do której jesc

[...] :-? Mój syn bezpośrednio po urodzeniu leżał na mnie, sam sobie do cyca podpełznął i się nim zajął %-) Nie miał żadnych klamerek na pępowinie, (położna zawiązała supełek), której kikut zaschnął sam z siebie, bez żadnej śmiertelnej infekcji i odpadł po kilu dniach. W wieku 20 godzin mój syn zaliczył pierwszy, półgodzinny spacer, pierwszą kąpiel [...]

[...] się eliminować od początku tego roku. Głównie dlatego, że nabiał mi nie służy, ale też dlatego że jajka jak i mleczne składniki znajdują się w żywności wysokoprzetworzonej, której staram się nie jeść, a gotując sobie samej jestem w stanie nie korzystać z nabiału i jajek. Co do suszonych owoców to figi jem ze względu na zawartość wapnia, a [...]

[...] niewiele mniejszy :P Medycyna poszła tak do przodu, że czułam się naprawdę dobrze. Już 3 dni po porodzie byłam na pierwszym spacerze na dworze a to przecież operacja podczas której przecinanych jest 7 powłok brzusznych... Brzuch stopniowo malał. Sama blizna nie bolała szczególnie. Od samego początku robiłam baaardzo lekkie ćwiczenia typowo [...]

[...] obroty wtedy zaczniesz tak naprawdę redukcję. Początkowa reakcja organizmu może być niepokojąca, ale te 2 pierwsze tygodnie staraj się tyle jeść, do tego aktywność o której rozmawialiśmy wyżej. Zobaczymy jak będzie to wyglądało w praktyce przy tym rozkładzie, jeśli pasuje Ci sposób o którym pisałem to pamiętaj o kompozycji posiłków jaka [...]

[...] odezwał się do nich, to może uda się nawiązać współprace już na stałe. Końcówka sierpnia wracam do Gdańska i czeka mnie hardkorowy okres, czyli sesja poprawkowa, w której nie ma mowy o niepowodzeniu, bo mnie nie dopuszczą do ostatniego semestru. A do roboty mam sporo, więc będzie ciężko. Na 19tego września mam już zarezerwowany wyjazd [...]

[...] jednak są z racji mego małego doświadczenia w tej materii.Przykładem zauważalnego spadku siły jest np. WL tu naprawdę zeszłem o 10 kg (mówię o wyciskanie w serii)Masa której i tak było nie za dużo (mowa o tej mięśniowej)zeszła częściowo z body fatem (I to zauważalnie to osąd mojej żony również) Co do pomysłu z białkiem mogłem go podbić do [...]

[...] wielkim matematykiem by zauważyć, że włączenie wątróbki do diety po prostu się opłaca. Jak często jeść wątróbkę? Wątróbka choćby ze względu na wysoką zawartość witaminy A, której nadmiar jest toksyczny, nie powinna być spożywana codziennie. Bez wątpienia jednak raz w tygodniu można sobie na porcję tego przysmaku pozwolić bez większych obaw. W [...]

[...] jest taka trudna oczywiście nikt wtedy się nie zastanawia nad konsekwencjami jakie ona ze sobą niesie no ale cóż coś za coś. Większość osób woli wybrać przygotowaną dietę w której mogą jeść o której chcą niż wymyślać jakąś porządną dietę redukcyjną gdzie trzeba wszystko dobierać z głową. No cóż moi znajomi stosują wyżej wymienioną dietę i jak [...]

[...] pierwszych miesięcy to nie trening tylko nauka tegoż) oraz git diety która STANOWI 60 - 70 % OSIĄGÓW NA SIŁOWNI, no i granicznej masy (nie jakieś 70 czy 80 kilo) przy której na serio juz nie da rady iść dalej naturalnie (tzn bez koksu) co do supli - dobra dieta spokojnie zastępuje większość supli do pewnego momenu(tzn. osiągniętej wagi bo [...]

MARIAN - z tymi przerwami miedzy posilkami to roznie bywa... zalezy o ktorej wstaje i czy jade do pracy czy mam wolne, ale staram sie w granicach 3-4 godzin. teraz caly tydzien sie opyerdalam to sniadanie jem okolo 10-11, a ostatni posilek okolo 21-22. czyli w takim duzym uogolnieniu wyglada to tak: posilek 1. 10:30 posilek 2. 15:00 posilek 3. [...]

[...] z podziałem góra-dół i jednym treningiem stabilizacji. Zdecydowałam się na to, bo wróciłam do biegania i jednak ciężko mi będzie pogodzić WSZYSTKO z pracą raczej fizyczną, w której rzadko kiedy mam okazję usiąść. Pewnie zmienię też rozkład, by jeść mniej białka, bo to mnie trochę męczy no i jego ilość i tak jest za duża na aktualne treningi(a [...]

1* To jest mój pierwszy art. w którym nie zadaje pytan, tylko odpowiadam A odpowiadam na wiele pytań których jeszcze nie zadacie, to dla nowicjuszy w kulturystyce, a także już tych zaawansowanych też się przyda. Mój art. będzie pisany prosto z głowy, daltego że sam jestem nowicjuszem nie bedzie to taki świetny poemat Ale wiem że wielu [...]

[...] nawet codziennie :-)) tylko on-line odpada. Bling - nie wiem czy dobrze widze ale krzyżujesz ręce specjalnie. Nigdy tak nie robie, na scenie zresztą nie ma pozy w której ręce się krzyżuje. Tak jak robisz, tylko złącz ręce na wprost klatki (nad klatką) i przystrzymają w pełnym skurczu. Tu chodzi o TUT (time under tension) czyli czas pod [...]

saweg -musisz jeśc minimum 1200kcal to jest takie minimum.Chociaż przy diecie 1000kcal której nie popieram ale faktem jest że jest stosowana przez wielu ludzi na świecie na której naprawdę osoby z bardzo dużą nadwagą nie umarły z głodu a nawet znacząco zchudły przy umiarkowanym wysiłku.Przy większym wysiłku trzeba zjęść o wiele więcej. Jeffrey [...]

[...] jaki sobie postanowiłem czyli przebiec 100km i zmieścić się w limicie czasowym 2.Rzeczywiście w każdym człowieku mieszczą się ogromne pokłady przede wszystkim motywacji bez której nic nie można osiągnąć,pierwszy raz w życiu zetknąłem się w życiu z czymś co trudno jest opisać i zdefiniować,mianowicie chodzi mi o to,że pomimo tego,że organizm [...]

U mnie w mieście jest chińska restauracja, w której płaci się przy wejściu, ok 13euro. Można przez 2godziny jeść ile się chce :) Coś mi się wydaje, że Xzaarowi po pierwszej godzinie właściciele zapłaciliby 50 euro żeby już nigdy nie przychodził :-D. A jakby im zagroził, że przyjdzie z kolegami o podobnych możliwościach, to by się Chińczycy zwinęli [...]

[...] mi to posmakowało, że równie magicznego dnia czternastego zjadłam pół bohenka... grzanek. POEZJA. oczywiście szybko moje kg wróciły, ale nie miałam NIC ponad normę, wagę, z której startowałam, czyli nie wystąpił tzw. efekt jo-jo. ogólnie rzecz biorąc, ja zawsze miałam dobrą przemianę materii: zanim kiedykolwiek się odchudzałam, jadłam, nie [...]

[...] ktory u 3/4 pacjentow spowodowal powazne zaburzenia psychincze, trwal miesiacmi. W tym dokumencie obliczaja ile osoba moze nie jesc na bazie zawarosci tkanki tluszczewej z której organizm czerpie w wiekszosci energie podczas glodówki. O ile dobrze pamietam nadluzej ktos glodowal 40 dni, wiekszosc okoló 2 tyg Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

[...] Proszę, nie gniewaj się :-| Zrozumialyśmy, że naszym zakichanym obowiązkiem jest warować w Twoim dzienniku w oczekiwaniu na wypiskę, niezależnie od pory dnia czy nocy, o której się ona pojawi :-( Wybaczysz? Prooooszę. Albo wiesz co? Nie będę głupa rżnąć i powiem coś komuś, kto na gwałt się podgładza, bo za tydzień urlop. Plany daleko [...]

20.07.2015 - Tydzien IV Warzywa: ogorek, salata, pomidor, cukinia Napoje: 1,2L Wody ...nie wymaga komentarza...@-| Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy A Pomarudze sobie... nie mialam dzis sily na nic. Bardzo zawiodlam sie na treningu, myslalam, ze bedzie lepiej, [...]