Czy bez suple dam rade.

...

Poczatkujacy1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 5 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 788

Witam wszystkich.
Chodze na silownie od 3 miesiecy plan mialem jakis tam samemu ulozony i jakas tam dieta byla po 2 miesiacach nie bylo zadnych efektow wiec dalem do ulozonia diete i plan treningowy oczywscie przez internet gosciu rozpisal mi plan diete i suple 9 roznych. I tu moje pytanie czy ja bez tych suplementow dam rade w miare szybkim czasie zbudowac fajna sylwetke. Diete i trening dalem do skonsultowania z trenerem na silowni i mowil ze jest ok. Przedtem cos tam cwiczylem w domu pompki itp...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Parówki + pieczywo x 2- chcę tego trenera!! A nie jakieś nasione chia i inne gówna

Porządne jedzenie- to mi się podoba

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Rylo

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 234 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 67510

Podaj swoją dietę, trening, wagę, wzrost.. Suple to tylko dodatek do diety, pamiętaj ;)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Jak na początek dał Ci 9 suplementów, to coś jest już nie tak, owszem można dać tyle ale nie wiem czy Tobie one są potrzebne.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Poczatkujacy1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 5 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 788

Mam 26lat 184 cm aktualnie waze 97kg moim celem jest redukcja.

...

Poczatkujacy1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 5 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 788

Drop setow nie robie trener na silowni mowil ze to niepotrzebne na poczatku

...

Poczatkujacy1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 5 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 788

Robie jeszcze kardio po treningu narazie ok 15 min biegam na bierzni

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Plan taki sobie, jak nie ma maszyny to 8 serii siadów, mozna robić tyle tylko po co, barki mocniej zaakcentowane niż nogi.
Lepsze plany z forum za darmo możesz sobie skopiować.
Pokaż to odzywianie jeszcze i jakie suple masz zalecone.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Poczatkujacy1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 5 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 788

Clenburexin
L karnityna
ZMA
BCAA
Bialko
Omega 3
Glutamina
Multiwitamina
Witamina C
Nie biore tego bo wydawalo mi sie to troche za duzo...

...

Poczatkujacy1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 5 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 788

Dieta to
Tluszcze 100g
Weglowodany 400
Bialko 180

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Co to za dieta, gdzie tu gramatura jakaś podana, puszka ryby to moze byćwszytsko, są różne puszki, moze być cledz, makresla, szprotki, tunczyk,
Kolacja ser żółty, pieczywo.

że tak powiem władujesz drugie tyle supli to nic z tego nie będzie, nie z tą dietą

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Inferno444

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 417 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6706

Wiem o jakiego pseudo trenera Ci chodzi. Tez u niego sie dowiadywalem z ciekawości. Plan treningowy dokladnie ten sam. Wogole nie polecam tego trenera( imie - nazwisko, dla zainteresowanym) Jesli cos nie odpowiada tobie to robi " focha" - zero wiedzy na temat treningu i diety. O suplementacji nie powiem. Mozesz to wszystko wywalic i szukac tu na forum

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat