[...] potruje Na mydlo antybakteryjne rowniez sie skusze, prosze takze o podanie jakiegos innego produktu zamiast tego mydla (w razie czego warto byc przygotowanym ), mam rowniez dostep na saune, po silowni z checia moglbym sie na nia wybrac, nie mam przeciwskazan zdrowotnych co do sauny. Pytanie moje brzmi czy warto z przeczytanych artykulow [...]
No to tak sprzet w domu mam sztage + obciazenia hantelki no ale mam silownie w miescie dostep mam wiec mam caly osprzet cwicze i w domu i w silowni jak mam czas a raczej mam ;d dieta hmm no i tu jest luka bo nie mialem jadlem to co daja w domu przeciez 17 lat to wiesz no a suplementy to kreatyne jadlem jakies pol roku temu a obecnie nic
Płeć :: mężczyzna Wiek :: 15 lat Waga :: 63 Wzrost :: 175 Cel treningowy :: Masa Staż treningowy na siłowni :: 2 miesiące Uprawiane inne sporty :: piłka nożna .. wszystko to co na lekcjach w-f w szkole :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
najlepszy org chlopie jak masz dobrego dila nie ma co lepsze co gorsze wysztko powinno dzialac !!!!!!!!!!!!!!! jak masz dostep do malaya org to bierz ja biore i zmiata w hoj pozdrooo
Znaczy sie mam dostep do silowni ale nie jest to profesionalna silownia. Razem z kolegami znalezlismy garaz i tam zrobilismy silownie. Mam do dyspozycji lawczeke, gryf prosty (8kg), lamany gryf, hantle, laweczka do brzuszkow oraz mamy pseudo drazek do podciagania ktory jest zawieszony na haku ktory sie kolysze podczas cwiczen.
Jak ma ktoś dostęp do jakiś butów zza granicy oryginalnych taniej mogą być troche używane to niech daje znać tutaj w temacie albo na gg 9262165 pozdrawiam
Płeć :M Wiek :18 Waga :75 Wzrost :175 Cel treningowy :Masa ,Gestosc Staż treningowy na siłowni :1,5 Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy :- Przysiad ;120 Mc;blizej 200 Klata;100 pare ziomlogos zaproponuj przykladowy trening [...]
gandi87 mówisz że za dużo ćwiczeń. Obawiałem się takich postów. Kiedyś miałem trening np na klatę 3 ćwiczenia a każde 3 serie po 12,10,8,8 powt. Małe efekty, postanowiłem teraz pójść w taką stronę żeby było więcej ćwiczeń a mniej serii. Ogólnie jest wg zasad: duże partie 9-12 serii a małe 6-9.Czasem może wykracza. Nie chcę też ćwiczyć więcej niż [...]
Grygory, a masz coś konkretnego do powiedzenia czy tylko odsyłasz do postów których sam nie napisałeś? Daruj sobie takie porady bo ograniczę Ci dostęp do tego działu. Krisak, co do Twojej diety to jest nie za dobrze. Rano postaraj się o lepsze źródła węglowodanów, np płatki owsiane, dołóż do tego przynajmniej 3 jajka (ja jadam codziennie rano 5). [...]
nie ciagnij mnie do zlego pokusa jest, bo sporo bym z tego dal rade wyciagnac, dostep mam do wszytkiego. ale nie chce przed 18stka sobie zyebac ukladu hormonalnego i watroby i btw. za***isty film w podpisie. lap soga za niego Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2009-05-16 20:24:24 Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2009-05-16 20:24:42
[...] stanowia w swoim rodzaju ujme ale nie zgodze sie ze dzisiejsi czolowi kulturysci tylko na nich bazują wiadomo ze to inna klasa przyjmowania takich specyfikow pod okiem wlasnych lekarzy itp. ale jednak wyroznia sie i lepszych i gorszych kulturystow choc wszyscy maja taki sam dostep, prawda taka ze najwazniejsze sa geny i to fakt niepodwazalny
masz dostep do wszelkiego podstawowego sprzętu? nie wiem jak z dietą- ale stosdunek wago do wzrostu nie jest za ciekawy... jakbys miąl na tyle czasu mozna trenować 4 dni w tyg. czemu na klatke dales najpierw rozpiętki- chcesz stosowac wstepne zmęczenie? w tym planie raczej przysiady ze sztangą z tylu. ale odpowiedz na powyższe pytania bo plan [...]
juz jest XD myślałem że wypełniony profil wystarczy xD 1.PŁEĆ :MENxD 2 .WIEK:19 3 .WAGA:75 4.WZROST:183 5 .WYMIARY: -Biceps:39 -Klata:107 -Udo:55 -Talia:75 6 .STAZ NA SILOWNI:rok i 3 miesiące 7.CEL TRENINGOWY :przybranie masy (najlepiej suche na szczescie tłuszcz się mnie nie trzyma) 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :latam, gadam, hehe noi rózne inne [...]
Z tego co widze , w jednym tygodniu masz dostęp na siłownie a wdrugim już nie czyli trening domowy czy jak ? Bo nie rozumiem Ja znawcą nie jestem , musiałbyś poczekać do rana , wszyscy już spia , praca szkoła itp http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Tu masz przykładowa dietke . Zmieniony przez - karbek w [...]
Zdrowo i wesoło... Spam%-)
