diety

Podaj swoją dietę, trening, wagę, wzrost.. Suple to tylko dodatek do diety, pamiętaj ;)

[...] o jakiego pseudo trenera Ci chodzi. Tez u niego sie dowiadywalem z ciekawości. Plan treningowy dokladnie ten sam. Wogole nie polecam tego trenera( imie - nazwisko, dla zainteresowanym) Jesli cos nie odpowiada tobie to robi " focha" - zero wiedzy na temat treningu i diety. O suplementacji nie powiem. Mozesz to wszystko wywalic i szukac tu na forum

nie zadne nowe diety wszystko jem jak dawniejbardzo sie boje ze to cos powaznego

w diecie napisz o ktorej masz trening, a czy b/t/w pokrywa zapotrzebowanie na kalorie ? Bo z diety wnioskuje ze jednak nie, ile g/kgMC ?

zacznij od diety bo ta leży

HMB niepotrzebne ( tzreba sporo i długo brać czekajac na efekty ) słabo w 2 miechy z kre-alkalynem tylko 4kg , dopracuj lepiej diete , witaminki jakies , omega ew carbo + gainerek dla uzupełnienia diety )

za wczesnie na kretke pocwicz jeszcze ze 3 miesiace i dopiero zacznij brac na razie nie ma sensu bo na poczatku wszystko ladnie idzie bez krety oczywiscie mass xxl mozesz brac jako uzupelnienie diety Pzdr/

i tak Cie nie odciagniemy od tego , sam wiem jak to jest hehe mowisz ze 3 miechy juz cwiczysz spoko wiec tak Kreatynke jedz tak DT: rano na czczo 5g po treningu ok5g Diety i tak pewnie nie masz wiec massa walnij sobie zawsze po treningu te 100g i miedzy posilkami jak bedziesz glodny czy cos... Staraj sie jesc jak najwiecej jak najlepiej , trenuj [...]

Ja myślę że jak na pierwszy cykl to rokococo by było dobre hah :P nie no a tak na serio to weź się za odżywki dietę i porządne ćwiczenie bo ćwiczysz 6 miesięcy i mogę się założyć ze diety nie masz itp... sterydy zdecydowanie nie dla Ciebie jak na ten czas bo na odżywkach możesz jeszcze bardzo dużo osiągnąć pozdrawiam

co to za dieta w ogóle.za mało posiłków. powinno być 5-6 posiłków dziennie. Po co ten cukier? . bez diety nie opłaca się brać/ suplementów. weź poczytaj posty podwieszone w dziale Zmieniony przez - MTnew w dniu 2012-02-06 19:31:20

Stosuj jako uzupełnienie diety,ogólnie jak wspomaganie wchłaniania kreatyny zbędny wydatek

Zacznij od początku . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest przyrost masy to dodajesz Ok 300 kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art [...]

Witam. Zdrowe odżywianie, trzymanie adekwatnej diety niekoniecznie równa się ze spędzaniem całego dnia w kuchni. Każdy z nas ma obowiązki i życie prywatne, tak więc Twoja percepcja na tą sprawę nie jest zgodna z rzeczywistością. Reszta jak poprzednicy.

Większośc uzytkowników prowadzących swoje dzienniki treningowe wrzuca także wypiski z jedzenia. Nie ma jednej slusznej diety. Wrzuc to jak jesz, ewentualnie swoj pomysl na dietę jako zrzut dziennika żywieniowego, to się skoryguje, jeśli będzie taka potrzeba. Wcześniej wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

Nie ma czegoś takiego jak ułożone diety. Dietę należy ułożyć pod dany organizm. Jak nie chce Ci się trochę poczytać, to zapraszam: http://potreningu.pl/plan

Bo dieta na masę ma opierać się na jedzeniu, a nie na gajnerach. Gajner jest w razie W, albo jako dodatek do diety. Ale nie jej baza. Ty masz nauczyć się jeść jedzenie, nie proch.

[...] na poczatek jakies zupelnie podstawowe suplementy, czyli kreatyna monohydrat Ultimate Nutrition czy Kaizena. Do tego jeszcze bialko, np. WPC wczesniej wymienionych firm (Prostar Whey Protein konkretnie - w wypadku Ultimate), gdybys nie mogl w danej chwili dostarczyc z diety. Mozesz tez po prostu kupic za te pieniadze jakis niezly zapas witamin .

Gainer i bialko to tylko uzupelnienie diety. Jezeli ulozysz poprawnie diete i bedziesz sie jej trzymam to uzupelniacze sa calkowicie zbedne.

Echh,no tak,ale na diecie nie osiągne takich rezultatów. Prosiłem o podanie odżywki,a nie diety ;).

Najpierw ułóż dietę, a później po jakimś czasie obserwacji będziesz mógł dobrać sobie odżywki jeśli będą potrzebne. Bez diety same odżywki też niewiele dają Zmieniony przez - Zixy w dniu 2010-06-18 16:39:09