJ3UQCmtM %-) Pozdro Zmieniony przez - f3dorr w dniu 07/11/2017 10:44:12

[...] powiedzieć. Wczorajszy dzień to jakiś dramat był. Rano po śniadaniu poszliśmy na zakupy, obiad i po obiedzie całe popołudnie przespaliśmy. Dziś w sumie też po obiedzie drzemka wpadła. Pin Squat 108,5kg/1, 93,5kg/4 https://youtube.com/shorts/IaQkvf1dpm8 https://youtube.com/shorts/ZKhgRN3b39Q Close Grip 75kg/4 [...]

Niedziela 20.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): 90 intensywność (1-10): 10 trenowane partie: plecy, barki, brzuch, triceps - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]

[...] wstalem jak skacowany, nic sie nie chcialo a obiecalem zonce ze ogarne mieszkanie wiec malymi kroczkami z wieloma przerwami pomiedzy odchaczalem kolejne pozycje. Potem lekka drzemka przed treningiem i nocka. 01.11.2017 Sroda Dzis wjechaly szybkie bareczki. 1) Ss odwodzenia ramion w tyl z linkami + wznosy w bok w opadzie na kinesis Omega x 5 2) [...]

[...] Menu: Nawet wstyd wrzucać ;-) Opis: No tak. Miałem przejażdżkę statkiem, a tam było tak gorąco… Poszło jedno piwko. Potem jak wróciliśmy na chatkę, następne 3 piwka. Potem drzemka i wieczorem w knajpce na plaży 3 ½ piwka. Powiem tak, jeszcze nigdy mi tak piwo nie smakowało. Nie jestem piwoszem, nie pijałem wcześniej tego trunku codziennie, ot [...]

24.03.2014 – DNT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/59/1dkr.png Opis: Menu: Bilans OK. Po drugim posiłku, który był tak mega duży że aż za duży, węgle szybko mnie uziemiły. Drzemka 2h. Potem jak wstałem to jak nieprzytomny plus pierwsze domsy po nogach niedzielnych + barki i w ogóle cały obolały :-). Fotki z posiłku nr 2: [...]