dla

[...] Szkoda go, przynajmniej nie uderzyl nigdy zony ani dziecka, a przynajmniej ona nic o tym nie pisze, wrecz go chwali jako.meza i ojca. Mam nadzieje, ze to epizod. Nie chce myslalec, ze to koniec kariery dla niego. Obawiam sie jednak, ze jesli zaczynie sie powaznie leczyc, jego kreatywnosc i styl walki pojda sie j**ac. Trzymam kciuki za niego

napisałeś że głupota jest żeby kobieta brala kiedy trenuje rekreacyjnie ;-) no ale mniejsza już z tym, nie ma co się sprzeczac bo to nie temat od tego... dawki dla kobiet spokojnie można zacząć od 10mg dorzucajac później do 20-30mg. Panie że względu na swoje układ hormonalny nie potrzebują dawkę jak faceci żeby były skuteczne, czego u nas się nie [...]

Właśnie o to chodzi jak Natalia pisze jak już wrzucić to coś więcej... To tak jak my byśmy brali metka 10-20mg , praktycznie nic by nie dało a flaki i wątroba na pewno by coś odczuła... Nie powiedziałem żeby w ogóle kobiet nie brała tylko dawka rzędu 10mg to trochę dla mnie bez sensu...

[...] minimalne. Jak za mało to ziwekszyć, ale nie sądzie. WIncol - niektóre pytanie po prostu chca byc większ, silniejsze, bardziej muskularne bez aspiracji o zawody :) (choć na zawodach i tak sie przeważnie kończy). Ja tak zaczynałam - dla siebie - a teraz stratuje i mam sie dobrze. I ... CHCE WIĘCEJ. również dawek. Ale ja to ja.

Ale tu chodzi o kobietę...po co ma sobie orać flaki śmieszną dawką oxy skoro to samo zrobi jak porządnie przyciśnie treningi i dopnie miche... może dlatego że kobiecie nie potrzeba dawek jak dla faceta żeby robiły robotę. w ogóle dziwne myślenie że jak kobieta to po co saa, samemu walac , bez większego celu jak starty w zawodach ? trochę [...]

SzK no tylko za często też tak nie mogę robić, bo to zbyt ciezkostrawne dla mnie. Tych lodów zjadłem połowę i już mnie mdli. Spokojnie, nie na tyle żeby się porzygać, ale jakbym zjadł całe to mogłoby być nieciekawie. Zdaje sobie sprawę, że warzywa same to za mało, ale z całego jedzenia właśnie warzywa najbardziej lubię. Jutro chyba poproszę mame o [...]

Dla mnie burger bez mięsa byłby dziwny, bo brakuje odpowiedniej ilości białka chyba, że byłby to burger, który jest z falafelem(kotlet z ciecierzycy) lub kotletem z fasoli.

"Tabelki dla Kabo " A już chciałem je analizować! :-)

dla mnie pojecie bardzo niski bf tj ok 6-7%, jak widac dla Ciebie pewnie +10%. nie wazne, cokolwiek, powodzenia dalej.

Również orkiszowe, czy jęczmienne. Wybór jest spory i na pewno znajdziez coś dla siebie. Masz również inne źródła składników odżywczych.

Witam , czy możecie mi napisać czy plan który kupiłem jest odpowiedni dla osoby z małym stażem na siłowni? 10min na przyrządzie cardio - bieznia,rowerek,orbitrek,schody rozgrzewka ogólna System powtórzeń i serii - 4 serie, dwie rozgrzewkowe 2 zasadnicze 8-10 powtórzeń 30-45sekund przerwy push (klatka) -wyciskanie sztangi leżąc -rozpiętki na [...]

TELEFON kupiony ksiazko tez Prezenty dla corki siostry tez teraz kierunek szama miasto + mecz,

Dla mnie za dużo mięsa :D Ale jak jecie frytki to z samą solą czy czymś jeszcze? Ja lubię do frytek keczup i sos słodko-kwaśny. Ale jedno albo drugie, nigdy razem.

Panie jak dałeś wszytsko to się nie dziwie że niedobre wyszło, jak 1:1 wszytsko dajesz no poszło wszystko :D równo po 10g każdej przyprawy , dla tego zadalem pytanie bo nigdy nie bawilem się w miksowanie przypraw i nie wiem czy z połaczenia jednej z drugą nie wyjdzie jakaś goryczka itp

A co maja odblokowywać ? %-) Zastanów się dobrze czy jest to warte i czy ona jest gotowa na takie środki . Uważam ze jeżeli trenuje rekreacyjnie dla siebie to powinna sobie darować farmakologię ;-)

No z apetytem lepiej. Znaczy porcje dalej jak dla przedszkolaka, ale zaczynam coraz częściej mieć ochotę na jakieś konkretne dania, a nie że nic nie chce jeść i jem tylko po to, żeby mieć spokój. I w ogóle Pan doktór się zgodził na lody :D tata mi zaraz przywiezie. I ustaliliśmy też, że mam przynajmniej raz na tydzień robić odstępstwo od diety i [...]

Tabelki dla Kabo :-) Mało białka. Dojadałem też po weekendzie gołąbki :-) W piątek już lekki cheat. /SFD/2019/3/16/5503cf78d5ed44039389b929fb5be712.jpg /SFD/2019/3/16/7870f3e28a5d41caa5607a81a14e5355.jpg

[...] twierdzić, iż brak podaży węglowodanów w diecie zapewnia ochronę przed powstawaniem nowotworowych zmian w organizmie. Nowotwory bardzo szybko reagują na zmiany w otoczeniu i dlatego walka z nimi stanowi tak duże wyzwanie. Glikogen wątrobowy (~ 100 g dla osoby ważącej 70 kg; może być go od 60 do 150 g) zasila pracę mózgu oraz krwinek czerwonych, [...]

Jakie polecacie multiwitaminy dla sportowców? Ja brałem tą https://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Vitamin_A-Z_Antioxidant_Formula-opis54.html i była dobra moim zdaniem, tylko trochę problem z przełykaniem ale można sobie poradzić z tym problemem. Jak mi się skończyła biorę tą [...]

[...] zwiększał on podaż węglowodanów, aby móc wykonywać cięższe i dłuższe 35-minutowe interwały! Komentarz: kiedyś było to nie do pomyślenia, a jedyna „słuszna droga” dla kulturysty polegała na ograniczaniu podaży energii (szczególnie węglowodanów) oraz wykonywaniu aerobów (nawet 2-3 x dziennie, przez 5-7 dni w tygodniu). Jak widać, czasy [...]