drzemka po

[...] spadł mi nastrój, pojawiło się podk***ienie, smutek? Musiałem zostać na dodatkowe 4h w robo. Po 18:00 łyknąłem owe 10 mg plus posiłek przed treningowy, zaraz po tym 45 min drzemka. Znów elegancko się czuję, chęci na trening, także nie wiem czy to przypadek czy nie? Pytam się całkiem serio, bo świadom jestem nadchodzącego odbloku (wp*****lem [...]

[...] spadł mi nastrój, pojawiło się podk***ienie, smutek? Musiałem zostać na dodatkowe 4h w robo. Po 18:00 łyknąłem owe 10 mg plus posiłek przed treningowy, zaraz po tym 45 min drzemka. Znów elegancko się czuję, chęci na trening, także nie wiem czy to przypadek czy nie? Pytam się całkiem serio, bo świadom jestem nadchodzącego odbloku (wp*****lem [...]

Ja ze spaniem nigdy nie miałem problemu, kładę się i za 2 min już śpię. Czasem ale to bardzo rzadko wstanę na siku i budzę się po 6-7 godzinach. No chyba , że ktoś przez cały dzień nic nie robi, po południu drzemka, potem kawa i inne stymulanty, to wtedy sam miałbym problemy ze spaniem

Też po 3 nie spałem nigdy, powrót szybkie śniadanie w formie płynnej i trening do 8-9, drzemka ~12-15/16. Ale fakt po tygodniu wychodzi zmęczenie, z tym że u mnie takich problemów nie było z mordka czy wogóle waga.

Alkohol na migrene...moze jeszcze sery i orzechy? A do tego jeszcze czekolada i winogrona. U mnie kiedyś migrenę powodował jeden rodzaj perfum, wystarczył jeden niuch i już wiedziałem że mam przeyebane. Podobno uczulać może wiele produktów i ciężko wyczuć które, bo migrena może wystąpić nawet kilka dni po zjedzeniu czegokolwiek. U mnie zawsze [...]

Dokładnie jak mówi Mumin...rób swoje, będziesz miał siłę to zrobisz trening jeśli nie to odpuść i nic się nie stanie...Po nie przespanej nocy drzemka zawsze wskazana...

panowie co myslicie o połaczeniu menta i trenu a ? menta jakąś minimalną ilość a tren wysoko No lecę aktualnie , tren a+e , ment , master , bold, t3 i bardzo dobrze się czuje , minusy to estro wyp*****laj w kosmos i poce się jak świnia szczególe po większej ilości ww , wystarczy mała drzemka to budzę się w kałuży

Panowie, jestem dwa tygodnie od zawodów i już są problemy ze snem, śpię po max 5 godzin i nie daję rady więcej. Dopiero jak zjem śniadanie, to mogę spać nawet kolejne tyle. Mam urlop teraz i mogę pozwolić sobie na taką dłuższą drzemka. Czy ma ona sens, żeby ograniczyć spadki mięśni?

drzemka potreningowa juz była xD wczoraj w tyrce po treningu cos mi bicku pulsowały ciekawe czemu magnez pije po treningu se mysle pewnie układ nerwowy dostałw pisde tak se to wytłumaczyłem xD bo po treningu magnez a wieczorem ejszcze ZMA takze magnezu nie powinno brakowac xD

[...] Nie leci nic. Kortyzol? Chyba że te 30mg z rana efki trzyma ^^ ale i bez efki to norma w redukcji głębszej. Rozkminialiscie co to może być? Standard na ostrym redu...też przez to przechodziłem , 3h snu plus czasami krótka drzemka z 20min to wszystko , po dłuższym czasie zajezdnia max...kortyzol na sto procent plus jeszcze j/w cun przeciążony...

po pracy %-), czolem, zjesc, drzemka i nogi pasuje zrobic \-)

[...] 4:38 ... Ale i tak lepiej bo wczoraj ze 3h, dzisiaj planuje poćwiczyć po robocie i sie poucze i pojde spax maaax 22( tak wiem ze pewnie nie xd ) wrócę gotuje obiad jem, drzemka, potem ćwiczę i sie poucze i cisne spac o 22 sztywno heheh, ale w sumie jak sie drzemne to ni hoya nie bede. Mógł wstać Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-11-13 [...]

ostatnie dni fajnie wypoczety bylem mocno jeszcze po treningu jakas drzemka mmmm sie czułem pelen sił regeracja jak marzenie xD

[...] brzuch, cardio Session Length 02:03 Weight Lifted 15541 kg https://dl.dropbox.com/s/6y1p5tf8y2iuyej/20141201_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Dzień urlopu, odpoczynek, drzemka w dzień i pełna micha spowodowały mega energię na treningu. Dodatkowo odpowiednio dobrane ćwiczenia i 4g Hi Tec Arginin Powder dało mega pompę :-)). Na płaskiej [...]

Po śniadaniu drzemka i po lunchu drzemka obowiązkowo |-O

[...] przez co mam strasznie mało siły, chodzę osłabiony, nie mam ochoty na trening. Jak sobie z tym radzic? Myślę że regenerację mam dobrą, śpię po 7-8h w południe nieraz krótka drzemka 30-60 minut. Dodam że biegam po treningu siłowym i ćwiczę 5 razy w tygodniu. Power Rozpętki – pozycja techniczna leżąc na ławce. Bierzesz sztangielki. [...]

[...] sznura wyciągu 4x15 30min cardio na czczo 3 trening po wakacjach, całkiem spoko, jednak brakuje trochę snu jak się tydzień sypiało srednio po 8h i jeszcze drzemka a teraz po 6h to czuć różnice :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg standard u mnie, ale mam wrazenie ze na wakacjach miałem lepsze [...]

[...] było coraz gorzej, ale zjadłem i przeszło. Jednak po treningu byłem zmasakrowany długo, nawet mocna kawa nie pomogła, przed kinem u mojej przed TV zasnałem na sofie:d ale drzemka 15min i potem o wiele wiele lepiej ;-) MICHA: 1.5jajek, 100g piersi, 5g koko 2.230g piersi, 90g ryżu TRENING-bcaa 50g 3,90g ryżu 65g wpc 4.230g piersi, 100g kaszy [...]

[...] zrobiłem plecy z kumplem, całkiem spoko poszło. Wczoraj miałem wolne od sklepu bo kilka spraw do ogarnięcia, kurs tanca i takie tam, więc z rana wstałem na spokojnie potem drzemka i na trenning po 2 posiłku no i po 2 posiłku i po drzemce trening bez porównania, mogę powiedzieć że zaj**isty, więc eweidetnie mimo że naprawdę staram się sypaić [...]

[...] tam bardziej skupić na powtórzeniach, dokładności tip. Ogólnie niedziela yebła tak że nie wiem kiedy :D Trening po 2 posiłku, wiec po sniadaniu była tam jeszcze jakaś krótka drzemka, powoli chyba letarg się zaczyna :D Micha oczywiście standard, zmiana taka ze w jednym posiłku bataty zamiast ryżu. W poniedziałek dnt czyli w sumie wczoraj. A dziś [...]