diety

co do diety to masz inny dzila od tego zreszta poczytaj sobie posty podiweszone a nie rob z siebie kaleki...

[...] po treningu w szatni owoce wcinaja ;) uloz porzadny plan z wykorzystaniem sprzetow ktore masz, jesli chodzi o ACT to wszystko jest na forum opisane. bierz sie do roboty, jesli bedziesz regularnie trenowal i dobrze jadl (niekoniecznie trzymajac sie scislej diety) to zobaczysz ze zaczniesz rosnac - nie ma innej mozliwosci. PS ile masz wzrostu?

[...] jak najbardziej realne to są maxy w mojej szczytowej formie, ostatnie czasy zaniedbywałem siłkę i na pewno coś tam pospadało (nie wiem, nie sprawdzałem), ale teraz ostro wziąłem się do roboty i myślę ze wrócę do formy, ten cykl chciał bym zacząć na wiosnę co do diety to nie jest ona jakaś tam super, bo mnie praca ogranicza ale coś tam jest.

to fajnie,że masz predyspozycje do tego sportu,tylko bardziej wskazane w twoim wieku byłoby,gdybyś nie robił serii na małych powtórzeniach,tylko minimum te 15x w serii.W sumie i tak większość efektów zależy od diety i suplementacji,a twoje stawy napewno będą zadowolone z mniejszego obciążenia-pamiętaj,że nadal rośniesz;)

Jeżeli widzisz że taka metoda treningu nie skutkuje, zmień ćwiczenia, zmień intensywność, zmień ciężary. I jeżeli nawet będziesz ćwiczył na siłę ramion to obwód ci się zwiększy ale to zależy od twojej diety

możesz zamienić na 2 piwa tylko uwzględnij wtedy kalorie do diety i bedzie git.

Diety to raczej nie ma. Pozatym jw

[...] bardzo dobrze jes t mam go w nadmiarze nic mi nie jest doktorek dwa lata temu jak zaczynałem powiedział pakuj i stań sie wielki u a co sie tyczy diety to umnie z tym kiepsko no ma sie rozumieć jem 5 posiłków dziennie i staram sie jeść jak najwięcej białka no zjadłem jakies dwie creatyny [...]

[...] jakich suplementów powinienem zacząć, od kreatyny? Od żadnych. Zacznij od ułożenia dobrego planu treningowego. Oraz od wprowadzania dobrych nawyków żywieniowych, a potem diety. Na odżyki takie jak kreta - przyjdzie jedszcze czas. 3.Trenuję siatkówke, więc nei chciał bym stracić dynamiki, właśnie być silniejszym Uwzględnij więc w planie [...]

to co mam zaczac od omki hehe kiedys wziolem 7 strzalow omki i przedtym z rok z 10 tescia ale nie mialem o tym pojecia zero diety trening na silce codziennie inny hehe ale cos tam poszlo a teraz juz wiem wiecej o dopingu i zaczynam brac mete 100 tabs i chce poleciec z 8 kg na tym przy dobrej diecie i treningu odblokach suplematach itp:D

Przecież ma w temacie, że rzeźba, czyli nie robi masy. Co do czasu regeneracji to zależy od intensywności treningu, snu, diety i dodatków

[...] i przynajmniej ankiete wypełnił, określił rodzaj treningu jaki obecnie przeprowadzasz. nawet już zwykle poukladanie treningu w superserie, skrocenie przerw przy niektórych ćwiczeniach może niemalo zdziałać. a i oczywiście diete musisz poprawić; carbo, gainer, pewnie mnóstwioo wegl. z diety- nie wiedziałeś, ze to już z gruntu jest przesadzone...

najpierw redukcja potem cykl tym sposobem więcej wyciągniesz z towaru i dobrze go spożytkujesz "co do diety to staram sie jako taka trzymac biore cały czas białeczko i aminy " dział odżywianie tam sprawdzą(a prędzej ułożą) Ci dietę Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-02 17:26:43

jeżeli mono Cię nie ruszyło,to masz potwierdzenie że bez diety suplementacja mija się z celem powtórz jeszcze raz cykl na mono,lecz tym razem przyłóż się do odżywiania

flex1976 źle mnie zrozumiałeś. Chodzi mi o to, że zadziałała tylko nie dała mi aż tak zadawalajacych wyników jakich się spodziewałem. A nie, że nie mam diety tylko mam ją niedopracowaną, gdyż nie stać mnie na odżywanie się tak bybyła ona dopracowana. TomQ-MAG Dzieki :) Macie może jeszcze jakieś propozycje oprócz tego cm3 ?;]

jak trzymasz diety to bez sensu jest dodatkowe ładowanie w siebie żarcia w prochu

Nie wychodzi aż tak drogo, paczka na tydzień wyjdzie z 2x tyle co w strzałach. Znajomy jadł, trochę przytył, ale zero diety itd.

a istnieje taka koniecznosc uzupelnienia diety odzywkami? jakie masz braki b/w?

Odżywki nie szkodzą jeżeli spożywa się je zgodnie z zaleceniami producenta. tak, tak... pierdoły. Wtedy kończą Ci się po tygodniu. Poza tym to uzupełnienie diety więc co Ci ma zaszkodzić? Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-11-01 20:34:55

Odżywki nie szkodzą jeżeli spożywa się je zgodnie z zaleceniami producenta. jeżeli chodzi o uzupełnienie diety - bzdura, w przypadku mocnych stymulantów też ale tu faktycznie można przesadzić ^^