diety

mi koleżka któremu pomagałem zredukować nadwagę (bezskutecznie, po 3 dniach lajtowej diety zrezygnował) powiedział dzisiaj po ściągnięciu przeze mnie koszulki że mi maciuś urósł %-)

[...] zakładałem zbicie tylko bfa poniżej 15 a już się krata rysuje to nie jest najgorzej, po tych 4-dniowych wakacjach albo zrobię sobię kilka miesięcy przerwy po 1,5roku bez kilku wyjątków dzień w dzień trzymania diety albo jakieś lżejsze treningi żeby odpocząć, chyba że wypocznę po tych 4 dniach to wejdę na masę jakościową ale to się jeszcze okaże.

[...] jeden film :) SFD/Images/2015/8/5/03b926e6c041407d895b40fc2b244082.jpg Arnold – to „nadużycie” to przez jogurt grecki, bo za wyjątkiem jaj wykluczyłam nabiał ze swojej diety. Plastikowy (dosyć długi) pojemnik wyłożyłam folią aluminiową i wylałam na nią 300g jogurtu greckiego wymieszanego ze słodzikiem, a na to rzuciłam borówki leśne i [...]

[...] treningu. W DNT rano po posiłku. -Beta alanina Hi-tec przed treningiem -Witaminy na dzień i na noc -ZMA przed snem -Kalogen na stawy z samego rana Myślę nad rozpisaniem do tego diety aczkolwiek myślę że bez udania się do specjalisty w tej dziedzinie się nie obejdzie. Myślicie że to będzie dobry zestaw ? Może powinienem coś odjąć bądź coś dodać ?

Wiesz, są takie powiedzenia: więcej nie znaczy lepiej oraz co za dużo to nie zdrowo. I w Tym przypadku to się może okazać prawdzie. Jednak jak nie sprawdzisz to się nie przekonasz.. Dużo będzie zależało od Twojego stylu życia i dodatkowej aktywności oraz diety. Być może znajdziesz w tym jakiś złoty środek.

nic złego nie jest w jednym piwie łamiesz stereotypy diety też jako tako nie masz rozpisanej. węgli i tłuszczy masz sporo ale białka wydaje mi się mało jak na twoja mase Sporo paliwa bo takie mam zapotrzebowanie. :-) Nie jem byle czego i byle jak. Wszystko jest przemyślane. Białka wcale nie jest za mało. Gdybym go potrzebował więcej, to bym go [...]

Obecnie nie mam żadnej diety, jem co popadnie;) a dietę staram się ułożyć od paru dni:)

Warzywek będzie więcej, mielone wyrzuce z diety a ogarnę maszynkę i sam będę mielił. Kalafior, brokuły, papryka, czosnek, ogórki, cebula

Siło-masa na spokojnie. U mnie też teraz mocno wytrzymałościowo i kondycyjnie. Będzie czas na czystą Siłę (i jeszcze kontuzja, na szczęście lepiej z dnia na dzień). Rób te 300 i ewentualnie coś z kali. BP z gwoździami tak jak napisałeś, na luźno. Diety przypilnuj bo coś mi się wydaje że te 300 wyszczupli Cię ;-)

nic złego nie jest w jednym piwie łamiesz stereotypy diety też jako tako nie masz rozpisanej. węgli i tłuszczy masz sporo ale białka wydaje mi się mało jak na twoja mase

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Dokładnie jak wyżej, tłuszczu na masie zawsze trochę złapiesz a ile go będzie to już zależy tylko od diety :)

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

http://www.flexfitnesspt.co.uk/wp-content/uploads/2015/01/iifym31.jpg Wszystkich zainteresowanych "elastycznym podejściem do diety" zapraszam na szkolenie z żywienia ukierunkowanego na poprawę kompozycji sylwetki, któe odbędzie się6.09 w Krakowie. Uczestnicy w toku trwania zajęć dowiedzą się jak bilansować dietę ukierunkowaną bądź to na [...]

normalna sylwetka nic szczegolnego za wczesnie na oceny,m z czym miales problem w ulozeniu diety , na jakim etapie ?

co sadzicie o stalym wprowadzeniu do diety watroby wieprzowej w ilosci 300g dziennie? malo tluszczu , duzo witamin . chce troche przyoszczedzic , a ze mam 120 g b dziennie z mies byloby 300 g cyca i 300 g watroby na 6 posilkow. dobry pomysl ?

[...] http://edukacja.sfd.pl/ SFD.PL, PoTreningu.pl, wraz z PZKFiTS zapraszają na Specjalne szkolenie z zakresu żywienia w kształtowaniu sylwetki i wspomagania wysiłku za pomocą diety opartej na złożeniach IIFYM (if it fits your macros). W toku trwania zajęć uczestnicy będą mieli okazję zadobyć pakiet przydatnych informacji dotyczących tego jak [...]

[...] Wasze forum już od dobrych dwóch lat, ale dopiero teraz zdecydowałam się na coming out.;-) Zakładam dziennik, żeby zmotywować się do regularnych ćwiczeń i trzymania diety, bo przez brak czasu różnie do tej pory z tym bywało. Zaczęłam ćwiczyć na siłowni dwa lata temu i przez pierwszy rok osiągnęłam fajne rezultaty (z Waszą pomocą, bo [...]

Witam wszystkich serdecznie :) Jestem tu świeży. Kolejne zapytanie o wzrost na którym bardzo mi zależy i z tego oto powodu chciałbym zapytać na teraz o jakieś ćwiczenia, diety czy może jeszcze coś innego. Byłbym wdzięczny za Wasze odpowiedzi i oczekuję tych sprawdzonych sposobów. Pozdrawiam.